Il existe un certain nombre dévénements traumatisants qui peuvent conduire au développement dun trouble de stress post-traumatique (TSPT); cependant, lexposition à la fusillade peut exposer une personne à un risque particulièrement élevé de développer des symptômes de TSPT.
Limpact de lexposition à la violence armée
Lexposition à la violence armée, comme une fusillade, peut être particulièrement difficile à gérer pour un certain nombre de raisons. Premièrement, les fusillades sont imprévisibles et incontrôlables. Les situations perçues comme imprévisibles et incontrôlables sont beaucoup plus susceptibles de provoquer des niveaux élevés dimpuissance, danxiété et de peur.
Étant donné que la violence armée est incontrôlable et imprévisible, les gens peuvent avoir limpression quils ne peuvent rien faire pour se protéger à lavenir.
Deuxièmement, lors dune fusillade, il existe une menace extrême pour la vie dune personne. Cela peut changer radicalement notre vision de la vie et détruire les hypothèses communément admises selon lesquelles nous sommes en sécurité ou les croyances telles que « les mauvaises choses ne marriveront pas ».
En plus de se sentir comme si sa propre vie était en danger lors dune fusillade, une personne est plus susceptible dêtre exposée à la mort ou aux blessures dautrui. Cela peut susciter des sentiments dhorreur, amplifiant limpact de ce type dévénement traumatisant.
Symptômes de SSPT pouvant survenir après une fusillade
À la suite dune fusillade, une personne peut ressentir un certain nombre de symptômes qui seraient considérés comme faisant partie dune réaction de trouble de stress aigu (ou sils persistent au-delà dun mois, une réaction de SSPT). Certains de ces symptômes peuvent inclure :
- Cauchemars fréquents et intenses à propos de lévénement.
- Pensées ou souvenirs intrusifs sur la fusillade qui sont facilement déclenchés par des éléments de votre environnement (par exemple, des articles de journaux, des émissions de télévision, des films, des conversations sur la fusillade).
- Tente déviter les situations ou les endroits qui vous rappellent la prise de vue. Cela peut être particulièrement le cas pour les endroits où vous pensez que vous pourriez être en danger de vivre à nouveau un événement similaire (par exemple, des endroits inconnus ou des endroits surpeuplés).
- Un niveau élevé de peur et danxiété en entendant des sons qui ressemblent à un coup de feu, comme un retour de flamme de voiture ou un feu dartifice.
- Se sentir constamment à cran ou toujours sur ses gardes, presque comme si un danger rôdait à chaque coin de rue.
- Avoir des difficultés à dormir. Par exemple, vous pouvez vous sentir trop alerte et, par conséquent, vous réveiller en réponse au moindre son.
Bien sûr, ce ne sont que quelques-uns des symptômes qui peuvent survenir suite à une fusillade. Il nest pas rare non plus de ressentir des symptômes de dépression et dinquiétude.
Obtenir laide dont vous avez besoin
Au lendemain dune fusillade, il est très important de surveiller vos symptômes. Bon nombre des symptômes qui peuvent survenir, comme être nerveux et constamment sur ses gardes, font en fait partie de la réponse naturelle et adaptative de votre corps à un événement très stressant.
Pour de nombreuses personnes, ces symptômes diminueront naturellement avec le temps. Cependant, pour certains, ces symptômes peuvent persister et saggraver, conduisant finalement au développement du SSPT. Si vous remarquez que vos symptômes saggravent, il est très important dintervenir tôt.
Des études ont montré quavoir et rechercher un soutien social peut être bénéfique pour se remettre dun événement traumatisant.2 Même si vous souhaitez éviter les gens ou vous isoler, il est très important de rester actif et de maintenir vos liens avec vos amis et vos proches.
De plus, gardez un œil sur les stratégies dadaptation malsaines, telles que la consommation de drogues ou dalcool. Bien que la consommation de substances psychoactives puisse être très efficace pour réduire lanxiété à court terme, il ne sagit que dune solution temporaire. La consommation de substances ne fait que masquer lanxiété. Cela ne vous aide pas à vous en sortir. Par conséquent, lanxiété reviendra souvent, et parfois, elle reviendra encore plus forte.
Il peut également être utile de demander laide dun professionnel. Il existe un certain nombre de ressources utiles sur le Web qui peuvent vous aider à trouver des fournisseurs de traitement dans votre région qui se spécialisent dans le traitement des traumatismes et du SSPT.