Il est maintenant courant dutiliser Internet à de nombreuses fins différentes. Du paiement de vos factures à la recherche dun rendez-vous, et tout le reste, il ny a plus grand-chose pour lequel vous ne pouvez plus aller en ligne. Les personnes souffrant de troubles mentaux peuvent également utiliser Internet pour obtenir un soutien.
Saviez-vous que de nombreuses personnes souffrant de trouble panique se tournent vers des sources Internet pour se connecter facilement à des ressources pouvant aider à faire face à cette condition ? Vous serez peut-être surpris de trouver la pléthore dinformations et dassistance en ligne. Lisez à lavance pour découvrir comment vous pouvez utiliser Internet pour trouver de laide pour le trouble panique.
Conseil en ligne
Le counseling traditionnel consiste à rencontrer régulièrement un thérapeute pour discuter des symptômes actuels et des progrès. En séance, on sattend à ce que vous parliez de vos luttes, de vos problèmes émotionnels et de vos triomphes sur le trouble panique.
Entre les séances, votre thérapeute peut vous demander de faire des devoirs tels que la pratique de techniques de relaxation ou la rédaction dun journal. À chaque réunion, vous discuterez de la façon dont vous vous êtes amélioré, ainsi que des plans pour surmonter les obstacles à votre santé mentale.
Au cours des dernières années, et en particulier pendant la pandémie de COVID-19, le conseil sur Internet a gagné en popularité en tant que moyen de bénéficier des avantages du conseil tout en ayant la commodité de rester à la maison. Grâce à ce format, vous pourrez peut-être discuter en direct ou même faire une vidéoconférence avec un thérapeute professionnel. Les affectations peuvent être discutées par e-mail et vous pouvez recevoir des soins de qualité dans le confort de votre foyer.
En plus de la commodité, le conseil en ligne peut permettre à certains daccéder plus facilement à une thérapie. Il y a aussi des inconvénients à consulter sur Internet. Par exemple, il peut être plus difficile de développer des relations à travers ce format, ce qui est important pour le succès de la thérapie. De plus, de nombreuses compagnies dassurance ne couvrent pas ces services. Il y a encore un débat sur la sécurité de vos sessions lorsquelles sont menées en ligne.
Groupes de soutien Internet
En tant que ressource supplémentaire, il existe des groupes de soutien ou des forums en ligne qui peuvent vous aider à partager avec dautres qui sont également aux prises avec un trouble anxieux. La National Association for Mental Illness (NAMI) propose des groupes de discussion en ligne où vous pouvez en apprendre davantage sur votre maladie tout en développant des relations avec dautres personnes susceptibles de partager vos expériences.
Vous pouvez également trouver des groupes Facebook dans lesquels les membres peuvent publier des mises à jour, partager des ressources et sentraider. Souvent, ces groupes sont privés, mais vous pourrez peut-être vous joindre simplement en faisant une demande.
En plus de participer à des groupes et des forums en ligne, vous pouvez également utiliser Internet pour trouver des groupes de soutien locaux en personne. Des sites Web tels que NAMI et The Anxiety & Depression Association of America (ADAA) ont tous deux des annuaires en ligne qui peuvent vous aider à trouver ces groupes dans votre région.
Ces sites peuvent contenir des groupes de soutien plus généraux, comme des groupes pour les personnes diagnostiquées avec des troubles anxieux. Dautres groupes peuvent être plus spécifiques, comme pour les proches des personnes atteintes de maladie mentale, la formation à laffirmation de soi ou le deuil.
Sites Web avec des ressources
Mis à part le soutien des autres, il existe également de nombreux sites Web fiables qui peuvent vous fournir des informations importantes sur le trouble panique. Verywell offre de nombreuses informations précieuses sur les symptômes, le diagnostic et le traitement du trouble panique. De nombreux autres sites Web fournissent également des informations sur les signes et les symptômes des troubles de santé mentale, ainsi que des faits sur les options de traitement.
Annuaires en ligne
Les sites Web et lassistance en ligne ne peuvent pas remplacer la valeur de laide en personne. Si vous ou une personne que vous aimez essayez de faire face au trouble panique, il est important de demander laide dun professionnel.
Grâce à des annuaires en ligne tels que Psychology Today ou GoodTherapy.org, vous pouvez rechercher des thérapeutes agréés et formés dans votre région. Vous pouvez même filtrer votre recherche pour ninclure que les professionnels spécialisés dans les troubles anxieux, qui ont votre assurance et même le sexe du prestataire.