Dans son livre, The Antidepressant Survival Program, le Dr Robert Hedaya discute des bienfaits mitigés du traitement antidépresseur.1 Bien quefficace et même salvateur pour tant de personnes, les effets secondaires indésirables peuvent être extrêmement troublants.
Un effet secondaire courant et souvent bouleversant avec lutilisation est le gain de poids des antidépresseurs. Cela comprend le traitement avec des classes dantidépresseurs appelés ISRS (comme le Prozac (fluoxétine), les ATC et les IMAO.
Causes
Il existe quelques théories sur les raisons pour lesquelles le gain de poids se produit avec lutilisation dantidépresseurs, mais aucune conclusion concrète. Certaines théories attribuent leffet des antidépresseurs sur le métabolisme ou lappétit.2 De nombreuses personnes prenant des antidépresseurs déclarent ressentir une augmentation de la faim et des envies intenses daliments riches en sucre. Certains nient manger plus mais subissent tout de même une prise de poids. Alors que peux-tu faire?
Parlez à votre médecin
Avec la sécurité et lefficacité si bien établies, les psychiatres et les médecins de soins primaires sont devenus à laise de prescrire des antidépresseurs à leurs patients. Malheureusement, tous ne sont pas aussi à laise pour traiter les effets secondaires indésirables.
Si vous prenez du poids pendant que vous prenez des antidépresseurs, il est important que vous ayez une conversation franche avec votre prescripteur. Il est tout aussi important que vous sentiez que votre prescripteur comprend vos préoccupations et est prêt à travailler avec vous pour élaborer un plan daction.
Les prestataires de soins de santé ne sont pas tous égaux face aux effets secondaires des antidépresseurs. Par exemple, vous pourriez exprimer à votre psychiatre vos inquiétudes quant à la prise de trente livres.
Vous avez déjà pris trois antidépresseurs pour traiter votre trouble panique, mais le traitement actuel fonctionne mieux pour contrôler vos symptômes de panique. Votre médecin vous pose cette question : Que voulez-vous pour être en forme ou sans bépanique ? Ceci, bien sûr, nest probablement pas ce que vous vous attendez à entendre, et vous pourriez quitter le bureau en vous sentant humilié.
Si vous ne croyez pas que votre médecin prend au sérieux vos préoccupations concernant la prise de poids, il est peut-être temps dobtenir un deuxième avis.
Renseignez-vous sur le changement de médicament
Certains antidépresseurs semblent favoriser une prise de poids plus importante que dautres. Par exemple, le Paxil (paroxétine) est considéré comme lISRS le plus susceptible de provoquer une prise de poids.3
Nous sommes tous câblés différemment. Un antidépresseur qui fonctionne bien pour une personne peut ne pas être aussi efficace pour une autre. La même chose peut être dite pour les effets secondaires. Le passage dun antidépresseur à un autre peut permettre un contrôle adéquat des symptômes sans prise de poids.
Obtenez un examen médical
Parfois, la prise de poids après un traitement antidépresseur est présumée être un effet secondaire, mais elle peut être liée à une affection médicale sous-jacente. Par exemple, une thyroïde sous-active (hypothyroïdie) est une affection médicale courante qui peut entraîner une prise de poids parmi dautres symptômes.
Si vous prenez du poids pendant un traitement antidépresseur, cela peut valoir la peine de subir un examen physique complet.
Ajouter un régime et de lexercice
De nombreux professionnels pensent que céder aux envies de sucre ne fait quaugmenter lappétit et la prise de poids. Certaines recherches montrent que des proportions appropriées de protéines (c.-à-d. viande maigre, poisson), de glucides (c.-à-d. fruits, haricots, grains entiers et légumes) et de bons gras (c.-à-d. huile dolive, huile de canola) peuvent réduire les fringales et accélérer la perte de poids.4
Le Dr Hedaya propose que lélimination des sucres, de la farine raffinée, de la caféine, du chocolat et de lalcool de votre alimentation aidera non seulement votre niveau dénergie et votre humeur, mais permettra également à vos antidépresseurs de mieux fonctionner.1
De lamélioration de la fonction cardiaque à lamélioration de lhumeur, lexercice présente de vastes avantages pour lesprit et le corps.
Et, il na pas besoin dêtre intensif pour être bénéfique. Des études montrent que même un peu dexercice peut produire de bons avantages.5
Vos besoins alimentaires ou votre capacité à participer à un programme dexercices peuvent être affectés par votre forme physique ou par certaines conditions médicales. Avant de commencer un régime ou un programme dexercices, vous devriez en parler à votre fournisseur de soins de santé.