Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der an einer Drogen- oder Alkoholmissbrauchsstörung leidet, haben Sie wahrscheinlich gehört, dass Sie ein Wegbereiter sein könnten. Al-Anon ist eine ausgezeichnete Organisation, die Angehörigen von Menschen mit Alkoholproblemen hilft, nicht nur mit dem Alkoholmissbrauch einer geliebten Person fertig zu werden, sondern auch die Rolle der Angehörigen bei der Ermöglichung dieses Verhaltens anspricht.
Wie können Sie wissen, ob Sie ein Enabler sind oder ob das, was Sie tun, normal hilft? Wenn Sie feststellen, dass Sie ein Enabler waren, wie können Sie damit aufhören? Wenn Sie sich nicht sicher sind, kann es hilfreich sein, dieses Quiz zu machen, um zu sehen, ob Sie die Aktivierung durchführen.
Es ist wichtig, den Unterschied zwischen Ermöglichen und Helfen zu lernen. Wenn Sie erkennen, dass Sie ein Enabler sind, können Sie einige praktische Tipps und Beispiele untersuchen, wie Sie eine Person mit einem Alkoholmissbrauchsproblem nicht mehr unterstützen können.
Aktivieren vs. Helfen
Oftmals verschlimmern Freunde und Familienmitglieder die Situation beim Versuch zu helfen, indem sie eine Person, die Alkohol missbraucht, befähigen (z. B. die falschen Geschenke, die ihre Sucht fördern können).
Was aktiviert?
Enabling ist definiert als Dinge für eine Person mit einem Alkoholproblem zu tun, die sie normalerweise selbst tun könnte und würde, wenn sie nüchtern wäre. Im Gegensatz dazu bedeutet Helfen, etwas zu tun, was der Alkoholiker nicht selbst tun könnte oder würde, wenn er nüchtern wäre. Helfen schützt den Einzelnen nicht vor den Folgen seines Handelns.
Alles, was Sie tun, um den Alkoholiker oder den Süchtigen vor den Folgen seiner Handlungen zu schützen, könnte es ihm ermöglichen, eine Entscheidung, Hilfe für sein Problem zu bekommen, hinauszuzögern. Es ist in ihrem besten Interesse, wenn Sie alles einstellen, was Sie tun, um sie zu aktivieren. Aktivieren hilft nicht.
So stoppen Sie den Drogen- oder Alkoholmissbrauch
Vielleicht stellen Sie an dieser Stelle fest, dass Sie Ihrem geliebten Menschen den Alkoholismus ermöglicht haben (obwohl Sie wahrscheinlich dachten, Sie würden helfen) und fragen sich, wie Sie sich ändern können. In gewisser Weise kann es sehr ermutigend sein, zu lernen, damit aufzuhören, den Drogen- oder Alkoholmissbrauch einer anderen Person zu ermöglichen.
Es kann hilfreich sein, sich daran zu erinnern, dass Sie andere Menschen nicht ändern können, aber Sie können Ihr Verhalten und Ihre Reaktionen gegenüber diesen Menschen ändern. Hier sind einige praktische Möglichkeiten, wie Sie heute aufhören können, ein Enabler zu sein.
- Unterstützung bei Wiederherstellungsbemühungen
Unterstützung bei Wiederherstellungsbemühungen
- Grenzen setzen
Grenzen setzen
- Lass den Alkoholiker Konsequenzen tragen
Lass den Alkoholiker Konsequenzen tragen
- Entschuldigen Sie den Alkoholiker
Entschuldigen Sie den Alkoholiker
- Übernehmen Sie persönliche Verantwortung
Übernehmen Sie persönliche Verantwortung
- Vor rechtlichen Konsequenzen bewahren
Vor rechtlichen Konsequenzen bewahren
Stoppen Sie Aktionen, die das Fortsetzen des Verhaltens ermöglichen
Arbeiten Sie und bezahlen Sie einen Teil der Rechnungen, die der Alkoholiker zahlen würde, wenn er nicht seinen Job verloren oder seine Arbeitszeit aufgrund von Alkoholkonsum verpasst hätte? Oder stellen Sie dieser Person Nahrung und Unterkunft zur Verfügung?
