Lintimidation au travail peut être une expérience traumatisante pour ceux qui sont ciblés. En fait, la détresse, la douleur et la victimisation que vivent les cibles ont un impact sur presque tous les aspects de leur vie, les laissant seules, isolées, déprimées et anxieuses.
De plus, les effets de lintimidation au travail persistent non seulement longtemps après que la victime a changé de vie, mais peuvent également réapparaître plus tard sous la forme de divers troubles anxieux.
Troubles anxieux Victimes dintimidation en milieu de travail
Les quatre principaux troubles anxieux que les cibles de lintimidation au travail peuvent éprouver comprennent :
- Désordre anxieux généralisé
- Crises de panique
- Trouble de stress post-traumatique
- Trouble danxiété sociale
Désordre anxieux généralisé
Les personnes atteintes du trouble danxiété généralisée (TAG) sont souvent en proie à des inquiétudes et des peurs qui les détournent de leurs activités quotidiennes.1 Elles déclarent également être troublées par le sentiment persistant que quelque chose de mauvais va se produire. Les personnes extérieures caractérisent souvent les personnes atteintes de TAG comme des inquiétudes chroniques qui se sentent la plupart du temps anxieuses à propos de quelque chose.
Certains symptômes physiques du TAG comprennent :
- Fatigue
- Insomnie
- Agitation
- Maux destomac1
Il nest pas rare que les cibles dintimidation sur le lieu de travail continuent de sinquiéter ou même de sattendre à ce que quelque chose de grave se produise. Après tout, quelque chose de mauvais sest produit presque chaque jour quils étaient sur le lieu de travail. En conséquence, ce stress répété sinfiltre dans dautres domaines de leur vie et devient un trouble anxieux généralisé.
Crises de panique
Parfois appelées trouble panique ou crises danxiété, les personnes atteintes de cette maladie doivent faire face à des crises de panique inattendues et répétées.2 Au cours dune attaque, elles éprouvent des sentiments de terreur qui frappent soudainement et à plusieurs reprises sans avertissement.
Les autres symptômes du trouble panique peuvent inclure :
- Douleur de poitrine
- Sensation détouffement
- Peur de vivre un autre épisode
- Battements de coeur irréguliers
- Transpiration3
Si elles ne sont pas traitées, les attaques de panique peuvent conduire à lagoraphobie, cest-à-dire la peur de se trouver dans des endroits où il serait difficile de séchapper. En conséquence, les agoraphobes évitent souvent de sortir. Ils évitent également daller dans des endroits comme les centres commerciaux ou les espaces confinés comme les avions.
Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
Le TSPT survient après un événement traumatisant ou mettant la vie en danger. Il peut également apparaître après des abus ou des brimades répétés.4
Les symptômes du SSPT comprennent :
- Éviter les situations
- Être hyper vigilant
- Flash-back
- Cauchemars
- Surprenant facilement
- Se retirer des autres5
Si lintimidation au travail a été particulièrement abusive et a continué pendant une période prolongée, il nest pas surprenant que certaines cibles dintimidation développent un TSPT.
Trouble danxiété sociale
Lorsquune personne a une peur débilitante dêtre vue négativement par les autres ou humiliée par les autres, elle peut souffrir dun trouble danxiété sociale.
Les symptômes du trouble danxiété sociale comprennent :
- Éviter les situations sociales
- Peur dêtre embarrassé ou ridiculisé
- Accablé dinquiétude et de conscience de soi face aux situations sociales quotidiennes
- Inquiétude dêtre jugé par les autres6
Il est possible que les victimes dintimidation au travail développent un trouble danxiété sociale, surtout si elles ont été jugées à plusieurs reprises et humiliées publiquement. Ils en viennent à croire que le type dembarras quils ont vécu au travail leur arrivera encore et encore.
Quand demander laide dun professionnel
Certaines stratégies dadaptation peuvent être efficaces si les inquiétudes, les peurs ou les crises danxiété dune personne ne sont pas trop graves. Par exemple, certaines personnes trouvent quécrire leurs inquiétudes aide. Pendant ce temps, dautres saccordent un certain temps pour sinquiéter de quelque chose. Quand le temps est écoulé, ils sobligent à penser à autre chose. Dautres options incluent la pratique de techniques de relaxation, lexercice, la méditation et
Mais lorsque les inquiétudes, les peurs ou les problèmes danxiété sont suffisamment importants pour perturber la vie dune personne dune manière ou dune autre, il est important de demander laide dun professionnel.7
Parfois, les symptômes danxiété physique comme les battements cardiaques irréguliers, la transpiration ou lanxiété persistante seront liés à un problème de santé plutôt quà un trouble anxieux. Certains coupables possibles pourraient être des problèmes de thyroïde, une hypoglycémie ou même un prolapsus de la valve mitrale.
De plus, certains médicaments ou remèdes à base de plantes peuvent également provoquer des symptômes. Assurez-vous de consulter un médecin pour tout symptôme physique persistant, en particulier des battements cardiaques irréguliers ou des difficultés respiratoires.
Si le médecin exclut une condition médicale, la prochaine étape consiste à consulter un thérapeute ou un conseiller expérimenté dans le traitement des problèmes danxiété.8 Le conseiller peut déterminer le type de trouble anxieux présent. Elle peut également aider la personne à surmonter toute intimidation au travail qui a été vécue. Parler à quelquun de lintimidation au travail est utile pour trouver une solution et passer à autre chose. En fait, cest une étape cruciale vers la guérison de lintimidation au travail.