Vous pourriez entendre les termes « attaque danxiété » et « attaque de panique » utilisés de manière interchangeable, comme sils voulaient dire la même chose. Cela est compréhensible étant donné que certains des symptômes des attaques de panique et de lanxiété sont similaires, notamment un rythme cardiaque rapide, un essoufflement et des étourdissements.
Dans la pratique, cependant, la panique et lanxiété ont des caractéristiques différentes, et les professionnels de la santé comportementale utilisent ces termes pour des symptômes et des troubles spécifiques.
Les attaques de panique sont une poussée soudaine de peur ou dinconfort intense accompagnée dautres symptômes physiques et mentaux.1 Lanxiété, quant à elle, fait partie des réponses émotionnelles et protectrices ancrées dans le corps humain. Cest lorsque lanxiété est excessive ou gêne votre vie quil y a lieu de sinquiéter.
Si vous ressentez une anxiété ou une panique importante, il est important de comprendre leurs définitions, leurs symptômes et leurs traitements.
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Différences cliniques
Les professionnels qui traitent les problèmes de santé mentale fondent un diagnostic sur les définitions du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (5e édition), connu sous le nom de DSM-5. Bien que lanxiété et les attaques de panique puissent parfois ressentir la même chose, les différences décrites dans le DSM aident à les identifier et à les distinguer. Les définitions du DSM-5 guident votre fournisseur de soins de santé pour établir un diagnostic et classer votre état.
Le DSM-5 utilise le terme « attaque de panique » pour décrire les caractéristiques associées à la condition connue sous le nom de trouble panique. Cependant, des attaques de panique peuvent survenir dans dautres troubles psychiatriques et il est également possible davoir une attaque de panique si vous navez aucun trouble.2
Le terme crise dangoisse, en revanche, nest pas défini dans le DSM-5. Le terme « anxiété » est plutôt utilisé pour décrire une caractéristique fondamentale de plusieurs maladies identifiées sous les titres de troubles anxieux, de troubles obsessionnels compulsifs et de troubles liés à des traumatismes et des facteurs de stress.2
Certains des troubles les plus courants sous ces trois rubriques comprennent :
- Trouble panique
- Agoraphobie sans antécédent de trouble panique
- Phobie spécifique
- Trouble danxiété sociale (TAS)
- Trouble danxiété de séparation
- Trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- Trouble danxiété généralisée (TAG)
Les différences entre la panique et lanxiété sont mieux décrites en termes dintensité des symptômes et de durée dapparition des principaux symptômes.
Crise de panique
Une attaque de panique est un sentiment intense et soudain de peur, de terreur ou dinconfort accompagné de plusieurs autres symptômes mentaux et physiques. Les symptômes des attaques de panique sont souvent si extrêmes quils provoquent de graves perturbations.1 Selon le DSM-5, une attaque de panique se caractérise par au moins quatre des symptômes suivants :
- Sentiments dirréalité (déréalisation)
Sentiments dirréalité (déréalisation)
- Se sentir détaché de soi (dépersonnalisation)
Se sentir détaché de soi (dépersonnalisation)
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Peur de mourir
Peur de mourir
- Palpitations cardiaques, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque
Palpitations cardiaques, battements de cœur ou accélération du rythme cardiaque
- Transpiration excessive
Transpiration excessive
- Tremblement ou tremblement
Tremblement ou tremblement
- Sensations dessoufflement, difficulté à respirer
Sensations dessoufflement, difficulté à respirer
- Sentiment détouffement
Sentiment détouffement
- Poitrine
Douleur de poitrine
- Nausées ou détresse abdominale
Nausées ou détresse abdominale
- Se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
Se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
- Engourdissements ou picotements (paresthésies)
Engourdissements ou picotements (paresthésies)
- Des frissons
Des frissons
- Les bouffées de chaleur
Les bouffées de chaleur
Les attaques de panique surviennent généralement à limproviste sans déclencheur immédiat évident. Dans certains cas, ils sont « attendus » parce que la peur est causée par un facteur de stress connu, comme un
Les symptômes dattaque de panique culminent dans les 10 minutes, puis disparaissent. Cependant, certaines attaques peuvent durer plus longtemps ou se succéder, ce qui rend difficile de déterminer quand une attaque se termine et quand une autre commence. Après une attaque, il nest pas rare de se sentir stressé, inquiet, déséquilibré ou nerveux pour le reste de la journée.
