La combinaison dune carrière réussie, dune famille aimante et dun réseau social solide peut sembler être la recette dune vie parfaite. Cependant, même ceux qui peuvent cocher chacune de ces cases peuvent avoir limpression que quelque chose manque et que quelque chose est leur but dans la vie.
Trouver votre but est plus quun simple cliché ou un rêve qui ne sera jamais réalisé. Cest en fait un outil pour une vie meilleure, plus heureuse et plus saine que trop peu de gens tentent dutiliser.
Seuls environ 25 % des adultes américains déclarent avoir une idée précise de ce qui donne un sens à leur vie, selon une analyse du sujet dans le New York Times,1 tandis que 40 % revendiquent la neutralité sur le sujet, ou disent quils ne le font pas. t.
Pourquoi avez-vous besoin dun sens du but ?
Une étude de 2010 publiée dans Applied Psychology2 a révélé que les personnes ayant des niveaux élevés de bien-être eudémonique, ce qui implique davoir un sens du but ainsi quun sentiment de contrôle et le sentiment que ce que vous faites vaut la peine ont tendance à vivre plus longtemps. Dautres chercheurs3 ont découvert que le bien-être pouvait être protecteur pour le maintien de la santé. Dans cette recherche, les personnes ayant le bien-être le plus élevé étaient 30% moins susceptibles de mourir au cours de la période de suivi de huit ans et demi.
Il existe également des recherches qui établissent un lien entre le sentiment davoir un but et des résultats positifs pour la santé,4 tels que moins daccidents vasculaires cérébraux et de crises cardiaques, un meilleur sommeil et un risque plus faible de démence et de handicap.
Une étude de 2016 publiée dans le Journal of Research and Personality a révélé que les personnes qui ont un but déterminé gagnent plus dargent que celles qui ont limpression que leur travail na pas de sens.
Donc, la bonne nouvelle est que vous navez pas à choisir entre avoir de la richesse et vivre une vie significative. Vous pourriez trouver que plus vous avez de but, plus vous gagnerez dargent.
Avec tous ces avantages, il est clair quil est important de trouver un but et un sens à votre vie. Mais le but et le sens ne sont pas quelque chose qui peut être déterminé rapidement.
Le processus nécessite beaucoup dintrospection, découte des autres et de trouver où se trouvent vos passions.5 Ces sept stratégies peuvent vous aider à révéler ou à trouver votre objectif afin que vous puissiez commencer à vivre une vie plus significative.
Donnez du temps, de largent ou du talent
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Sil ny a quune seule habitude que vous pouvez créer pour vous aider à trouver votre objectif, ce serait daider les autres.
Des chercheurs de la Florida State University et de Stanford ont découvert que le bonheur et le sens se chevauchaient mais étaient différents : le bonheur était lié au fait dêtre preneur avant un donneur, tandis que le sens allait plus dêtre donneur que preneur. Être le donneur dans une relation a permis aux gens davoir une vie plus utile.
Les comportements altruistes peuvent inclure le bénévolat6 pour une organisation à but non lucratif, le don dargent à des causes qui vous tiennent à cœur ou simplement aider les gens autour de vous au quotidien.
Que vous décidiez de passer deux samedis par mois à servir des repas dans une soupe populaire, ou que vous vous portiez volontaire pour conduire votre voisin âgé à lépicerie une fois par semaine, faire quelque chose de gentil pour les autres peut vous donner limpression que votre vie a un sens.
Écoutez les commentaires
Il peut être difficile de reconnaître les choses qui vous passionnent parfois. Après tout, vous aimez probablement faire beaucoup de choses différentes et les choses que vous aimez faire sont peut-être tellement ancrées dans votre vie que vous ne réalisez pas à quel point ces choses sont importantes.
Heureusement, dautres personnes pourront peut-être vous renseigner. Il y a de fortes chances que vous montriez déjà votre passion et votre objectif à ceux qui vous entourent sans même vous en rendre compte.
Vous pouvez choisir de tendre la main aux gens et leur demander ce qui leur rappelle de vous ou ce à quoi ils pensent lorsque vous entrez dans leur esprit. Ou vous pourriez remarquer quand quelquun vous fait un compliment ou fait une observation à votre sujet. Notez ces observations et recherchez des régularités.
Que les gens pensent de vous comme un grand artiste ou quils disent que vous avez une passion pour aider les personnes âgées, entendre les autres dire ce quils remarquent à votre sujet pourrait renforcer certaines des passions dans lesquelles vous vous êtes déjà engagé.
Entourez-vous de personnes positives
Comme dit le proverbe, vous êtes la compagnie que vous gardez. Quavez-vous en commun avec les personnes avec qui vous choisissez dêtre autour ?
Ne pensez pas aux collègues ou aux membres de votre famille que vous vous sentez obligé de voir. Pensez aux personnes avec qui vous choisissez de passer du temps en dehors du travail et en dehors des fonctions familiales.
