La plupart dentre nous rencontrons des intimidateurs à des moments précis de notre vie. Et tandis que beaucoup croient que lintimidation ne se produit que pendant lenfance, malheureusement, lintimidation ne sarrête pas toujours une fois devenu adulte.
Un intimidateur adulte peut être un patron ou un collègue intimidant, un partenaire romantique contrôlant, un voisin indiscipliné, un représentant commercial/commercial sous pression, un membre de la famille condescendant, une connaissance sociale honteuse ou dautres types de personnes qui sengagent dans des relations abusives.
Cet article explore les différents types dintimidateurs adultes, ce que vous pouvez faire en tant que victime, spectateur et agresseur, ainsi que quelques idées sur la façon de gérer un intimidateur adulte. Lintimidation des adultes est un problème grave et peut nécessiter une action en justice dans certaines circonstances.
Quest-ce qui constitue un intimidateur adulte ?
Tout comme les enfants et les adolescents peuvent être des intimidateurs, les adultes le peuvent aussi. Ce qui définit un intimidateur adulte, cest sil vous fait régulièrement vous sentir opprimé, rabaissé, humilié ou sans énergie.
Les actions cruelles qui conduisent souvent à ces sentiments incluent les insultes personnelles, les blagues ridicules, les menaces, la honte publique, linvasion de votre espace personnel ou les contacts personnels indésirables.
Quelle est la différence entre le harcèlement et lintimidation?
Lintimidation et le harcèlement sont souvent utilisés de manière interchangeable pour parler de comportement blessant ou destructeur. Ils sont très comparables, mais en termes de définition, il y a une différence significative.
Lintimidation et le harcèlement sont similaires car ils concernent tous les deux :
- Puissance et contrôle
- Actes qui blessent ou blessent intentionnellement une autre personne
- Une disproportion de pouvoir entre la victime et lintimidateur
- La cible ayant du mal à arrêter laction dirigée vers elle
La différence entre lintimidation et le harcèlement est que lorsque le comportement dintimidation est dirigé contre une cible qui appartient à une classe protégée, il est défini comme du harcèlement. Les classes protégées comprennent :
- Course
- Couleur
- Religion
- Sexe
- Âge
- Invalidité
- origine nationale
Il existe de nombreux types différents dintimidateurs adultes,1 dont certains comprennent :
- Intimidateur tangible/matériel : ces types dintimidateurs aiment utiliser leur pouvoir formel, comme être votre patron ou votre manager. Ou, ils ont une sorte dautorité ou de contrôle sur vos finances, quils utilisent pour vous intimider, vous et les autres.
- Intimidateur verbal : Un intimidateur verbal aime vous faire honte et vous insulter avec ses mots. Souvent, ils lancent des critiques constantes ou utilisent des taquineries cruelles. Malheureusement, le langage utilisé par ces types dintimidateurs est parfois sexiste, raciste, homophobe ou menaçant.
- Intimidateur passif-agressif : Vous ne pouvez pas considérer quelquun qui est passif-agressif comme un intimidateur, mais ce type dintimidateur est le plus rusé à certains égards. Ils agissent amicalement à lextérieur mais prennent des oscillations inattendues contre vous. Des choses comme les potins, le sarcasme et les blagues blessantes sont quelques-unes des façons dont ce type dintimidateur se comporte. Ils peuvent rouler des yeux, faire des expressions faciales grossières et ridiculiser leurs victimes en imitant. Ils peuvent également isoler leurs cibles, ce qui vous rend anxieux et peu sûr de vous.
- Cyberintimidation : Un problème important aujourdhui est la cyberintimidation, en particulier pour les adultes plus jeunes et plus vulnérables. Quoi quil en soit, nimporte qui peut être victime de-mails, de SMS et de réseaux sociaux harcelants.
- Intimidation physique : les intimidateurs physiques peuvent aller de la simulation de violence en levant le poing comme sils étaient sur le point de frapper, au jet et au bris dobjets, en passant par des actes violents dabus physique, domestique et sexuel.
