Die meisten Menschen gehen davon aus, dass sie davon wissen würden, wenn sie verbal beschimpft würden. Schließlich beinhaltet verbaler Missbrauch oft Schreien, Herabsetzungen, Beschimpfungen und herabsetzendes Verhalten. Aber verbale Beschimpfungen sind viel mehr, als die Leute wissen. Tatsächlich werden manche Menschen regelmäßig verbal beschimpft, ohne dass dies überhaupt bemerkt wird.
Was ist verbaler Missbrauch?
Da verbaler Missbrauch nicht so eindeutig ist wie andere Formen von Missbrauch und Mobbing, wie körperliches und sexuelles Mobbing, kann es schwierig sein, ihn zu identifizieren. Aber das macht es nicht weniger real.
Verbaler Missbrauch beinhaltet eine Art verbale Interaktion, die einer Person emotionalen Schaden zufügt und sie oft dazu veranlasst, zu hinterfragen, wer sie ist. Es ist eine Möglichkeit für eine Person, die Macht über eine andere Person zu kontrollieren und zu behalten. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass sich ein Opfer verbalen Missbrauchs unzulänglich, dumm und wertlos fühlt. Schließlich werden sie von einer verbal beleidigenden Person definiert.
Wenn in einer Dating-Beziehung verbale Beschimpfungen auftreten, kann dies besonders verwirrend sein, da der Partner möglicherweise nicht immer beleidigend ist und sich sein Verhalten im Laufe der Zeit wahrscheinlich langsam herausgebildet hat. Verbaler Missbrauch kann heimtückisch und subtil sein.
Infolgedessen kann das Opfer das negative Verhalten vergessen, wenn der Täter liebevoll und sanft ist. Letztendlich ignoriert das Opfer das Muster des verbalen Missbrauchs oder entschuldigt das Verhalten, indem es sagt, dass der Täter gerade gestresst ist oder gerade eine schwere Zeit durchmacht.
Arten des verbalen Missbrauchs
Wenn jemand verbal beschimpft wird, kann die Person, die ihn angreift, offene Formen des Missbrauchs verwenden, wie Beschimpfungen und Drohungen, aber auch heimtückischere Methoden wie Gaslighting oder ständiges Korrigieren, Unterbrechen, Herabsetzen und Erniedrigen. Auch längeres Schweigen ist eine Form des verbalen Missbrauchs. In diesem Fall versucht die Person, das Opfer zu kontrollieren und zu bestrafen, indem sie sich weigert, mit der anderen Person zu sprechen.
Für manche Menschen, insbesondere für diejenigen, die entweder zu Hause oder als Kind verbalen Missbrauch erlebt haben, kann dies oft übersehen werden, da sich die verbalen Übergriffe wie eine normale Art der Kommunikation anfühlen. Aber sie sind alles andere als normal und können nachhaltige Folgen haben.
Verbaler Missbrauch kann verschiedene Formen annehmen, darunter:
- Schuldzuweisungen: Das Opfer glauben machen, dass es für das missbräuchliche Verhalten verantwortlich ist oder dass es den verbalen Missbrauch auf sich nimmt
- Kritik: harte und hartnäckige Bemerkungen, die dazu gedacht sind, der Person ein schlechtes Gewissen zu machen und sind nicht konstruktiv, sondern absichtlich und verletzend
- Gaslighting: eine Art heimtückischen und manchmal verdeckten emotionalen Missbrauchs, bei dem der Täter das Ziel dazu bringt, seine Urteile und seine Realität in Frage zu stellen
- Urteilen: auf das Opfer herabschauen, es nicht als das akzeptieren, was es ist, oder es an unrealistische Erwartungen halten
- Beschimpfungen: beleidigende, abfällige Sprache oder Beleidigungen, die das Selbstwertgefühl, das Selbstwertgefühl und das Selbstkonzept der Zielperson beeinträchtigen
- Bedrohungen: Äußerungen, die das Opfer erschrecken, kontrollieren und manipulieren sollen, damit es sich einfügt
- Zurückhalten: eine Weigerung, Zuneigung oder Aufmerksamkeit zu schenken, einschließlich eines Gesprächs mit dir, eines Blicks auf dich oder sogar des Zusammenseins mit dir
Obwohl dies keine vollständige Liste ist, sind dies einige Beispiele für die häufigsten Arten von verbalen Missbrauch, die auftreten können.