Anxiété
En revanche, lanxiété sintensifie généralement avec le temps et est fortement corrélée à une inquiétude excessive au sujet dun danger potentiel, réel ou perçu.3 Si lanticipation de quelque chose saccumule et que le niveau élevé de stress atteint un niveau où il devient accablant, il peut limpression dêtre une "attaque". Les symptômes de lanxiété peuvent inclure la
- Difficulté de concentration
Difficulté de concentration
- Irritabilité
Irritabilité
- Agitation
Agitation
- Fatigue
Fatigue
- Tension musculaire
Tension musculaire
- Sommeil perturbé
Sommeil perturbé
- Réponse de sursaut accrue
Réponse de sursaut accrue
- Rythme cardiaque augmenté
Rythme cardiaque augmenté
- Vertiges
Vertiges
Bien que certains des symptômes de lanxiété soient similaires à ceux associés aux attaques de panique, ils sont généralement moins intenses. Contrairement à une attaque de panique, les symptômes de lanxiété peuvent être persistants et durer très longtemps, des jours, des semaines, voire des mois.
Diagnostic
Lanxiété est lun des problèmes de santé mentale les plus courants, affectant environ 19,1 % des adultes américains chaque année.3 Bien que lanxiété puisse avoir un impact significatif sur la vie dune personne, seulement environ 20 % des personnes qui présentent des symptômes cherchent un traitement.
Il existe des traitements efficaces qui peuvent améliorer les résultats et le bien-être. Il est donc important de parler à votre médecin si vous présentez des symptômes danxiété ou dattaques de panique. Étant donné que les femmes sont deux fois plus susceptibles que les hommes de présenter des symptômes danxiété, la Womens Preventative Services Initiative recommande désormais un dépistage de lanxiété pour toutes les femmes de plus de 13,4 ans.
Au cours dune évaluation, votre médecin prendra des antécédents médicaux, un examen physique et pourra effectuer des tests de laboratoire pour aider à écarter toute maladie pouvant contribuer à vos symptômes.5
Un médecin ou un professionnel de la santé mentale vous posera également des questions sur vos symptômes, notamment leur intensité, leur durée et leur impact sur votre fonctionnement quotidien normal. Sur la base de votre évaluation, votre médecin peut alors établir un diagnostic basé sur des critères trouvés dans le DSM-5.
Traitement de la panique et de lanxiété
Que vous souffriez de panique, danxiété persistante ou des deux, un traitement efficace est disponible. Certaines des options de traitement les plus courantes comprennent la thérapie, les médicaments sur ordonnance et les stratégies dauto-assistance.1 Vous pouvez décider dessayer une ou une combinaison de ces méthodes.
- La psychothérapie peut vous aider à mieux comprendre vos symptômes, à développer des moyens de les gérer, à surmonter les douleurs du passé, à déterminer votre chemin pour lavenir et à acquérir une perspective plus claire qui permettra une perspective plus optimiste.
- Les médicaments peuvent vous aider à réduire vos symptômes. Ils peuvent parfois nêtre nécessaires que pendant une courte période pour contrôler les symptômes pendant que vous travaillez sur les autres stratégies.
- Les techniques dauto-assistance, telles que les exercices de respiration et la relaxation progressive, peuvent être bénéfiques pour vous permettre de gérer les symptômes à votre propre rythme.
Un mot de Verywell
Lanxiété et les attaques de panique peuvent potentiellement perturber votre vie quotidienne. Que vous, un ami ou un être cher en fassiez lexpérience, sachez que de laide est disponible. Parler à votre médecin de vos symptômes est la première étape pour trouver un soulagement.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.