Le fractionnement fait référence au processus consistant à prendre des informations individuelles et à les regrouper en unités plus grandes. En regroupant chaque point de données dans un ensemble plus vaste, vous pouvez améliorer la quantité dinformations dont vous pouvez vous souvenir. Lexemple le plus courant de segmentation se produit probablement dans les numéros de téléphone. Par exemple, une séquence de numéros de téléphone de 4-7-1-1-3-2-4 serait fragmentée en 471-1324.
Pourquoi le découpage fonctionne
En séparant les éléments individuels disparates en blocs plus grands, les informations deviennent plus faciles à retenir et à rappeler. Cela est principalement dû à la limitation de notre mémoire à court terme. Alors que certaines recherches suggèrent que les gens sont capables de stocker entre cinq et neuf unités dinformations, des recherches plus récentes postulent que la mémoire à court terme a une capacité denviron quatre morceaux dinformations.
Selon le neuroscientifique Daniel Bor, auteur de The Ravenous Brain, le découpage représente notre capacité à « pirater » les limites de notre mémoire. Bor soutient que notre tendance naturelle à voir des modèles et à établir des liens nest pas seulement importante pour la mémoire, mais quelle est également la source de la créativité. Comme Steve Jobs la suggéré une fois, "la créativité ne fait que connecter les choses".
Le fractionnement permet aux gens de prendre des informations plus petites et de les combiner en des ensembles plus significatifs, et donc plus mémorables.
Comment utiliser le découpage
La prochaine fois que vous essayez de vous souvenir des éléments dune liste, commencez par les former en groupes. Si vous travaillez avec une liste de mots de vocabulaire, par exemple, vous pouvez créer de petits groupes de mots similaires ou liés les uns aux autres. Une liste de courses peut être divisée en groupes plus petits selon que les éléments de la liste sont des légumes, des fruits, des produits laitiers ou des céréales.
Le fractionnement peut être utilisé comme un améliorateur de mémoire au quotidien, mais les chercheurs ont également découvert que vous pouvez améliorer votre capacité à fractionner efficacement les informations.
Bor raconte lhistoire dun participant à une expérience de mémoire qui sest mis au défi daméliorer le nombre déléments dont il pouvait se souvenir. Alors quil était initialement capable de se souvenir de sept éléments, il la augmenté à 80 unités dinformation au cours de 20 mois. Il consacrait une heure par jour, environ quatre jours par semaine à cette tâche.
Bien que vous ne puissiez peut-être pas consacrer une concentration aussi intense à lamélioration de votre mémoire, vous pouvez faire certaines choses pour tirer le meilleur parti de la tendance naturelle de votre cerveau à rechercher des schémas et des informations de groupe.
Entraine toi
Mettez-vous au défi de vous souvenir dune série darticles, quil sagisse de votre liste de courses, de mots de vocabulaire ou de dates importantes. Au fur et à mesure que vous vous souvenez mieux de gros morceaux dinformations, mettez-vous au défi de vous en souvenir encore plus.
Rechercher des connexions
Au fur et à mesure que vous créez des groupements, cherchez des moyens de relier les unités les unes aux autres de manière significative. Quest-ce que les éléments ont en commun ? Vous pouvez regrouper des éléments parce quils sécrivent chacun avec quatre lettres, parce quils commencent par la même lettre ou parce quils partagent un objectif similaire.
Faire des associations
Lier des groupes déléments à des éléments de votre mémoire peut également aider à les rendre plus mémorables. Vous vous souviendrez peut-être plus probablement que vous avez besoin dœufs, de bicarbonate de soude et de pépites de chocolat si vous associez ces éléments aux délicieux biscuits que votre mère préparait.
Incorporer dautres stratégies de mémoire
Par exemple, vous pouvez utiliser des mnémoniques pour regrouper différentes unités dinformations. Si vous allez à lépicerie et avez besoin de bananes, dœufs, de nectarines et de thé, vous pouvez créer un mot à partir des premières lettres de chaque article dont vous avez besoin : BENT. Une fois que vous vous souvenez du mot-clé, vous serez alors mieux en mesure de vous rappeler les éléments représentés par chaque lettre de lacronyme.
Un mot de Verywell
Le découpage nest pas une panacée aux problèmes de mémoire, mais il peut être un outil efficace dans votre arsenal damélioration de la mémoire. En pratiquant régulièrement des méthodes de fractionnement et en incorporant cette technique dans vos habitudes détude, vous constaterez peut-être que vous êtes capable de vous en souvenir davantage.