Kannst du dich nicht an den Namen der Person erinnern, die du gerade wiedergefunden hast? Wieder vergessen, wo Sie geparkt haben? Episoden der Vergesslichkeit wie diese können nervenaufreibend sein. Manche Leute finden sie ein wenig beängstigend. Wenn so etwas häufig passiert, gehen manche Menschen so weit, dass sie befürchten, dass etwas mit ihrem Gehirn nicht stimmt oder dass sie irgendeine Form von Demenz entwickeln, wie zum Beispiel die Alzheimer-Krankheit.
Das Vergessen von etwas, an das Sie gerade gedacht oder gerade gelernt haben, sind Ausfälle im Kurzzeitgedächtnis, das sich auf alle Informationen bezieht, die Ihnen bis zu einer Minute im Gedächtnis bleiben. Im Langzeitgedächtnis hingegen behält man die Informationen, die man auswendig kann, wie zum Beispiel die Namen der 50 Staaten, aber auch Erinnerungen an Erfahrungen, die man gemacht hat.
Warum das Kurzzeitgedächtnis wichtig ist
Das Kurzzeitgedächtnis ist für das tägliche Leben unerlässlich. So können Sie Ihre Autoschlüssel wiederfinden. Denken Sie daran, ob das Wasser in der Röhre läuft, auch wenn Sie gefrühstückt oder sich die Zähne geputzt haben.
Es unterliegt auch allen Arten von Störungen. Es gibt mehrere Gründe, warum Sie eine Information praktisch in der Minute vergessen, die Sie erhalten, so die führende Expertin für Gehirngesundheit, Cynthia Green, Ph.D., Autorin von Total Memory Workout. Zum Beispiel können es einfach zu viele Informationen sein, um so schnell zu behalten.
Es wurde lange geglaubt, dass das durchschnittliche menschliche Gehirn nicht mehr als sieben Dinge gleichzeitig speichern kann, da Telefonnummern (natürlich abzüglich der Vorwahl) siebenstellig sind.
Andere Faktoren, die das Kurzzeitgedächtnis beeinträchtigen können, sind Schmerzen, Stress und Schlafmangel. Unterbrechungen und Ablenkungen können große Erinnerungsraube sein: Wenn die Glocke klingelt, während Sie sich mitten in einem Gespräch mit einem Nachbarn befinden, muss Ihre Freundin wahrscheinlich das letzte Wort wiederholen, was sie zu Ihnen gesagt hat, bevor Sie die Tür geöffnet haben.
Testen Sie Ihr Kurzzeitgedächtnis
Theres ein bisschen Wahrheit in der Phrase Senior Moment. Nach dem 50. Lebensjahr fällt es den meisten Menschen etwas schwerer, sich an neue Informationen zu erinnern, aber das bedeutet nicht, dass sie auf dem Weg sind, Demenz oder Alzheimer zu entwickeln. Eine Möglichkeit, ein Gefühl dafür zu bekommen, wie "normal" Ihre eigenen Gedächtnislücken sind, besteht darin, einen legitimen Kurzzeitgedächtnistest durchzuführen, wie zum Beispiel das Gedächtnisquiz der Alzheimers Research & Prevention Foundation. Es ist ein einfacher wahr-falsch-Fragebogen, der Dinge fragt wie: "Manchmal verirre ich mich, selbst wenn ich irgendwohin fahre, wo ich schon einmal war" und "Ich verlege oft meine Schlüssel, und wenn ich sie finde, kann ich oft Ich erinnere mich nicht, sie dort hingelegt zu haben."
Wenn Ihre Antworten nach einem solchen Test darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise schwerwiegendere Probleme mit Ihrem Gedächtnis haben als einfache altersbedingte Vergesslichkeit, sollten Sie natürlich einen Arzt aufsuchen. Die Beantwortung von 15 Fragen im Internet reicht sicherlich nicht aus, um eine Diagnose zu stellen.
Wenn Ihre Punktzahl nicht darauf hindeutet, dass Sie ein Problem haben, denken Sie daran, dass das menschliche Gehirn auch im fortgeschrittenen Alter in der Lage ist, neue Neuronen zu entwickeln, solange es etwas "Übung" bekommt. Verwenden Sie also Ihren Kopf so oft wie möglich: Lesen Sie, lernen Sie eine neue Sprache, lernen Sie, wie man jongliert oder strickt, verbringen Sie viel Zeit mit Geselligkeit und Ihr Gehirn bekommt das Training, das es braucht, um fit zu bleiben.