Depuis le 20 décembre 2019, la nouvelle limite dâge légale est de 21 ans pour lachat de cigarettes, de cigares ou de tout autre produit du tabac aux États-Unis.
Pour certaines personnes, il y a ce déclic magique lorsque tout se met en place avant darrêter ou juste après, mais pour la plupart dentre nous, remodeler notre attitude en un état desprit gagnant se fait progressivement, un jour à la fois.
Cest en forgeant quon devient forgeron
Décidez-vous de vous installer et appliquez-vous à briser les maillons des chaînes qui vous lient à la dépendance à la nicotine, un à la fois, aussi long que cela puisse prendre.
Nourrissez votre programme dabandon avec des doses quotidiennes déducation et de soutien, en mettant un point dhonneur à terminer chaque jour sur une note de gratitude.
Intégrer ces choses dans votre vie jusquà ce quelles deviennent une partie naturelle de votre routine quotidienne a demandé du travail, mais ce sont des tremplins vers létat desprit que vous essayez de développer et qui vous empêchera définitivement de fumer.
La connaissance, cest le pouvoir
Léducation est un outil puissant qui peut nous aider à changer notre perception du tabagisme. Commencez à lire tout ce que vous pouvez trouver sur la dépendance à la nicotine, le sevrage et le processus de récupération. Lorsque vous savez à quoi vous attendre et que vous avez un plan en place pour gérer les bosses de la route, ces bosses sont moins susceptibles de vous faire trébucher. Léducation vous sort du rôle de victime impuissante de la toxicomanie et vous met aux commandes de votre programme dabandon.
Changer votre relation au tabagisme
Faire face de front à la dépendance à la nicotine présente un autre avantage important. En regardant de près létendue des dommages et des décès causés par le tabagisme, nous commençons à penser différemment à notre copain, la cigarette, et nous commençons à changer notre rapport au tabagisme. Comment quelque chose qui tue tant de gens de manière si impitoyable peut-il être un ami ? Léducation vous aidera à enlever les œillères, et cest une très bonne chose.
Le pouvoir du présent
Notre pouvoir dapporter des changements dans nos vies réside toujours dans le présent. Ce que nous faisons aujourdhui a une grande influence sur notre avenir, cest une chose importante à retenir dans ce processus. Gardez un œil sur le prix et restez fermement planté dans la journée que vous avez uniquement devant vous.
Le rétablissement de la dépendance à la nicotine est un processus, pas un événement. Il faut de léducation, du soutien et de la patience.
Tout ce qui vaut la peine davoir vaut la peine dêtre travaillé
Oui, arrêter de fumer est parfois un travail difficile, surtout au début, mais enfoncez-vous les pieds et assumez-le.
Rappelez-vous quotidiennement pourquoi vous voulez arrêter de fumer et imaginez-vous comme un non-fumeur satisfait, sans avoir besoin de vous allumer toutes les heures.
Ce nest pas un concept farfelu, cest faisable, et vous avez la possibilité de le réaliser, dès maintenant. Croyez-le et croyez en vous.
Les récompenses dépassent de loin le travail nécessaire pour se libérer de la dépendance à la nicotine.