La thérapie par lécriture pour les adolescents utilise lécrit sous de nombreuses formes différentes pour aider les adolescents en difficulté à mieux comprendre leurs émotions et leur comportement.
Quest-ce que la thérapie par lécriture ?
La thérapie par lécriture est utilisée par de nombreux thérapeutes pour aider les adolescents à verbaliser leurs sentiments par écrit. Parfois appelée thérapie par le journal, la thérapie par lécriture utilise divers exercices pour ouvrir un dialogue entre les adolescents et les thérapeutes qui peuvent aider à améliorer leur bien-être mental, émotionnel et spirituel.
Il existe des thérapeutes spécialement formés à lécriture ou à la thérapie de journal, tout comme il existe des thérapeutes en art et en musique.
Lécriture thérapeutique comprend :
- Poésie
- Raconter des histoires
- Récits
- Dialogue
- Histoires humoristiques
- Journalisation
Cest une approche qui peut aider à soulager le stress, à résoudre les problèmes, à surmonter les sentiments douloureux, à établir des liens entre les sentiments et le comportement et bien plus encore.
- Il peut être facilement adapté à tout problème ou situation auquel un adolescent est confronté.
- La recherche a montré que ce type de thérapie expressive est efficace pour améliorer la santé mentale et physique.1
- La thérapie par lécriture est souvent utilisée pour améliorer les séances de thérapie individuelle et de groupe. Les adolescents peuvent écrire sur des problèmes qui surviennent en thérapie ou sur des expériences douloureuses dont il est difficile de discuter.2
Exemples de thérapie par lécriture
Dans ce type de thérapie, un adolescent peut exprimer librement tout ce qui lui vient à lesprit ou se concentrer sur certains problèmes ou sentiments.
La thérapie par l’écriture aide les adolescents à guérir de plusieurs façons :
- Écrivez sur un thème spécifique, comme une description de ce que ressent sa dépression.
- Écrivez une lettre à une personne contre laquelle ladolescent ressent de la colère.
- Les adolescents qui ont des problèmes de drogue peuvent écrire une lettre à la drogue de leur choix. Ils décrivent à quel point cela est devenu important pour eux et cela peut leur faire prendre conscience de lampleur du problème.
- Suivez les nouveaux comportements tels que ne pas consommer de drogue ou ne pas se couper.
- Se défouler en explorant et en exprimant la colère.
- Un journal quotidien pour se confier et démêler ses sentiments.
- Acquérir une compréhension de soi en lisant les entrées écrites au fil du temps.
Pourquoi la thérapie par lécriture aide les adolescents en difficulté
Les adolescents se sentent souvent dépassés par leurs émotions ou incertains de la façon de gérer les situations difficiles. La thérapie par lécriture peut aider à clarifier ce quils ressentent et à identifier des moyens dy faire face.
Les adolescents les plus susceptibles de bénéficier dune thérapie par lécriture sont ceux qui sont introspectifs et aiment écrire. Tout type de problème chez les adolescents peut être résolu par le biais de la thérapie par lécriture.
La journalisation nest-elle pas suffisante ?
Certains parents peuvent se demander si tenir un journal seul sera suffisant pour leur adolescent.
Bien que la tenue dun journal ou dun journal intime puisse aider de nombreux adolescents à réaliser et à exprimer leurs sentiments en privé, certains adolescents peuvent avoir besoin dune aide supplémentaire pour interpréter ces entrées de journal. Cest là quun thérapeute qualifié peut être utile.
La thérapie par lécriture va au-delà dune simple entrée de journal.
Le thérapeute peut guider un adolescent en difficulté à travers des exercices décriture productifs qui ciblent des problèmes et des problèmes spécifiques. Ils aideront également ladolescent à utiliser ses mots écrits pour explorer le problème en profondeur et, espérons-le, trouver une solution ou un comportement alternatif.