Wenn jemand, den Sie kennen, sexuell missbraucht wurde, kann es schwierig sein, zu wissen, was Sie sagen oder tun sollen. Oft ist es das Beste, sich selbst zur Verfügung zu stellen. Es ist auch wichtig, aktiv zuzuhören, wenn sie sprechen möchten.
Bemühen Sie sich, unterstützend und nicht wertend zu sein und versichern Sie ihnen, dass Sie ihnen glauben. Es ist auch wichtig, Ihren geliebten Menschen daran zu erinnern, dass das, was passiert ist, nicht seine Schuld war und dass er nichts getan hat, um das zu verdienen, was ihm passiert ist. Oftmals machen sich Überlebende von sexuellen Übergriffen selbst die Schuld für das, was passiert ist.
Sie sollten sie auch wissen lassen, dass es Ihnen leid tut, dass ihnen das passiert ist. Auf diese Weise zeigen Sie, dass Sie sich in ihre Situation einfühlen und erkennen können, wie sich der Angriff auf ihr Leben ausgewirkt hat.
Erinnern Sie sie schließlich daran, dass sie nicht allein sind und dass Sie für sie da sind, wenn sie Ihre Unterstützung brauchen. Hier sind einige zusätzliche Möglichkeiten, wie Sie ein Opfer sexueller Übergriffe unterstützen können.
Bleiben Sie ruhig
Es ist normal, dass Sie sich über das, was Ihr Freund oder Familienmitglied erlebt hat, empört oder sogar schockiert fühlen, aber das Ausdrücken dieser Emotionen kann dazu führen, dass Ihr geliebter Mensch mehr Schmerzen oder sogar Verwirrung empfindet. Hören Sie zu, was Ihr Liebster zu sagen hat, ohne große, emotionale Ausbrüche zu haben.
Unterlassen Sie auch Drohungen gegen den Täter. Auch wenn es sich so anfühlt, als würden Sie diese Art von Kommentaren unterstützen, können die Situation nur noch mehr stressen.
Um Erlaubnis bitten
Die meisten Menschen wollen die angegriffene Person erreichen und umarmen. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Person möglicherweise nicht berührt werden möchte. Fragen Sie daher unbedingt um Erlaubnis, bevor Sie Ihren Freund oder Ihr Familienmitglied umarmen.
Sie sollten auch davon absehen, Ihre Hand auf ihren Arm zu legen oder ihre Hände zu halten, bis Sie um Erlaubnis bitten. Einfach fragen: "Kann ich dich umarmen?" trägt wesentlich dazu bei, das Gefühl der Sicherheit und Kontrolle Ihres geliebten Menschen wiederherzustellen.
Wenn dein Freund ablehnt, respektiere diese Entscheidung. Versuchen Sie niemals, Ihren Liebsten zu zwingen, Sie zu umarmen. Dies verletzt ihr Autonomiegefühl und nimmt ihnen die Kontrolle.
Stärken Sie Ihren Liebsten
Denken Sie daran, als Ihr Freund oder Familienmitglied angegriffen wurde, wurde ihm die Kontrolle in dieser Situation genommen. Aus diesem Grund möchten Sie sie in die Lage versetzen, Entscheidungen über die nächsten Schritte zu treffen. Vermeiden Sie es, zu viele Ratschläge zu geben oder zu versuchen, die Situation zu beheben. Stattdessen, wenn sie sich ärztlich untersuchen lassen oder den Vorfall den zuständigen Behörden melden möchten. bieten an, mit ihnen zu gehen.
Setzen Sie sie nicht unter Druck, Schritte zu unternehmen, für die sie nicht bereit sind. So sehr Sie Gerechtigkeit wollen, Ihr geliebter Mensch muss entscheiden, welche Schritte er wann unternehmen soll.
Vertraulichkeit wahren
Denken Sie daran, dieser sexuelle Übergriff ist nicht Ihre Geschichte. Teilen Sie daher die Details der Erfahrungen Ihrer Lieben nicht ohne Erlaubnis. Lassen Sie das Opfer entscheiden, wem es von dem Angriff erzählt.
