Beaucoup de gens ne prennent pas assez souvent leurs vacances. Une étude menée par la U.S. Travel Association a révélé que les travailleurs américains avaient 768 millions de jours de vacances inutilisés en 2017.1
Maintenant, de plus en plus fréquemment, lorsque les gens prennent des vacances, ils apportent souvent du travail avec eux. Cela maintient les gens essentiellement dans létat desprit du travail auquel ils essaient déchapper. Cest malheureux pour plusieurs raisons.
Promouvoir la créativité
De bonnes vacances peuvent nous aider à renouer avec nous-mêmes, fonctionnant comme un véhicule de découverte de soi et nous aidant à nous sentir mieux.
Éviter le burn-out
Les travailleurs qui prennent régulièrement le temps de se détendre sont moins susceptibles de souffrir dépuisement professionnel, ce qui les rend plus créatifs et productifs que leurs homologues surmenés et sous-reposés.
Peut vous garder en bonne santé
Prendre des congés réguliers pour recharger vos batteries, réduisant ainsi le niveau de stress, peut vous garder en meilleure santé.
Promouvoir le bien-être général
Une étude a révélé que trois jours après les vacances, les plaintes physiques des sujets, la qualité de leur sommeil et leur humeur sétaient améliorées par rapport à avant les vacances. Ces gains étaient toujours présents cinq semaines plus tard, en particulier chez ceux qui avaient plus de temps personnel et de satisfaction globale pendant leurs vacances.2
Peut renforcer les liens
Passer du temps à profiter de la vie avec vos proches peut renforcer les relations, vous aider à profiter davantage des bons moments et vous aider à traverser le stress des moments difficiles. En fait, une étude du ministère de la Santé et des Services sociaux de lArizona a révélé que les femmes qui prenaient des vacances étaient plus satisfaites de leur mariage.3
Peut vous aider avec votre performance au travail
Comme le suggèrent les auteurs de létude ci-dessus, les avantages psychologiques qui accompagnent des vacances plus fréquentes conduisent à une meilleure qualité de vie, ce qui peut conduire à une meilleure qualité de travail au travail.
Les vacances soulagent le stress de manière durable
Il nest pas surprenant que des vacances qui incluent beaucoup de temps libre apportent un soulagement du stress, mais la recherche montre que de bonnes vacances peuvent conduire à lexpérience de moins de jours stressants au moins cinq semaines plus tard.2 Cela signifie que les vacances sont un cadeau pour vous-même. qui continue de donner.
Lessentiel est que prendre une bonne partie du temps loin du stress de la vie quotidienne peut nous donner la pause dont nous avons besoin pour que nous puissions retourner à nos vies rafraîchis et mieux équipés pour faire face à tout ce qui vient.
Bien que tout le monde ne puisse pas prendre des vacances, pour ceux qui peuvent prendre plusieurs jours ou quelques semaines pour un voyage, même un court répit peut être réparateur.
Une étude a montré quun « long week-end » de quatre jours avait des effets positifs sur le bien-être, la récupération, la tension et le stress perçu pendant 45 jours. Alors que la réduction de la tension était plus importante pour ceux qui ont passé les vacances loin de chez eux, les autres effets étaient similaires pour ceux qui sont restés à la maison.2
Pour ceux qui nont pas le temps ou largent pour prendre des vacances formelles, vous pouvez rechercher des vacances bon marché et des idées créatives sur la façon dobtenir une pause agréable à moindre coût. Et noubliez pas non plus la possibilité de prendre un séjour ou un jeu-cation.