Einfluss
Verbaler Missbrauch kann sich auf jedes Element des Lebens auswirken, einschließlich akademischer Leistungen, Beziehungen und Erfolg bei der Arbeit im späteren Leben. Wie jede andere Form des Missbrauchs oder Mobbings hat auch der verbale Missbrauch sowohl kurz- als auch langfristige Folgen, einschließlich der folgenden psychischen Probleme:
- Angst
- Stimmungsschwankungen
- Chronischer Stress
- Vermindertes Selbstwertgefühl1
- Depression
- Gefühle von Scham, Schuld und Hoffnungslosigkeit
- PTSD2
- Sozialer Rückzug und Isolation3
- Substanzverwendung
Wenn verbale Misshandlungen besonders schwerwiegend sind, kann dies Auswirkungen darauf haben, ob Menschen sich in einem beliebigen Lebensbereich als erfolgreich sehen können oder nicht. Diejenigen, die als Kinder verbalen Missbrauch erlebt haben, können als Erwachsene Gefühle der Wertlosigkeit, Schwierigkeiten beim Vertrauen in andere und Probleme haben, ihre Emotionen zu regulieren.
Eine Reihe von Studien hat gezeigt, dass Kinder, die zu Hause oder von Gleichaltrigen in der Schule verbal missbraucht werden, als Erwachsene ein höheres Risiko für Depressionen und Angstzustände haben.4
Zeichen
Wenn es um verbalen Missbrauch geht, fragen sich die Opfer oft, ob das, was sie erleben, wirklich missbräuchlich ist oder nicht. Sie fragen sich auch, ob es eine große Sache ist oder nicht.
Hier sind einige Anzeichen dafür, dass ein Familienmitglied, Freund, Peer oder Dating-Partner verbal beleidigend ist.
- Sie nennen dich Namen. Jedes Mal, wenn sich jemand beschimpft, ist dies eine Form des verbalen Missbrauchs. Auch wenn die Namen mit neutraler Stimme ausgesprochen werden, ist dies keine akzeptable Behandlung einer anderen Person.
- Sie benutzen Worte, um dich zu beschämen. Beispiele sind kritische, sarkastische oder spöttische Worte, die dich niedermachen sollen. Dies können Kommentare zu Ihrer Kleidung, Ihrem Sprechen oder Ihrer Intelligenz sein. Im Grunde ist Scham jeder Kommentar, der Ihnen das Gefühl gibt, minderwertig zu sein oder sich dafür zu schämen, wer Sie sind.
- Sie machen Witze auf Ihre Kosten. Normalerweise machen dich verbal beleidigende Leute zum Ziel ihrer Witze. Dies kann privat oder persönlich erfolgen. Aber wenn du es nicht lustig findest, dann ist es kein harmloser Spaß. Darüber hinaus wählen verbal beleidigende Menschen normalerweise Witze, die einen Bereich angreifen, in dem Sie sich verletzlich oder schwach fühlen.
- Sie demütigen dich in der Öffentlichkeit. Wenn Sie in der Öffentlichkeit von einem Kollegen, einem Freund, einem Familienmitglied oder einem Dating-Partner beleidigt werden, kann dies besonders schmerzhaft sein.
- Sie kritisieren dich. Ob öffentlich oder privat, Kritik kann schmerzhaft sein, insbesondere wenn die Person, die kritisiert, einfach gemein ist und keine Absicht hat, konstruktiv zu sein.
- Sie schreien, schreien oder beschimpfen dich. Jedes Mal, wenn jemand Sie anschreit oder beschimpft, ist dies eine Demonstration von Macht und das Ziel ist es, Sie zu kontrollieren und einzuschüchtern, damit Sie sich unterwerfen. Daher ist es missbräuchlich und sollte nicht toleriert oder entschuldigt werden.
- Sie machen Drohungen. Keine Drohung sollte niemals auf die leichte Schulter genommen werden. Wenn Leute Drohungen machen, versuchen sie, dich zu kontrollieren und zu manipulieren. Denken Sie daran, es gibt keinen besseren Weg, jemanden zu kontrollieren, als ihn auf irgendeine Weise ängstlich zu machen.