Die meisten Opfer sexueller Übergriffe kämpfen mit viel Scham und Verlegenheit. Die Details der Erfahrungen des Opfers mit anderen zu teilen, wird diese Wunden nur vertiefen. Geben Sie Ihrem Liebsten die Möglichkeit zu entscheiden, wer weiß, was passiert ist.
Fragen Sie, wie Sie helfen können
Es liegt in der Natur des Menschen, die Situation selbst in die Hand zu nehmen, wenn jemand, den man liebt, verletzt ist. Aber es kann für das Opfer sehr entmutigend sein. Fragen Sie stattdessen, was Ihr Freund oder Familienmitglied von Ihnen möchte. Manchmal ist die Antwort so einfach wie einfach nur da zu sein.
Zum Beispiel haben geliebte Menschen manchmal Angst, allein zu sein. Vielleicht möchten sie, dass du ein paar Nächte bei ihnen bleibst. Oder sie möchten vielleicht, dass jemand sie in die Notaufnahme begleitet, weil die Vorstellung einer körperlichen Untersuchung erschreckend ist.
Anstatt davon auszugehen, dass Sie wissen, was Ihr Freund oder Familienmitglied braucht, fragen Sie ihn stattdessen. Und wenn es etwas ist, bei dem Sie helfen können, tun Sie es auf jeden Fall.
Grenzen setzen
Es ist zwar wichtig, unterstützend und ein guter Zuhörer zu sein, aber Sie können diese Dinge nicht auf Kosten Ihrer eigenen Gesundheit oder Ihrer Verantwortung tun. Überspringen Sie zum Beispiel nicht jedes Mal, wenn Ihr Liebster anruft, den Unterricht oder sagen Sie die Arbeit ab. Legen Sie stattdessen eine Gesprächszeit fest, die für Sie beide funktioniert.
Denken Sie daran, Sie können eine unterstützende Person und ein Freund sein, aber Sie sind nicht der Ratgeber Ihres geliebten Menschen. Aus diesem Grund müssen Sie sicher sein, dass Sie weiterhin für sich selbst sorgen und Ihren Verpflichtungen in Beruf, Schule und Familie nachkommen.
Lassen Sie nicht zu, dass die Krise Ihres Angehörigen Ihr eigenes Leben aufzehrt, da dies für keinen von Ihnen eine gesunde Option ist.
Es ist am besten, ein Gleichgewicht zwischen jemandem zu finden, auf den sich Ihre Lieben verlassen können, und jemand, der gute Selbstpflege praktiziert.
Informieren Sie sich
Der beste Weg, ein Opfer sexueller Übergriffe zu unterstützen, besteht darin, sich über das Thema zu informieren. Recherchieren Sie die Ressourcen Ihrer Gemeinde und stellen Sie Ihren Angehörigen die Informationen zur Verfügung. Informieren Sie sich außerdem über die Gefühle von Opfern sexueller Übergriffe.
Diese Informationen werden Ihnen helfen, die Erfahrungen Ihrer Angehörigen und deren Genesung besser zu verstehen. Es wird auch dazu beitragen, alle Missverständnisse zu zerstreuen, die Sie möglicherweise über sexuelle Übergriffe haben.
Beratung fördern
Der Übergang vom Opfer zum Überlebenden erfordert viel harte Arbeit und wird oft am besten durch Beratung angegangen. Ermutigen Sie Ihren Angehörigen, eine Beratung in Erwägung zu ziehen, aber bestehen Sie nicht darauf. Beratung wird nicht effektiv sein, es sei denn, Ihr Freund oder Familienmitglied ist offen dafür und möchte an der Heilung arbeiten.
Außerdem möchten Sie Ihren Lieben nicht die Kontrolle nehmen. Schlagen Sie stattdessen sanft eine Beratung vor und bieten Sie mehrere Optionen für Selbsthilfegruppen an. Sie können auch eine individuelle Therapie vorschlagen und dann zurücktreten, damit Ihr Angehöriger eine Entscheidung treffen kann, wie er sich von Übergriffen heilen kann.
