Le trouble panique est un type de trouble anxieux caractérisé par la peur et linquiétude. Lun des symptômes les plus saillants est lexpérience dattaques de panique persistantes et souvent imprévues.
Le trouble panique est diagnostiqué comme survenant avec ou sans agoraphobie. Lagoraphobie implique une peur davoir une de ces attaques de panique intenses dans un endroit ou une situation où il serait très difficile ou embarrassant de séchapper.1
Voici un aperçu des symptômes, des caractéristiques et des traitements du trouble panique.
Crises de panique
Les attaques de panique sont généralement vécues par une combinaison de sensations physiques effrayantes et de pensées et démotions pénibles. Ces attaques provoquent une appréhension et un malaise graves, malgré labsence de menace ou de danger réel.2
Le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, 5e édition (DSM-5) est le manuel utilisé par les spécialistes de la santé mentale à des fins de diagnostic. Les professionnels qui traitent le trouble panique utilisent les critères énoncés dans le DSM-5 pour déterminer le diagnostic dune personne.
Les critères de diagnostic du trouble panique sont décrits dans le manuel. Dans le cadre du trouble panique, les attaques de panique comprennent au moins quatre des symptômes suivants :2
- Douleur de poitrine
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Déréalisation ou dépersonnalisation
- Transpiration excessive
- Peur de mourir
- Peur de perdre le contrôle ou de devenir fou
- Se sentir étourdi, instable, étourdi ou faible
- Sentiment détouffement
- Sensations dengourdissement ou sensations de picotements
- Palpitations cardiaques ou rythme cardiaque accéléré (pouls)
- Nausées ou douleurs abdominales
- Essoufflement
- Tremblement ou tremblement
Les symptômes des attaques de panique surviennent généralement spontanément et culminent dans les 10 premières minutes avant de satténuer progressivement. Cependant, ces symptômes ont le potentiel de durer plus longtemps.
De plus, de nombreuses attaques de panique peuvent se produire lune après lautre, ce qui rend difficile de reconnaître pleinement quand une attaque est terminée et une autre a commencé.3
Le fait que beaucoup de ces symptômes surviennent spontanément ne signifie pas quils nétaient pas du tout attendus. Il existe deux types dattaques de panique définis séparément dans le DSM :
- Des attaques de panique inattendues se produisent sans déclencheur ni cause évidents. Ils peuvent apparaître "à limproviste" même lorsque vous êtes détendu et au repos.
- Les attaques de panique attendues sont celles qui se produisent lorsque vous êtes exposé à lun de vos déclencheurs. Par exemple, si vous avez peur de prendre lavion, vous pouvez avoir une crise de panique lorsque vous montez à bord dun avion.
Agoraphobie
Environ un tiers des personnes souffrant de trouble panique développeront également une agoraphobie. Les personnes souffrant dagoraphobie ont peur davoir des symptômes danxiété ou une véritable crise de panique dans un endroit où il serait très difficile ou embarrassant pour elles de fuir.
Cette condition peut conduire à des comportements dévitement, dans lesquels ils essaient de rester à lécart de tous les endroits ou situations dans lesquels ils peuvent avoir une attaque de panique.
Les comportements dévitement associés à lagoraphobie peuvent considérablement restreindre la vie dune personne. Les personnes atteintes dagoraphobie développent souvent des groupes de situations redoutées qui sont liées.
Par exemple, de nombreuses personnes souffrant dagoraphobie deviennent extrêmement contrariées et mal à laise dans les zones où il y a beaucoup de personnes dans un espace confiné. Cette peur peut leur interdire de faire la queue dans un magasin, daller au cinéma ou de voyager en avion.
Dautres situations couramment redoutées pour les personnes souffrant dagoraphobie incluent les formes de voyage, la solitude et les espaces ouverts. Ces craintes peuvent entraîner une incapacité même à quitter leur domicile.
Bien que de nombreuses personnes souffrant dagoraphobie puissent faire face à leurs situations redoutées, cela implique un stress et une anxiété intenses. Les symptômes de lagoraphobie limitent souvent le fonctionnement quotidien des personnes et restreignent les endroits où elles peuvent travailler, faire leurs achats ou voyager.
Combien de personnes souffrent de trouble panique ?
Selon le National Institute of Mental Health, environ 2,7 % des adultes américains souffrent de troubles paniques.4 Comme pour les autres troubles anxieux, le trouble panique est deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Pour cette raison, les experts suggèrent que les femmes et les filles âgées de 13 ans et plus devraient subir un dépistage de lanxiété dans le cadre des examens préventifs de routine.5
Options de traitement pour le trouble panique
Le trouble panique est une maladie qui provoque de nombreux symptômes mentaux, physiques et émotionnels inquiétants. Malgré ces symptômes intenses, le trouble panique et lagoraphobie sont des affections traitables.
Étant donné que lagoraphobie se développe généralement tôt au cours du trouble panique, il est important de demander de laide dès le début. Cependant, le traitement peut apporter une grande amélioration, même pour ceux qui présentent des symptômes à long terme.
Il existe plusieurs options de traitement efficaces pour le trouble panique. Ceux-ci incluent :6
- Médicaments : Les médicaments peuvent aider à réduire la gravité des attaques de panique et à réduire les sentiments danxiété.
- Psychothérapie : La thérapie peut aider à développer de nouvelles façons de penser et de se comporter qui peuvent aider une personne à faire face à ses symptômes.
- Techniques de relaxation : des techniques telles que les exercices de respiration profonde, la relaxation musculaire progressive, le yoga et la visualisation peuvent offrir des stratégies pour surmonter les attaques de panique et aider à gérer lanxiété en général.
- Prendre soin de soi : prendre soin de soi en faisant de lexercice, en mangeant bien et en gérant ses habitudes de sommeil peut également taider à faire face au trouble panique.
Un mot de Verywell
Le trouble panique peut avoir un impact considérable sur la qualité de vie dune personne, limitant votre vie et vous faisant rater de nombreuses choses, y compris tout ce qui se trouve au-delà de votre porte. Cela dit, il existe de nombreux traitements et stratégies efficaces qui peuvent aider les gens à surmonter les attaques de panique. Vous pouvez apprendre à gérer les symptômes du trouble panique et reprendre le contrôle de votre vie.
Si vous ou un de vos proches souffrez de trouble panique, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.