Viele Menschen mit entzündlicher Darmerkrankung (IBD) stellen auch fest, dass sie Symptome von Blähungen oder Blähungen haben. Eine Ursache für dieses unangenehme Problem kann Gas im Verdauungstrakt sein.
Blähungen und Blähungen können schmerzhaft und peinlich sein und Ihre Garderobenauswahl auf Hosen und Röcke mit elastischem Bund beschränken. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, mit einem aufgeblähten Bauch umzugehen.
Ursachen
Blähungen im Bauch werden häufig durch Gas im Darm verursacht. Ein Grund für zu viel Gas ist der Verzehr von Lebensmitteln, die Gas erzeugen.
Luftschlucken
Das Schlucken von Luft beim Essen geschieht oft unbewusst und kann zu häufigem Aufstoßen während oder nach den Mahlzeiten führen. Um das Schlucken von Luft zu vermeiden, verlangsamen Sie das Essen, schlürfen Sie keine Getränke und sprechen Sie nicht beim Kauen. Versuchen Sie auch, Kaugummi zu kauen, harte Süßigkeiten zu essen, kohlensäurehaltige Getränke zu trinken und Flüssigkeiten durch Strohhalme zu trinken.
Laktoseintoleranz
Laktoseintoleranz ist eine häufige Erkrankung, die auch zu Blähungen im Bauch beitragen kann. Viele Menschen können Laktose, den Zucker, der in Kuhmilch enthalten ist, nicht verdauen. Dieser Zustand tritt häufiger bei Erwachsenen auf, aber bei einigen Kindern (insbesondere über 2 Jahren) kann auch eine Laktoseintoleranz festgestellt werden.
Interessanterweise unterscheidet sich eine Laktoseintoleranz von einer echten Milchallergie. Das Vermeiden von Kuhmilch und Nahrungsmitteln, die mit Milch hergestellt werden, wie Eiscreme oder Käse, kann helfen, das Problem zu vermeiden. Dies ist jedoch nicht immer praktisch oder wünschenswert. Heute sind mehrere Produkte erhältlich, die laktosefrei sind oder laktoseintoleranten Menschen helfen können, die in Milchprodukten enthaltene Laktose zu verdauen.
Gelegentliche Ursachen
Wenn der Bauch empfindlich oder hart ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass keine anderen Ursachen für die Blähungen vorliegen. Obwohl es selten vorkommt, können Blähungen auch durch schwerwiegendere Erkrankungen verursacht werden. Anhaltende, fortschreitende oder starke Blähungen (insbesondere wenn sie von anderen Symptomen und einer Zunahme des Bauchumfangs begleitet werden) sollten sofort von einem Arzt untersucht werden.
Behandlungen
Das ultimative Ziel ist es, Blähungen von vornherein zu verhindern. Aber sobald das Problem bereits vorhanden ist, gibt es einige Möglichkeiten, es zu behandeln, einschließlich rezeptfreier Produkte (OTC):
- Wärme: Ein auf den Bauch gelegtes Heizkissen (nicht zu lange verwenden oder damit einschlafen) oder ein heißes Bad können Bauchschmerzen lindern.
- Beano: Die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels Beano beim Verzehr von Bohnen oder Hülsenfrüchten kann dazu beitragen, das Gas zu reduzieren, das bei der Verdauung dieser Lebensmittel entsteht.
- Übung: Um lästiges Darmgas zu vertreiben, versuchen Sie, einen flotten Spaziergang zu machen oder eine andere Form der Übung zu machen, die den Körper in Bewegung bringt. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, dass der Darm effizienter arbeitet und die Verdauung unterstützt.
- Positionierung: Wenn die Übung fehlschlägt, versuchen Sie, ruhig auf der linken Seite auf einem Bett, einer Couch oder auf dem Boden zu liegen und Ihre Knie an Ihre Brust zu bringen. Diese Position oder ein paar andere Bewegungen wie Hocken können manchmal helfen, eingeschlossenes Gas freizusetzen.
- OTC-Antigasmittel: Diese enthalten oft Polyethylenglykol oder Simethicon. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie es versuchen, eine Weile können sie wirksam sein. Lesen Sie alle Zutaten. Einige Marken enthalten Sorbit, einen Lebensmittelzusatzstoff, der den Verdauungstrakt reizen und Durchfall, Krämpfe und Schmerzen verursachen kann.
Verhütung
Der beste Weg, um Blähungen zu vermeiden, die durch Lebensmittel verursacht werden, ist vorhersehbar, solche Lebensmittel zu vermeiden, die zu Blähungen im Darm beitragen. Viele Menschen haben eine Vorstellung davon, welche Lebensmittel Blähungen verursachen können (wie Bohnen), kennen jedoch einige sehr häufig vorkommende Lebensmittel nicht, die ebenfalls zu Blähungen beitragen können.
Das Vermeiden von ein oder zwei Nahrungsmitteln, da sie Blähungen, Blähungen und Schmerzen verursachen, sollte kein allzu großes Problem sein. Eine drastische Ernährungsumstellung sollte jedoch nach Möglichkeit nur nach Rücksprache mit einem Arzt und einem Ernährungsberater erfolgen. Jeder Mensch wird von Lebensmitteln anders beeinflusst, aber einige Lebensmittel, die häufig Blähungen verursachen, sind:
- Spargel
- Brokkoli
- Rosenkohl
- Kohl
- Blumenkohl
- Mais
- Fructose (Fruchtzucker)
- Laktose
- Kartoffeln
- Sorbit
- Weizen