Les personnes dont vous vous entourez disent quelque chose sur vous. Si vous êtes entouré de personnes qui apportent des changements positifs, vous pourriez vous inspirer de leur inspiration.
Dun autre côté, si les gens autour de vous sont des individus négatifs qui vous tirent vers le bas, vous voudrez peut-être apporter quelques changements. Il est difficile de se sentir passionné et déterminé lorsque vous êtes entouré de personnes qui ne sont pas intéressées à apporter des contributions positives.
Démarrer des conversations avec de nouvelles personnes
Il est facile de naviguer sur les réseaux sociaux lorsque vous êtes seul dans le métro ou assis dans un bar en attendant un ami. Résistez à cette envie. Au lieu de cela, prenez le temps de parler aux gens autour de vous.
Demandez-leur sils travaillent sur des projets ou ce quils aiment faire pour le plaisir. Parlez-leur des organisations avec lesquelles ils sont impliqués ou sils aiment faire un don à une cause particulière.
Même si engager des conversations avec des inconnus peut sembler gênant au début, parler à des personnes extérieures à votre cercle social immédiat peut vous ouvrir les yeux sur des activités, des causes ou des opportunités de carrière dont vous ignoriez même lexistence.
Vous découvrirez peut-être de nouvelles activités à explorer ou différents endroits à visiter. Et ces activités peuvent être essentielles pour vous aider à trouver votre objectif.
Explorez vos centres dintérêt
Y a-t-il un sujet dont vous parlez régulièrement dans une mise à jour de statut Facebook ou dans un Tweet ? Partagez-vous régulièrement des articles sur le changement climatique ou les réfugiés ?
Y a-t-il des photos sur Instagram de vous en train de pratiquer une activité particulière encore et encore, comme le jardinage ou le spectacle ?
Considérez les conversations que vous aimez le plus avoir avec les gens lorsque vous vous rencontrez en face à face. Vous aimez parler dhistoire ? Ou préférez-vous partager les derniers conseils pour économiser de largent que vous avez découverts ?
Les choses dont vous aimez parler et les choses que vous aimez partager sur les réseaux sociaux peuvent révéler les choses qui vous donnent un but dans la vie.
Considérez les injustices qui vous dérangent
Beaucoup de gens ont leurs causes favorites ou leurs projets passionnés qui entourent une injustice dans le monde. Y a-t-il quelque chose qui vous rend si profondément malheureux dy penser que cela vous dérange au plus profond de vous ?
Il peut sagir du bien-être animal, dun problème particulier de droits civiques ou dorganisations contre lobésité infantile. Peut-être que lidée que les personnes âgées passent les vacances seules vous fait pleurer ou que vous pensez que les toxicomanes ont besoin de plus dopportunités de réadaptation. Les organisations existent et elles ont besoin de votre aide.
Vous navez pas nécessairement à vous engager à plein temps dans votre objectif. Vous découvrirez peut-être que votre carrière vous donne la possibilité daider une cause qui vous passionne. Ou, vous pourriez découvrir que vous êtes en mesure de donner du temps plutôt que de largent pour donner à une cause en laquelle vous croyez.
Découvrez ce que vous aimez faire
À lautre extrémité du spectre, le simple fait de penser à ce que vous aimez vraiment faire peut également vous aider à trouver votre objectif.
Vous adorez le théâtre musical ? Vos compétences pourraient être mieux utilisées de manière à offrir des performances en direct aux enfants qui peuvent bénéficier dune exposition aux arts.
Est-ce que lanalyse des données vous amuse vraiment ? Nimporte quel nombre de groupes pourraient trouver que cette compétence est un atout inestimable.
Considérez le type de compétences, de talents et de passions que vous apportez à la table. Ensuite, réfléchissez à la façon dont vous pourriez transformer votre passion en quelque chose de significatif pour vous.
Un mot de Verywell
Trouver votre objectif nest pas quelque chose qui peut être fait en quelques jours, semaines ou mois. Cela peut être un voyage de toute une vie, et cela ne peut être fait quune étape à la fois.
Vous pourriez également constater que votre objectif change avec le temps. Peut-être que vous aimiez travailler avec les animaux dans votre jeunesse, mais maintenant vous souhaitez vous joindre à une cause qui lutte contre la traite des êtres humains. Vous pouvez aussi certainement avoir plus dun objectif.
Gardez à lesprit que votre objectif ne signifie pas nécessairement que vous devez changer ce que vous faites déjà. Si vous faites des coupes de cheveux aux gens, vous pourriez décider que votre but dans la vie est daider les autres à se sentir
Si vous travaillez comme gardien décole, vous découvrirez peut-être que votre objectif est de créer un environnement qui aide les enfants à apprendre.
De temps en temps, vous voudrez peut-être faire une pause dans ce que vous faites et vous demander si vous avez limpression que le chemin sur lequel vous vous trouvez vous mène dans la direction que vous souhaitez emprunter. Si ce nest pas le cas, vous pouvez changer de cap. Parfois, cette route pour trouver votre objectif comporte quelques virages, fourches et feux de stop.