Un certain nombre de traitements, y compris la thérapie cognitivo-comportementale et psychodynamique, ont été développés pour aider les personnes à se remettre des effets du trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Si vous cherchez un traitement pour les symptômes du SSPT, il est important de comprendre la différence entre les deux formes de thérapie. Obtenez les faits sur les deux avec cette critique.
Types de thérapie cognitivo-comportementale
Les thérapies cognitivo-comportementales pour le TSPT sont basées sur lidée que les problèmes surviennent en raison de la façon dont les gens interprètent ou évaluent les situations, les pensées et les sentiments, ainsi que les façons problématiques dont ces évaluations amènent les gens à agir (par exemple, par lévitement) .
Voici des exemples de thérapies cognitivo-comportementales pour le TSPT :
- Thérapie dacceptation et dengagement
- Traitement dactivation comportementale
- Thérapie de traitement cognitif
- Thérapie dexposition1
- Formation à linoculation du stress
La thérapie cognitivo-comportementale sest avérée efficace pour réduire les symptômes du TSPT.2
Psychothérapie psychodynamique
Les approches psychodynamiques du TSPT se concentrent sur un certain nombre de facteurs différents qui peuvent influencer ou provoquer les symptômes du TSPT, tels que :3
- Expériences de la petite enfance (en particulier notre niveau dattachement à nos parents)
- Les relations actuelles et les choses que les gens font (souvent sans le savoir) pour se protéger des pensées bouleversantes
- Sentiments résultant de lexpérience dun événement traumatisant (ces « choses » sont appelées « mécanismes de défense »)
Contrairement à la thérapie cognitivo-comportementale, la psychothérapie psychodynamique met laccent sur linconscient, où sont logés des sentiments, des pulsions et des pensées bouleversantes qui sont trop douloureuses pour que nous puissions les examiner directement. Même si ces sentiments, envies et pensées douloureux sont en dehors de notre conscience, ils influencent toujours notre comportement.
Par exemple, ils peuvent vous amener à éviter de commencer une relation avec quelquun, car la relation pourrait susciter certains de ces sentiments douloureux. Par conséquent, tout comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie psychodynamique veut également apporter des changements de comportement. Cest juste que la route quil faut pour y arriver est différente.
Comment fonctionne la thérapie psychodynamique
Amener un changement dans les symptômes ou le comportement nécessite dentrer en contact avec ces sentiments inconscients douloureux et de « travailler » sur ces sentiments douloureux. Pour ce faire, le thérapeute psychodynamique aidera le patient à reconnaître les mécanismes de défense utilisés, à quoi ils servent (pour éviter les sentiments douloureux dans linconscient résultant dune expérience traumatisante), et à se connecter et à libérer de manière appropriée ces sentiments et pensées qui étaient auparavant évitées.
Par exemple, sur plusieurs séances, un thérapeute psychodynamique peut remarquer lun des mécanismes de défense suivants :
- Désaveu : Lorsquun patient nie dans quelle mesure un événement traumatisant a eu un impact sur sa vie. Ce mécanisme de défense commun peut être utilisé pour protéger les gens de quelque chose quils nont pas la capacité de gérer.
- Déplacement : lorsquun patient exprime sa colère et rejette le blâme sur les membres de sa famille même sils nont rien fait pour le mériter. Dans ce cas, le thérapeute peut interpréter ce comportement comme un signe que le patient est réellement contrarié et se blâme pour lévénement traumatique. Comme cette colère et cette culpabilité sont trop difficiles à gérer, elles sexpriment envers les autres.
Dans ces deux cas, le thérapeute interpréterait le comportement du patient et partagerait cette interprétation avec le patient.
Le thérapeute et le patient peuvent commencer à briser ces mécanismes de défense malsains et apporter un éclairage sur le problème sous-jacent. Grâce à cette perspicacité, le patient peut alors commencer à surmonter ces sentiments douloureux dune manière plus saine et plus appropriée.
Études sur lefficacité de la psychothérapie psychodynamique
La psychothérapie psychodynamique pour le TSPT na pas été étudiée aussi largement que la thérapie cognitivo-comportementale pour le TSPT. Parmi les études qui ont été menées, cependant, il a été démontré que la psychothérapie psychodynamique peut avoir un certain nombre davantages.
Par exemple, des études sur la thérapie psychodynamique pour le TSPT ont montré quaprès la thérapie, les gens signalent une amélioration dans les éléments suivants :4
- Les relations interpersonnelles
- Moins de sentiments dhostilité et dinsuffisance
- Plus de confiance et daffirmation de soi
- Réduction des symptômes du SSPT et de la dépression
Quel type de thérapie devriez-vous utiliser ?
La réponse à cette question est vraiment basée sur vos préférences personnelles. La thérapie cognitivo-comportementale et la psychothérapie psychodynamique peuvent toutes deux avoir des avantages pour une personne atteinte du SSPT.
Cependant, les thérapeutes cognitivo-comportementaux et psychodynamiques adoptent des approches différentes pour le traitement du TSPT, et certaines personnes peuvent préférer une approche à lautre.
Cependant, les thérapeutes cognitivo-comportementaux et psychodynamiques adoptent des approches différentes pour le traitement du TSPT, et certaines personnes peuvent préférer une approche à lautre.
La thérapie sera la plus efficace si vous acceptez lapproche et si vous avez une bonne relation avec votre thérapeute. Il est donc important de magasiner et de trouver celui qui vous convient le mieux. Vous pouvez trouver des prestataires de traitement du SSPT dans votre région via UCompare HealthCare ainsi que lAnxiety Disorder Association of America.