Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen, die mit einer Sucht leben, Probleme mit Grenzen haben. Für die Menschen, die sie lieben und sich um sie kümmern, kann es eine Herausforderung sein, gesunde Grenzen zu setzen und durchzusetzen.1 Der Prozess kann schmerzhaft und schuldig sein. Wenn eine Person mit einer Sucht zu kämpfen hat, sind ihre Angehörigen oft bereit, ansonsten problematische Verhaltensweisen zuzulassen, um ihren Angehörigen zu helfen, sich zurechtzufinden. Leider bedeutet dies oft, die Person "die Grenze überschreiten" zu lassen, wenn es um bestimmte völlig unangemessene Verhaltensweisen geht.
Was sind Grenzen?
Einfach ausgedrückt sind Grenzen Grenzen dessen, was in einer Beziehung akzeptabel oder tolerierbar ist.1 Im wörtlichen Sinne des Wortes ist eine Grenze eine Trennlinie, die einen Bereich von einem anderen trennt und durch eine physische Barriere wie z ein Zaun oder eine Straße. Ohne die physische Markierung ist möglicherweise nicht genau klar, wo ein Bereich endet und der andere beginnt. Wenn wir das Wort Grenze verwenden, um Grenzen und Regeln in Beziehungen zu beschreiben, ist in ähnlicher Weise ein gewisses Urteilsvermögen erforderlich, um zu entscheiden, welche Verhaltensweisen "die Grenze überschreiten". Hierin liegt die Schwierigkeit, die Menschen mit einer Sucht und ihre Angehörigen mit Grenzen in ihren Beziehungen haben.
Grenzen und Sucht
Grenzen sind sehr individuell, aber Menschen mit Suchtproblemen und denen, die ihnen nahe stehen, haben oft Probleme, Grenzen zu respektieren. Oftmals umgeben schwierige Bereiche für die Grenzziehung genau die Substanzen und Verhaltensweisen, die im Zentrum der Sucht stehen.
Drogenmissbrauch und Sucht werfen oft Fragen der Legalität auf, die mit festen Grenzen angegangen werden sollten. Zu den gemeinsamen Bereichen, in denen Grenzen gesetzt werden sollten, gehören:
- Verbot von Trunkenheit am Steuer oder Fahren unter Drogeneinfluss.
- Das Einbringen von kontrollierten Drogen in die Wohnung oder das Fahrzeug eines anderen, da dies rechtliche Konsequenzen für den Besitzer haben kann.
- Berühren einer anderen Person mit unerwünschter sexueller oder aggressiver Absicht.
- Jemanden als Alibi zu benutzen, um illegale Aktivitäten zu vertuschen.
Es ist niemals akzeptabel, eine andere Person in illegale Aktivitäten zu verwickeln. Über die Festlegung von Grenzen für illegales Verhalten hinaus können und sollten Grenzen auch für Fragen der Sicherheit, Gesundheit und sogar des Komforts festgelegt werden. Sie definieren die Grenzen in Ihren Beziehungen.
Grenzen für das Rauchen
Das Rauchen in Gegenwart einer anderen Person, in der Nähe ihrer Kinder oder zu Hause sind für Nichtraucher übliche Grenzen. Rauchen schadet bekanntlich auch Nichtrauchern. Inzwischen ist bekannt, dass nicht nur Passivrauchen, sondern auch Passivrauchen (Verunreinigungen auf Wänden, Teppichen und anderen Oberflächen nach dem Rauchen) gesundheitsgefährdend ist.2 Auch persönliche Vorlieben und Komfort sind durchaus legitime Gründe für strenge Grenzen.
Menschen mit einer Nikotinsucht können Schwierigkeiten haben, strenge Grenzen in Bezug auf ihr Rauchverhalten einzuhalten.
Wenn Sie Ihre Grenzen beim Rauchen festlegen, denken Sie daran, dass es völlig gerechtfertigt ist, wenn Sie das Gefühl haben, dass es in Ihrer Gegenwart immer tabu sein sollte.
Grenzen für Alkohol und Drogen
Es ist schwierig, Grenzen zu setzen, wie viel Alkohol für jede Person in der Beziehung akzeptabel ist, und der Versuch, zu kontrollieren, was und wie viel konsumiert werden darf, kann zu Schwierigkeiten führen. Für den Fall, dass die alkohol- oder drogenabhängige Person möglicherweise kein Problem fühlt oder zugibt, kann es sich als sinnlos und frustrierend anfühlen, Grenzen zu fordern.3 Die Person mit einer Sucht ist möglicherweise unfähig und nicht bereit, sinnvoll zu kommunizieren, weil sie stehen unter dem Einfluss.
Wenn es um Alkohol- und Drogenkonsum geht, müssen Sie entscheiden, welches Verhalten in Ihrem Zuhause akzeptabel ist. Dann müssen Sie Ihre Erwartungen klar kommunizieren.
Setzen und Durchsetzen Ihrer Grenzen
Der erste Schritt besteht darin, Ihre Grenze festzulegen; der nächste Schritt ist die Durchsetzung. Definieren und diskutieren Sie, was akzeptabel ist, bevor die Kommunikationsbemühungen ins Stocken geraten oder möglicherweise in verbalen oder emotionalen Missbrauch geraten. Verwenden Sie „Ich“-Aussagen, um Ihre Grenzen direkt, ehrlich und respektvoll auszudrücken.1 Seien Sie dann darauf vorbereitet, deutlich zu sagen, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Grenze überschritten wird, und entfernen Sie sich sogar aus der Situation, wenn Ihre Grenzen nicht respektiert werden. Die Durchsetzung Ihrer Grenzen kann die Durchsetzung von Konsequenzen für Verhalten erfordern, das die Grenze verletzt.