De temps en temps, la plupart des gens ont mal à la tête qui va et vient. Ces maux de tête ne sont généralement pas à craindre et peuvent généralement être traités avec un analgésique en vente libre ou des remèdes maison rapides.
Lorsque nous ressentons un mal de tête, nous ne réfléchissons jamais beaucoup à ce qui pourrait en être la cause, nous concentrant uniquement sur les moyens de soulager la douleur.
Découvrir ce qui pourrait causer votre mal de tête, cependant, est la première étape pour éviter que le mal de tête ne se reproduise.
Les 8 raisons pour lesquelles vous avez mal à la tête
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous pouvez avoir mal à la tête. Voici une liste de huit choses qui peuvent être responsables de votre mal de tête et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
Vous êtes stressé
Lune des principales causes de maux de tête est le stress. Lorsque vous êtes très stressé, vous êtes plus susceptible de ressentir ce quon appelle une céphalée de tension.1
Vous pourriez sentir la douleur saccumuler progressivement, généralement au milieu de la journée. Vous aurez parfois limpression davoir un bandeau autour du cou ou des douleurs sourdes de chaque côté de votre tête.
Identifier et éliminer les facteurs de stress dans votre vie est la première étape pour vous débarrasser de ce type de maux de tête.
Vous ne dormez pas assez
Dormir suffisamment est essentiel à la santé physique et mentale. Pour mener une vie pleine et saine, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) vous recommandent de dormir au moins sept heures par nuit.2
Si vous vous réveillez constamment avec des maux de tête, le manque de sommeil pourrait en être la cause.
Votre médicament
Un effet secondaire potentiel de certains médicaments comme le contrôle des naissances, lhormonothérapie et certains médicaments contre lhypertension peut être un mal de tête.
Si vous ressentez des maux de tête récurrents et sévères lors de lutilisation de certains médicaments, parlez-en à votre médecin. Ils pourraient soit réduire votre dose, soit interrompre votre utilisation du médicament en question.
Les maux de tête peuvent également être un signe que vous abusez de certains médicaments en vente libre.
Des médicaments comme laspirine et lacétaminophène, qui sont censés aider à soulager les maux de tête, peuvent causer des maux de tête lorsquils sont trop utilisés.3
Si vous pensez que cela est la cause de votre mal de tête, parlez-en à votre médecin et arrêtez de prendre le médicament jusquà nouvel ordre.
Votre environnement
De nombreux facteurs environnementaux, tels que les bruits forts, pourraient expliquer votre mal de tête. Par exemple, si vous vivez dans une ville animée, la pollution sonore qui en résulte sest avérée être lune des principales causes de maux de tête.
Le froid, les lumières vives et la fumée ont également été associés aux migraines qui sont un type de maux de tête.4
Vos hormones
De nombreuses femmes déclarent éprouver des maux de tête à certains stades de leur cycle, parfois pendant lovulation ou la menstruation. Si cela vous est familier, vos hormones pourraient en être la cause.
Vous êtes particulièrement sensible aux maux de tête juste avant le début de vos règles lorsque votre taux dœstrogènes est bas.
Ces maux de tête ont tendance à disparaître au fur et à mesure que votre cycle progresse, mais si vous les trouvez insupportables, vous pouvez utiliser un analgésique léger comme lacétaminophène pour soulager la douleur.
Vous buvez trop de café
Consommer trop de caféine peut provoquer des maux de tête en limitant le flux sanguin vers votre cerveau.
Si vous avez lhabitude de boire plusieurs tasses de café par jour et constatez que vous avez des maux de tête plus fréquents, réduire votre consommation de caféine pourrait bien être la solution.
Les maux de tête peuvent également être un symptôme de sevrage dun arrêt soudain de la caféine après une longue période de dépendance. Vous pourriez envisager de vous débarrasser de cette habitude en réduisant progressivement la quantité de café que vous consommez quotidiennement.
Vous avez une infection des sinus
Si vos sinus sont infectés, vous ressentirez probablement une douleur sourde et lancinante jusquà ce que linfection disparaisse.
Traiter linfection des sinus est le meilleur remède pour vous aider à vous débarrasser de la douleur à la tête. Cependant, si cela est insupportable et entrave votre fonctionnement quotidien, vous pouvez prendre des analgésiques légers en vente libre.
Si votre sinus est infecté, vous pourriez également ressentir certains des symptômes suivants :
- Fièvre
- La nausée
- Un nez bouché
- Écoulement vert ou jaune de votre nez
Tu tes cogné la tête
Vous êtes-vous déjà légèrement cogné la tête contre un cadre de porte ou une porte darmoire, pensant que vous alliez bien et vous êtes réveillé le lendemain avec une douleur lancinante à la tête ? Il est assez courant de se cogner la tête contre des choses tout au long de la journée et nous ny pensons souvent pas à deux fois jusquà ce que nos têtes commencent à nous faire mal.
La douleur à la tête peut ne pas toujours se développer immédiatement après que vous vous êtes cogné la tête. Cela peut se produire un jour ou deux après et vous pourriez même avoir oublié que vous vous êtes cogné la tête.
Dans la plupart des cas, ces bosses sont légères et la douleur à la tête disparaîtra delle-même. Cependant, si vous ressentez des maux de tête persistants ou si leur intensité continue daugmenter, vous devriez consulter un médecin à ce sujet.
Comment prévenir les maux de tête
Il est certainement plus facile de prévenir les maux de tête que de les traiter après. Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à éviter que votre mal de tête ne se produise ou ne se reproduise.5
- Dormez suffisamment
- Faites de lexercice plus souvent
- Manger une alimentation équilibrée
- Maintenir un équilibre travail-vie personnelle pour éliminer les facteurs de stress
- Boire plus deau
- Réduisez votre consommation de caféine et dalcool
- Ne prenez pas trop de médicaments en vente libre tels que Tylenol, Advil et Imitrex
Quand consulter un médecin
Si vous avez des maux de tête fréquents, il est important de surveiller de près votre état et de garder un œil sur tout autre symptôme pouvant indiquer une affection sous-jacente.
Vous devriez consulter un médecin si vous ne parvenez pas à identifier la cause de votre mal de tête et quil saccompagne des symptômes suivants :
- Nausée et vomissements
- Perte de conscience
- Saisies
- Vision floue
- Troubles de lélocution
- Fatigue extreme
- Paralysie
- Confusion
- Engourdissement dans nimporte quelle partie de votre corps
- Fièvres
La liste ci-dessus nest pas exhaustive et il existe de nombreux autres scénarios dans lesquels vous devriez probablement consulter un médecin pour votre mal de tête.
Si vous ressentez une douleur insupportable ou récurrente qui vous semble anormale, nhésitez pas à contacter votre médecin à ce sujet.
Un mot de Verywell
En règle générale, une douleur à la tête na rien à craindre et elle se résoudra delle-même ou après avoir pris un analgésique léger en vente libre. Cependant, si vous constatez que vos maux de tête augmentent en gravité et en fréquence, vous voudrez peut-être en parler à votre médecin. Des maux de tête fréquents pourraient être le signe dune affection sous-jacente plus grave.