Das Ziel des Täters ist es, Sie zu kontrollieren, indem er Ihnen ein schlechtes Gewissen macht, wer Sie sind.
Was Sie dagegen tun können
Der erste Schritt im Umgang mit verbalen Beleidigungen besteht darin, den Missbrauch zu erkennen. Wenn Sie in Ihrer Beziehung irgendeine Art von verbalen Beschimpfungen feststellen konnten, ist es wichtig, dies zuallererst anzuerkennen.
Indem Sie ehrlich sagen, was Sie erleben, können Sie Schritte unternehmen, um die Kontrolle zurückzugewinnen. Während Sie Ihre individuelle Situation und Umstände berücksichtigen müssen, können diese Tipps helfen, wenn Sie sich in einer verbal missbräuchlichen Beziehung befinden.
Grenzen setzen
Sagen Sie der verbal beleidigenden Person nachdrücklich, dass sie Sie nicht länger kritisieren, verurteilen oder beschämen, beschimpfen, bedrohen und so weiter darf. Sagen Sie ihnen dann, was passieren wird, wenn sie dieses missbräuchliche Verhalten fortsetzen.
Sagen Sie ihnen zum Beispiel, dass das Gespräch vorbei ist und Sie den Raum verlassen, wenn sie Sie anschreien oder beschimpfen. Der Schlüssel ist, durchzuhalten; Setzen Sie keine Grenzen, die Sie nicht einhalten wollen.
Limits begrenzen
Nimm dir nach Möglichkeit Zeit von der verbal beleidigenden Person und verbringe Zeit mit Menschen, die dich lieben und unterstützen. Die Begrenzung des Kontakts mit der Person kann dir Raum geben, deine Beziehung neu zu bewerten. Wenn Sie sich mit einem Netzwerk aus Freunden und Familie umgeben, fühlen Sie sich weniger einsam und isoliert und erinnern Sie daran, wie eine gesunde Beziehung aussehen sollte.
Beende die Beziehung
Wenn es keine Anzeichen dafür gibt, dass der verbale Missbrauch endet oder dass die Person die Absicht hat, an ihrem Verhalten zu arbeiten, müssen Sie wahrscheinlich Schritte unternehmen, um die Beziehung zu beenden. Teilen Sie zuvor Ihre Gedanken und Ideen mit einem vertrauenswürdigen Freund, Familienmitglied oder Berater. Vielleicht möchten Sie auch einen Sicherheitsplan entwickeln, falls der Missbrauch eskaliert, wenn Sie die Dinge abbrechen.
Hilfe suchen
Sich von einer verbal missbräuchlichen Beziehung zu heilen, ist möglicherweise nicht etwas, das Sie alleine tun können. Wenden Sie sich an vertrauenswürdige Angehörige, um Unterstützung zu erhalten, und ziehen Sie in Betracht, mit einem Therapeuten zu sprechen, der Ihnen helfen kann, Ihre Emotionen zu verarbeiten und gesunde Bewältigungsstrategien für den Umgang mit den kurz- und langfristigen Folgen von verbalen Misshandlungen zu entwickeln.
Wenn Sie oder ein Angehöriger von häuslicher Gewalt betroffen sind, wenden Sie sich an die Nationale Hotline für häusliche Gewalt unter 1-800-799-7233, um vertrauliche Unterstützung durch geschulte Anwälte zu erhalten.
Weitere Ressourcen zur psychischen Gesundheit finden Sie in unserer National Helpline Database.
Ein Wort von Verywell
Obwohl die Auswirkungen verbalen Missbrauchs erheblich sein können, gibt es immer noch Hoffnung. Sobald eine Person in der Lage ist, verbalen Missbrauch in ihrem Leben zu erkennen, kann sie fundierte Entscheidungen darüber treffen, welche Freundschaften und Dating-Beziehungen gesund und welche giftig, falsch oder missbräuchlich sind. Sie können auch lernen, sich gegen verbales Mobbing zu wehren.
Denken Sie daran, dass verbale Beschimpfungen keine bleibenden Auswirkungen haben müssen. Mit Interventionen können Opfer das erlebte Mobbing überwinden und verarbeiten.