Wenn ja, könnten Sie aktivieren. Sie bieten ihnen ein "Sicherheitsnetz", das es ihnen ermöglicht, ihren Job ohne wirkliche Konsequenzen zu verlieren oder zu schwänzen.
Tun Sie nichts, was sie selbst tun können
Wenn die Person mit Alkoholproblemen ihren Führerschein verloren hat, kann sie zu einer A.A. Meeting oder Vorstellungsgespräch hilft, weil sie das nicht selbst tun können. Dies sind Dinge, die die Person nicht alleine tun kann, daher kann ihre Unterstützung eine Möglichkeit sein, ihre Genesungsbemühungen zu unterstützen.
Auf der anderen Seite können Sie beispielsweise den Zeitplan für Treffen in der Umgebung nachschlagen, die Voraussetzungen für die Rückerlangung ihrer Lizenz recherchieren oder die Kleinanzeigen nach Stellenangeboten durchsuchen. Dies sind alles Dinge, die die Menschen für sich selbst tun sollten.
Hör auf dich zu entschuldigen
Haben Sie schon einmal dieses Gespräch geführt: "Entschuldigung, sie können heute nicht zur Arbeit kommen, sie haben sich eine Art Grippevirus zugezogen?" wenn sie tatsächlich zu verkatert sind, um zur Arbeit zu gehen? Dieses Gespräch ist befähigend, weil es dem Alkoholiker ermöglicht, die Konsequenzen seiner Handlungen zu vermeiden.
Sie könnten sagen: "Aber sie könnten ihren Job verlieren!" Der Verlust ihres Arbeitsplatzes könnte genau das sein, was passieren muss, damit sie sich entscheiden, Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Übernehmen Sie keine Verantwortung
Machen Sie einige der Hausarbeiten, die die Person mit dem Alkoholproblem früher gemacht hat? Haben Sie mit Ihren Kindern elterliche Verantwortung übernommen, die Sie beide früher geteilt haben?
Wenn Sie etwas tun, was der Alkoholiker tun würde, wenn er nüchtern wäre, können Sie sich in gewisser Weise seiner Verantwortung entziehen.
Kein Geld leihen
Wenn Sie aus irgendeinem Grund jemandem mit einer Alkoholstörung Geld geben, können Sie genauso gut in den Spirituosenladen gehen und seinen Alkohol für ihn kaufen. Und ja, der Kauf von Alkohol für jemanden mit Alkoholproblemen macht es möglich. Das ist es, was Sie letztendlich tun, wenn Sie jemandem Geld geben, egal was er sagt, was er mit dem Geld vorhat.
Retten Sie sie nicht aus rechtlichen Schwierigkeiten
Sich zu beeilen, um jemanden zu retten, kann ein persönliches Verlangen befriedigen, das Sie "brauchen" müssen, aber es hilft der Situation nicht wirklich. Es ermöglicht dem Alkoholiker nur, die Folgen seiner Handlungen zu vermeiden.
In Al-Anon nennen sie es "Kissen unterlegen", damit sie nie den Schmerz ihrer Fehler spüren.
Nicht schimpfen, streiten oder flehen
Du denkst vielleicht, wenn du eine Person für ihre neueste Episode ausschimpfst oder beschimpfst, ist dies alles andere als förderlich, aber es könnte tatsächlich so sein. Wenn die einzige Konsequenz, die sie für ihre Handlungen erfahren, eine kleine "verbale Tracht Prügel" von jemandem ist, der sich um sie kümmert, können sie vorbeigehen, ohne irgendwelche nennenswerten Konsequenzen zu haben.
