La fin de lautomne et lhiver peuvent être un peu rudes. Les jours les plus froids et les plus sombres peuvent nuire à votre humeur. Et si vous avez perdu un être cher, la période des fêtes peut être encore plus douloureuse.
Mais décorer pour les vacances, même lorsque vous nen avez pas limpression, peut être vraiment bon pour votre bien-être psychologique. Enfiler des lumières et tailler un arbre pourrait vous rendre plus heureux. Décorer pour les fêtes pourrait même améliorer votre vie sociale.
Donc, si vous envisagez de sauter la décoration cette année ou si vous prévoyez de jeter quelques décorations à la dernière seconde, vous voudrez peut-être repenser cette stratégie. Plus tôt vous décorez, plus tôt vous pourrez commencer à profiter de ces avantages.
La décoration suscite des sentiments nostalgiques
Il y a quelque chose à propos de la saison des vacances qui sert de rappel du passé. Et pour la plupart des gens, les vacances gardent des souvenirs heureux.
Les vacances suscitent des sentiments nostalgiques comme à aucun autre moment de lannée. Lorsque vous regardez un ornement de votre enfance, vous vous souvenez peut-être de la magie que vous ressentiez quand vous étiez enfant. Ou, lorsque vous allumez des lumières dans votre maison, vous pourriez penser à lapparence des lumières de la maison de votre enfance.
Ces sentiments nostalgiques peuvent être un peu doux-amers. Même si des êtres chers qui ne sont plus là peuvent vous manquer, vous pourriez également vous sentir plus connecté avec eux pendant les vacances.
Des études ont montré que la nostalgie peut avoir de profonds avantages, tels que :
- Vous aider à trouver plus de sens à la vie1
- Renforcer votre sens du lien social2
- Offrir un antidote à langoisse collective1
La décoration pourrait favoriser la connexion sociale
Décorer lextérieur de votre maison pourrait même aider votre vie sociale. Selon une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology, les personnes qui décorent leur maison pour les vacances sont perçues comme plus accessibles et amicales.3
Même sil sagit dune étude plus ancienne, il est probable que cela sonne toujours vrai. En fait, à lère numérique, les décorations de Noël peuvent plus que jamais signaler la sociabilité. De plus, les ampoules des fêtes apportent une lumière réelle pendant une période sombre et maussade de lannée ; cest quelque chose qui profite à vos voisins et à vous.
Agir joyeusement peut vous rendre joyeux
Une autre raison pour laquelle décorer pour les vacances peut vous aider à vous sentir mieux est quagir heureux peut améliorer votre humeur. Cette notion est enracinée dans la thérapie cognitivo-comportementale, une pratique thérapeutique fondée sur des preuves, où les thérapeutes encouragent les clients à agir comme sils se sentaient différemment.
Changer de comportement dabord peut conduire à un changement détat émotionnel. Par exemple, des études ont montré que le sourire peut vous rendre heureux.4 Et participer à des activités amusantes lorsque vous vous sentez déprimé peut en fait améliorer votre humeur. Donc, sur une note similaire, la décoration pourrait vous aider à vivre plus de joie des Fêtes.
Un mot de Verywell
Si vous avez vraiment du mal à gérer les vacances cette année, la décoration pourrait ne pas suffire à vous remonter le moral. Vous pourriez bénéficier de parler à un professionnel de la santé mentale. Obtenir un soutien émotionnel, pratiquer de nouvelles compétences dadaptation et parler à quelquun peut vous aider à vous sentir mieux pendant une période difficile.