يشترك الخجل واضطراب القلق الاجتماعي في العديد من الخصائص. إذا كنت قد أمضيت حياتك كلها تشعر وكأنك مجرد شخص خجول ، فكيف تعرف ما إذا كان الأمر أكثر جدية؟ بصفتك والدًا لطفل خجول ، قد تتساءل أيضًا عما إذا كان السلوك طبيعيًا أو قد يكون علامات على وجود اضطراب.
آثار القلق الاجتماعي
الطفولة هي الوقت الذي تتطور فيه المهارات الاجتماعية استعدادًا لتحديات المراهقة والبلوغ. الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي غالبًا لا يطورون سلوكيات اجتماعية مناسبة. مع نمو الأطفال المصابين بهذا الاضطراب ، قد يعتادون على وجود مخاوف اجتماعية ويخلقون حياة قائمة على التجنب.
يمكن أن يكون لاضطراب القلق الاجتماعي تأثير مدمر على تعليمك ونجاحك المهني واستقلالك المالي وعلاقاتك الشخصية. وغالبًا ما يؤدي إلى نمط حياة منعزل والاكتئاب اللاحق أو تعاطي المخدرات.
في الوقت نفسه ، من المؤسف أن ينتظر الناس وقتًا طويلاً أو لا يحصلون على المساعدة أبدًا عندما يكون هذا الاضطراب قابلاً للعلاج. في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن ما يقرب من 70 ٪ من الأفراد الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي قد يتم علاجهم بنجاح بالعلاج المعرفي
القلق الاجتماعي مقابل الخجل
لسوء الحظ ، غالبًا ما يتم تجاهل اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) باعتباره مجرد خجل شديد. السبب الذي يجعل الكثير من الناس لا يطلبون المساعدة من أجل SAD هو أنهم لا يدركون أن لديهم حالة نفسية معترف بها. تشير الإحصائيات إلى أنه على الرغم من أن الأعراض تبدأ عادةً في مرحلة الطفولة ، إلا أن حوالي 50٪ فقط من البالغين المصابين بهذا الاضطراب يتلقون العلاج ، وأولئك الذين يسعون للعلاج ينتظرون وقتًا طويلاً للقيام بذلك ، بعد 15 إلى سنة من بدء الأعراض.
الاختلافات الرئيسية
بشكل عام ، أهم الأعراض التي تميز الخجل عن اضطراب القلق الاجتماعي هي
- ضعف الأداء الذي يسببه في حياة الشخص
- شدة الخوف
- مستوى التجنب
الأشخاص المصابون باضطراب القلق الاجتماعي لا يشعرون فقط بالتوتر قبل إلقاء خطاب. قد يقلقون بشأن الكلام لأسابيع أو أشهر قبل ذلك ، ويفقدون النوم بسبب القلق ، ولديهم أعراض شديدة من القلق أثناء الموقف المخيف مثل تسارع ضربات القلب أو ضيق التنفس أو التعرق أو الاهتزاز.
عادة لا تختفي الأعراض ولكنها تزداد سوءًا مع تقدم الموقف. عادة ما يدرك الشخص المصاب باضطراب القلق الاجتماعي أن مخاوفه لا أساس لها من الصحة لكنه لا يزال غير قادر على السيطرة عليها.
فحص اضطراب القلق الاجتماعي
يمكن لطبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية العقلية إجراء مقابلة متعمقة لتحديد ما إذا كنت تستوفي معايير تشخيص اضطراب القلق الاجتماعي. ومع ذلك ، كخطوة أولية ، قد يطلب منك إكمال إجراء فحص لتحديد الحاجة إلى تقييم متابعة أكثر شمولاً.
أحد اختبارات الفحص هو Mini-SPIN (Mini-Social Phobia Inventory) الذي يتكون من ثلاثة أسئلة فقط. تم إنشاء Mini-SPIN (وإصداره الشقيق SPIN الكامل) بواسطة الدكتور جوناثان ديفيدسون من قسم الطب النفسي ، المركز الطبي بجامعة ديوك.
أظهرت الدراسات أن Mini-SPIN هي أداة فعالة لتشخيص اضطراب القلق الاجتماعي بين الأشخاص من ثقافات ولغات مختلفة
لإكمال SPIN ، سيطلب منك طبيبك تقييم العناصر الثلاثة التالية من حيث مدى صحتها بالنسبة لك على مقياس من 0 إلى 4 ، حيث لا يوجد 0 على الإطلاق و 4 موجود للغاية.
- من بين أسوأ مخاوفي أن أكون محرجًا أو أبدو غبيًا.
- الخوف من الإحراج يجعلني أتجنب فعل الأشياء أو التحدث إلى الناس.
- أتجنب الأنشطة التي أكون فيها مركز الاهتمام.
بشكل عام ، تشير الدرجات الإجمالية التي تبلغ 6 أو أعلى إلى احتمال اضطراب القلق الاجتماعي ، ومع ذلك ، يمكن فقط لأخصائي الصحة العقلية المدرب إجراء التشخيص بناءً على مقابلة كاملة. بالإضافة إلى SPIN و Mini-SPIN ، هناك العديد من الأدوات الأخرى التي يمكن استخدامها للكشف عن اضطراب القلق الاجتماعي بما في ذلك:
- الخوف من مقياس التقييم السلبي
- مقياس ليبوويتز للرهاب الاجتماعي
- مقياس التجنب الاجتماعي والضيق
على الرغم من أن أدوات الفحص مفيدة جدًا في تحديد المشكلات المحتملة للقلق الاجتماعي ، فلا يوجد بديل عن مقابلة تشخيصية كاملة يتم إجراؤها بواسطة أخصائي الصحة العقلية. سيكون طبيبك قادرًا على تقديم تقييم كامل أو إحالتك إلى متخصص آخر أكثر خبرة في تشخيص الاضطراب.
كلمة من Verywell
إذا كنت تعتقد أن خجلك قد يكون في الواقع اضطراب قلق اجتماعي ، فمن المهم تحديد موعد مع طبيب الأسرة أو أخصائي الصحة العقلية. قد يؤدي ترك الأعراض دون علاج لفترة طويلة إلى تفاقم قلقك وقد يؤدي إلى مشاكل أخرى مثل الاكتئاب أو تعاطي المخدرات. من ناحية أخرى ، يتوفر العلاج الفعال مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والأدوية وقد ثبت أنه يساعد في اضطراب القلق الاجتماعي.