Achten Sie auf rote Flaggen
Menschen, die sexuell missbraucht wurden, erleben eine Reihe von Emotionen. Tatsächlich werden keine zwei Menschen so denken oder fühlen wie die nächste Person. Daher ist es wichtig, dass Sie wissen, wie Sie rote Fahnen bei Ihrem geliebten Menschen erkennen. Diese Indikatoren können ein Zeichen dafür sein, dass sich Ihr Freund oder Familienmitglied in einer Krise befindet.
Wenn sie zum Beispiel die ganze Zeit zu weinen scheinen, darüber reden wollen, sterben zu wollen oder das Interesse an ihren Lieblingsbeschäftigungen verloren haben, können sie selbstmordgefährdet oder depressiv sein. Andere Dinge, auf die Sie achten müssen, sind Veränderungen der Ess- und Schlafgewohnheiten, Albträume und Rückblenden.
Wenn Ihr Angehöriger eines dieser Dinge erlebt, suchen Sie sofort nach Hilfe. Ermutigen Sie sie, mit einem Berater zu sprechen oder einen Arzt aufzusuchen. Scheuen Sie sich nicht, im Notfall die Notrufnummer 911 anzurufen.
Weiter Einladungen verlängern
Seien Sie nicht überrascht, wenn Ihr Liebster Ihre Einladung zum Film, zum Kaffee oder zum Abendessen ablehnt. Es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Opfer sexueller Übergriffe selbst isolieren. Aber gib sie nicht auf.
Lade sie weiterhin ein, Dinge mit dir zu unternehmen. Auch wenn sie ablehnen, schätzen die meisten Menschen die Einladung. Es hilft ihnen, sich immer noch geschätzt und geliebt zu fühlen, besonders in einer Zeit, in der sie sich so allein fühlen.
Seien Sie geduldig mit Ihrem geliebten Menschen. Schließlich werden sie Ihre Einladungen annehmen. Gib einfach nicht auf und hör auf zu fragen. Sie müssen wissen, dass Sie da sind, auch wenn sie das Angebot ablehnen.
Ehre ihre Genesung
Die Heilung von sexuellen Übergriffen ist ein langer Prozess, der nie wirklich endet. Darüber hinaus sieht der Weg zur Genesung für jeden anders aus. Aber in den meisten Fällen werden Überlebende lernen, zu erkennen, was mit ihnen passiert ist, während sie ihre Gefühle und Emotionen auflösen.
Sie müssen auch alle negativen Verhaltensweisen oder Gewohnheiten ansprechen, die sie entwickelt haben, um mit ihrer Situation fertig zu werden. Schließlich konzentrieren sich viele Überlebende sexueller Übergriffe auch darauf, ihre persönliche Macht zurückzugewinnen und sich mit Intimitätsproblemen zu befassen. Während Ihr Angehöriger diesen Prozess durchläuft, ist es wichtig, dass Sie geduldig und unterstützend sind.
Ein Wort von Verywell
Die Unterstützung eines Freundes oder Familienmitglieds, der sexuell missbraucht wurde, ist keine einmalige Situation. Der Heilungsprozess ist im Gange und Sie möchten so unterstützend wie möglich sein. Berühren Sie die Basis regelmäßig mit Ihrem Freund oder Familienmitglied. Auch wenn der Angriff schon eine Weile her ist, heißt das nicht, dass die Schmerzen weg sind.
Erinnere sie daran, dass dir ihr Wohlergehen immer noch am Herzen liegt und frage sie, ob sie etwas brauchen. Seien Sie bereit zuzuhören, wenn sie Luft machen müssen, und weisen Sie sie bei Bedarf auf geeignete Ressourcen hin. Denken Sie daran, Sie können Ihre Lieben während des Heilungsprozesses unterstützen, aber Sie können sie nicht heilen.