Nos meilleurs choix
Idéal pour changer les habitudes : les habitudes atomiques sur Amazon
Le message du livre est simple : commencez par de petits changements afin de construire vers un changement durable au fil du temps.
Meilleure anecdote : les 7 habitudes des personnes très efficaces sur Amazon
Bien quil ait été écrit il y a plus de 30 ans, ce livre continue dêtre une lecture importante dans lespace dauto-assistance.
Idéal pour létablissement dobjectifs : la seule chose chez Amazon
Il se concentre sur un sujet, mais il le fait dune manière qui vous aide à hiérarchiser vos ambitions.
Idéal pour établir une routine : le pouvoir de lhabitude sur Amazon
Le livre décompose les dernières recherches scientifiques sur le fonctionnement des habitudes et ce que nous pouvons faire pour les changer.
Idéal pour surmonter la peur : vous êtes un dur à cuire sur Amazon
Un livre facile à lire, cela vous rappellera de vous montrer plus damour-propre et dattention.
Idéal pour les personnes anxieuses : contrôlez votre anxiété sur Amazon
À laide dexpériences personnelles et de recherches médicales, lauteur fournit aux lecteurs des outils pratiques pour aider à faire face à lanxiété.
Idéal pour différents styles de travail : travaillez simplement sur Amazon
Les gens ont des styles de productivité différents, et ce livre peut vous aider à comprendre le vôtre.
Il nest pas rare que quelquun ressente un manque de motivation de temps en temps. La plupart dentre nous ressentiront cela à un moment donné de notre vie. Un manque de motivation est souvent une indication que vous devez vous reposer, vous ressourcer et réévaluer la façon dont vous développez votre énergie, explique Aisha R. Shabazz, thérapeute et assistante sociale clinique agréée spécialisée dans le traitement des troubles anxieux. Notre société mondiale est très axée sur les objectifs, donc je pense que beaucoup de gens ont du mal à se motiver parce quils sont épuisés de sefforcer constamment de tout faire, tout le temps, à 110%.
Si vous ressentez un manque de motivation, la bonne nouvelle est quil existe un certain nombre dastuces que vous pouvez essayer pour vous remettre sur les rails. Lun deux est de lire un livre dauto-assistance de motivation. Les livres dauto-assistance motivants peuvent être utiles à certaines personnes car ils peuvent servir de tremplin à quelquun qui a besoin dinspiration pour continuer, dit Shabazz. La clé est de trouver le bon livre.
Pour vous aider à trier toutes les options, voici les meilleurs livres de motivation recommandés par des experts en santé mentale.
En fin de compte, le meilleur livre de motivation est celui qui parle de vous, de votre personnalité et des problèmes qui vous font vous sentir démotivé. Cest pourquoi Work Simply de Carson Tate (voir sur Amazon) est un excellent livre pour la plupart des lecteurs : il commence par reconnaître que les gens ont des styles de productivité différents, avant de proposer des conseils ciblés pour devenir productifs.
Pendant ce temps, Atomic Habits de James Clear (voir sur Amazon) vous aidera à mieux comprendre la science derrière les bonnes habitudes afin que vous puissiez prendre des mesures petites mais significatives vers un changement positif.
Que rechercher dans un livre de motivation
Voix
Aimez-vous la façon dont lauteur écrit? Parcourez quelques pages et essayez dévaluer si leur style décriture vous semble pertinent et engageant. Voyez sils semblent empathiques aux luttes que vous vivez. Si vous naimez pas le style décriture, vous ne voudrez pas lire le livre et vous pourriez labandonner à mi-chemin.
Références de lauteur
Idéalement, lauteur devrait avoir une certaine expertise sur le sujet sur lequel il écrit. Cette expertise peut être académique ou personnelle, mais vous voudrez généralement un livre écrit par quelquun qui a les qualifications nécessaires pour écrire sur la psychologie de la motivation.
Recherchez un auteur qui vous donne limpression dêtre responsabilisé, dit Schroeder. Faites une petite recherche. Il existe des livres dauto-assistance sur presque tous les sujets, et il est essentiel de trouver un auteur qui résonne avec vous.
Certains auteurs proposeront du contenu gratuit sur leur site web ou auront réalisé des interviews web ou podcast. "Recherchez ces interviews, car cela peut vous donner une idée de qui elles sont", explique Shabazz.
Conseils exploitables
Certains livres comprendront des exercices pour vous aider à apprendre à mettre en œuvre leurs conseils de motivation. Cela peut vous aider à changer vos habitudes et vos perspectives.
Vous voulez vous assurer que vous êtes encouragé à prendre de petites mesures réalisables, dit Schroeder. Si votre objectif est de courir un marathon et que vous ne courez pas actuellement, vous ne lirez pas ce livre et serez soudainement capable de courir un marathon. Visez un livre qui vous donne un processus détablissement dobjectifs.
QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES
- Comment puis-je me motiver ?
- Quels sont les meilleurs moyens de rester motivé ?
Pourquoi faire confiance à Verywell Mind ?
En tant que journaliste expérimentée dans le domaine de la santé et des sciences, Simone Scully comprend limportance de choisir des produits soigneusement étudiés pour promouvoir le bien-être et les soins personnels.