Reagiere nicht
Vermeiden Sie es, auf ihre neuesten Missgeschicke zu reagieren. Wenn du als Reaktion auf den letzten Fehler der anderen Person etwas Negatives sagst oder tust, dann kann sie auf deine Reaktion reagieren. Wenn du still bleibst oder dein Leben weiterlebst, als wäre nichts passiert, dann bleibt ihnen nichts anderes übrig, als auf ihre eigenen Handlungen zu reagieren.
Wenn Sie negativ reagieren, geben Sie ihnen ein emotionales Aus. Bleiben Sie ruhig und vermeiden Sie es, in die Luft zu gehen oder eine emotionale Reaktion auf die Situation zu haben.
Versuchen Sie nicht, mit ihnen zu trinken
Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Familienmitglieder aufgrund ihres Alkoholmissbrauchs von ihren Angehörigen verlassen fühlen. Eine Reaktion, die manche Leute haben, ist zu versuchen, wieder Teil ihrer Welt zu werden, indem sie mit der Person trinken, die ein Alkoholproblem hat. Es funktioniert selten. Die Beziehung des Einzelnen zum Alkohol ist stark. "Normale Trinker" können selten mithalten.
Setze Grenzen und halte dich daran
Sagen: "Wenn du nicht aufhörst zu trinken, werde ich gehen!" ist ein Ultimatum und eine Drohung, aber zu sagen: "Ich werde nicht zu Hause trinken" setzt eine Grenze. Sie können nicht kontrollieren, ob jemand mit dem Trinken aufhört oder nicht, aber Sie können entscheiden, welche Art von Verhalten Sie in Ihrem Leben akzeptieren oder nicht akzeptieren.
Erklären Sie Ihre Grenzen
Mitglieder von Al-Anon lernen, dass sie in ihrem Leben kein inakzeptables Verhalten mehr hinnehmen müssen. Sie sind vielleicht nicht in der Lage, das Verhalten einer anderen Person zu kontrollieren, aber Sie haben die Wahl, wenn es um das geht, was Sie inakzeptabel finden.
Das Setzen von Grenzen ist etwas, das Sie zu Ihrem Vorteil tun, und nicht, um zu versuchen, das Verhalten einer anderen Person zu kontrollieren. Um dies effektiv zu tun, ist es hilfreich, sich bis zu einem gewissen Grad zu lösen. Sich zu lösen bedeutet, das Alkoholproblem einer anderen Person loszulassen und ermöglicht es Ihnen, die Situation objektiver zu betrachten.
Wenn Sie aufhören, ein Enabler zu sein
Wenn ein befähigendes System entfernt wird, zwingt die Angst eine Person mit einem Alkoholproblem oft, Hilfe zu suchen, aber es gibt keine Garantien. Dies kann sehr schwer zu akzeptieren sein.
Nehmen Sie sich etwas Zeit, um mehr über das Ermöglichen und die Familienkrankheit Alkoholismus zu erfahren, besuchen Sie ein Al-Anon-Treffen in Ihrer Nähe. Es kann auch hilfreich sein, mehr über die Ressourcen und Informationen zu erfahren, die für von Alkoholismus betroffene Familien zur Verfügung stehen.
Die persönliche Teilnahme an Al-Anon wird dir helfen, dich stärker zu fühlen, wenn du aufhörst, dich zu aktivieren, und dabei weniger allein zu sein. Leider kann keiner von uns kontrollieren, was ein anderer tut.
Dennoch haben wir die Macht, Grenzen zu setzen und unser eigenes Leben zu respektieren. Denken Sie über 10 Dinge nach, die Sie nicht mehr tun sollten, wenn Sie einen Alkoholiker lieben, die Ihnen helfen können, Ihr eigenes Leben zurückzugewinnen, unabhängig davon, ob Ihr Alkoholiker das Trinken aufgibt oder nicht.
Wenn Sie oder ein Angehöriger mit Drogenkonsum oder Sucht zu kämpfen haben, wenden Sie sich unter 1-800-662-4357 an die National Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) für Informationen zu Unterstützungs- und Behandlungseinrichtungen in Ihrer Nähe.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.