À qui vous attendriez-vous pour subir le plus de stress : le cadre supérieur ou le travailleur de statut socio-économique inférieur ? Beaucoup de gens sattendraient à ce que ceux qui occupent des emplois plus puissants subissent plus de stress pour aller avec ces emplois, mais selon les recherches, ce sont ceux des niveaux socio-économiques inférieurs qui subissent des niveaux de stress plus élevés et plus de problèmes de santé liés au stress.1
Recherche sur le statut socioéconomique et le stress
Considérez les recherches suivantes :
- Selon une étude publiée dans Psychosomatic Medicine, les femmes de statut socio-économique inférieur (niveaux de revenu et déducation inférieurs) et les femmes afro-américaines ont signalé une charge allostatique plus élevée, cest ainsi que les effets du stress chronique saccumulent et ont un impact négatif sur votre corps.2
- Le stress au travail a été corrélé au syndrome métabolique3, un ensemble de symptômes qui ont été liés à un risque accru de diabète, de maladie cardiaque et dautres problèmes de santé. La recherche a montré que ceux qui occupent des emplois de haut niveau souffrent moins du syndrome métabolique.4
Facteurs à lorigine dun statut socioéconomique inférieur et dun stress plus élevé
Les personnes de statut socioéconomique inférieur peuvent subir des niveaux de stress plus élevés et des résultats de santé plus faibles pour plusieurs raisons, notamment :
- Les emplois mieux rémunérés apportent un plus grand contrôle personnel. Ce nest pas toujours le cas, mais le plus souvent, ce sont les travailleurs de niveau supérieur qui ont plus de choix personnels dans leur mode de vie et plus de ressources à leur disposition, ce qui conduit à des niveaux de stress plus faibles.
- Les personnes des niveaux socio-économiques supérieurs ont tendance à faire des choix plus sains. Les personnes de statut socioéconomique inférieur font souvent face au stress en fumant5. Elles sont également plus susceptibles de sauter le petit-déjeuner et davoir un réseau social moins diversifié. Ces facteurs sont tous corrélés à de moins bons résultats en matière de santé.
- Un statut socio-économique plus élevé apporte de plus grandes ressources pour la santé. Ceux qui ont un statut socioéconomique inférieur ont tendance à avoir de moins bons résultats en matière de santé parce quils sont moins en mesure de prendre soin de leur santé et même de se payer des soins de santé, entre autres.
- Les enfants de statut socioéconomique inférieur peuvent recevoir moins de formation en gestion du stress. Il a été constaté que certains enfants issus de milieux socio-économiques défavorisés sont moins formés à la pensée critique et à lanticipation des crises. Ceci est important car le stress peut être géré en grande partie en anticipant les événements stressants et en faisant des plans pour réduire leur impact stressant. Faire des choix plus sains et planifier à lavance sont des comportements qui peuvent être enseignés, mais ils peuvent ne pas être enseignés autant dans chaque famille.
Comment réduire votre stress
Bien que certaines choses ne puissent pas être changées, les personnes de tous les niveaux socio-économiques peuvent réduire le stress de leur mode de vie et améliorer leur santé en procédant comme suit :
- Arrêtez le stress avant quil ne saggrave. Les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) proposent des suggestions, telles que bien manger, maintenir un soutien social et faire de lexercice, qui peuvent vous aider à contrôler lexcès de stress dans votre mode de vie et à adopter des comportements dadaptation plus sains.7
- Abandonnez les comportements dadaptation malsains. Si vous fumez, buvez excessivement, mangez trop ou faites face au stress dautres manières malsaines, il est important darrêter. Ces habitudes peuvent toutes augmenter votre niveau de stress global et nuire à votre santé en même temps.8
- Apprenez et mettez en pratique de saines habitudes dadaptation. Dautres habitudes plus saines peuvent également soulager le stress et améliorer votre santé. Apprenez-en plus sur lexercice, la méditation et les anti-stress plus sains.