Que faire si vous êtes un spectateur
Il y a plusieurs choses que les témoins dintimidation peuvent faire :
- Remettez en question le comportement de lintimidateur pour déplacer le centre de linteraction.
- Utilisez lhumour pour rediriger la conversation.
- Rappelez-vous, il y a de la force dans le nombre. Les témoins peuvent intervenir en groupe pour manifester leur désaccord avec le harcèlement.
- Marchez avec la personne victime dintimidation pour aider à diffuser les interactions potentielles.
- Enregistrez-vous en privé avec la personne victime dintimidation pour lui faire savoir que vous nêtes pas daccord avec elle et que vous vous souciez.
Que faire si vous êtes une victime
Si vous êtes victime dun adulte intimidateur, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous protéger :
- Choisissez et choisissez vos batailles. Le choix de la façon de réagir dépend du nombre et de la gravité des comportements dintimidation. Si le comportement nest pas excessif ou nuisible et que vous ne voyez lintimidateur que de temps en temps (comme au travail ou le parent agaçant lors des réunions de famille), vous voudrez peut-être garder vos distances. En raison du temps que cela peut prendre pour gérer le comportement dintimidation dans de nombreux cas, envisagez de choisir vos batailles si cela ne vous nuit pas directement.
- Établir un contact visuel. Le contact visuel peut être important, car les intimidateurs ont moins dempathie lorsquils ne peuvent pas voir votre visage ou vos yeux.
- Échappez-vous si vous le pouvez. Demandez si vous pouvez éloigner votre bureau de lintimidateur ou limiter vos interactions avec lui dans la mesure du possible. Si cela échoue, réessayez. Pouvez-vous changer de poste dans lorganisation ?
- Documenter les infractions. Documentez chaque infraction et essayez de conserver les enregistrements aussi longtemps que possible. Vous pourriez en avoir besoin si vous souhaitez déposer une plainte au travail ou, dans certains cas, un rapport de police si les actions de lintimidateur deviennent émotionnellement ou physiquement
Que faire si vous êtes un auteur
Envisagez de rechercher un soutien émotionnel ou une thérapie. Dans de nombreux cas avec des intimidateurs, vous avez peut-être eu une enfance traumatisante et avez peut-être régulièrement subi des violences domestiques, des abus physiques ou dautres formes dabus.
Effets de lintimidation sur la santé mentale
Pour les passants, le harcèlement peut également avoir des effets néfastes. Même si vous nêtes pas la victime, le fait dêtre témoin dintimidation pendant de longues périodes peut avoir un impact émotionnel. Des recherches ont montré que même le fait dêtre témoin dintimidation au travail est associé à un risque accru de développer des symptômes dépressifs au cours des 18 mois suivants.2
Pour les victimes, vous pouvez avoir du mal à dormir, vous sentir paranoïaque, ressentir une anxiété accrue et vous sentir constamment à bout de nerf.
Un mot de Verywell
Si vous avez affaire à un intimidateur, vous savez que cela peut faire des ravages de diverses manières. Si vous présentez des symptômes physiques, comme des problèmes de sommeil ou des douleurs provoquées par le stress de lintimidation, vous pouvez contacter votre médecin traitant.
Pour vous aider à faire face aux conséquences de lintimidation, vous pouvez envisager de travailler avec un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à faire face aux symptômes de dépression et danxiété, vous aider à renforcer votre confiance en vous et vous aider à apprendre à gérer émotionnellement les intimidateurs.
Quoi quil en soit, la chose la plus importante est dutiliser votre réseau de soutien. Si vous êtes victime dintimidation, trouvez du soutien, que ce soit auprès de collègues, damis ou de la famille. Parfois, la meilleure façon datténuer limpact dun intimidateur sur vous est dessayer de vous en sortir avec laide dautres personnes dans votre vie.