Quest-ce que la thérapie de deuil traumatique ?
La thérapie de deuil traumatique est un type de traitement utilisé pour aider les personnes qui ont vécu la mort subite dun être cher. Lorsquun être cher décède subitement, les personnes laissées derrière vivent souvent un deuil traumatisant. Afin de faire face à ce genre de deuil intense, la thérapie peut être un moyen utile et sain de traiter les émotions douloureuses.
Jennifer R. Levin, PhD, une thérapeute experte en thanatologie (létude de la mort, de la mort et du deuil), définit la thérapie du deuil traumatique comme « une thérapie qui aborde simultanément la réponse au traumatisme et le deuil associés à une mort traumatique ».
Les objectifs de cette forme de thérapie incluent la régulation émotionnelle, la réduction des symptômes du traumatisme, lapprentissage des compétences pour faire face et gérer le traumatisme, et le traitement des pertes associées au deuil.
Types de deuil
Le deuil traumatique survient spécifiquement après le décès dun être cher de manière traumatique et, comme le dit Levin, "généralement, mais pas toujours, de manière soudaine et inattendue".
Voici des exemples de décès pouvant entraîner un deuil traumatique :
- Les accidents
- Homicide
- Crises médicales
- Overdoses
- Suicide
"Un deuil traumatique peut également survenir lorsquun individu, qui est un survivant, est impliqué dans lincident qui a coûté la vie à un être cher, a été témoin de ce qui sest passé ou a trouvé un être cher décédé", a déclaré Levin. De plus, si quelquun doit prendre des décisions médicales difficiles concernant les soins dun être cher, comme la réanimation ou larrêt du réanimation, une réponse traumatique peut sensuivre.
Technique
La thérapie du deuil traumatique est souvent adaptée pour répondre aux besoins et aux symptômes spécifiques dun individu. Il peut faire appel à diverses techniques, notamment :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
- Thérapie dacceptation et dengagement (ACT)
- Thérapie interpersonnelle (TPI)
- Thérapie brève éclectique (BET)
Bien que le parcours de la thérapie du deuil traumatique de chacun diffère, Levin décrit certaines techniques générales et étapes auxquelles vous pouvez vous attendre tout au long de la thérapie.
Stabilisation du traumatisme
La stabilisation est létape au cours de laquelle vous et votre thérapeute développerez un rapport et un sentiment de sécurité, en mettant laccent sur la routine et la structure afin que vous puissiez reconstruire un environnement dans lequel votre corps recommencera à faire confiance.
Nous nous concentrons sur la façon de réguler les émotions, de calmer le système nerveux, de développer des compétences pour sautoréguler et de construire un système de soutien.
Traiter le traumatisme
Après avoir construit une base solide, vous commencerez à traiter le traumatisme et le deuil en utilisant les compétences acquises lors de la première étape. Si vous vous sentez dépassé ou ressentez des réactions traumatiques, Levin dit que vous vous arrêterez et reviendrez aux compétences antérieures pour « diminuer les symptômes » et « augmenter les capacités dadaptation ».
Travail de deuil ultérieur
Cette étape se concentre sur le traitement continu des sentiments associés à la perte, vivre avec lincertitude du traumatisme, faire le deuil de ce qui a été perdu, aborder ce qui na pas été fait, réécrire des récits, créer du sens, développer des liens continus et faciliter le post-traumatique. croissance. À ce stade, les participants peuvent rechercher un traitement supplémentaire par le biais dune thérapie individuelle, dune thérapie de groupe ou des deux.
En quoi la thérapie de deuil traumatique peut-elle aider
La thérapie de deuil traumatique est spécialement conçue pour aider les gens à faire face au traumatisme dune perte soudaine. Il y a deux signes principaux que vous pouvez être spécifiquement confronté à un deuil traumatique :
- La réponse traumatique qui interagit avec le deuil
- Léclatement de vos attentes assomptives qui vous guident dans le monde
Levin explique les détails de ces signes. Tout dabord, dit-elle, "la réponse au traumatisme est ce qui rend le deuil traumatique différent des autres formes de deuil."
Dans certains cas, une personne peut réagir normalement à un événement anormal. Bien que chacun ait des réactions différentes au traumatisme, la thérapie de deuil traumatique peut aider les gens à faire face à différents aspects de la réponse au traumatisme, notamment :
- Réponses psychologiques/émotionnelles
- Réponses cognitives
- Réponses physiques
- Réponses comportementales
Le traumatisme bouleverse également certaines des hypothèses qui vous protègent dans le monde, telles que :
- Vous et vos proches êtes en sécurité dans le monde (école, travail, traverser la rue, etc.)
- Vous vous attendez à ce que le monde soit prévisible et non aléatoire
- Vous vous attendez à ce que les choses arrivent pour une raison
- Vous vous attendez à être récompensé pour votre travail
Lorsque ces idéaux sont remis en cause par une perte soudaine et douloureuse, un deuil traumatisant peut remettre en cause le cœur même de votre système de croyances. La thérapie de deuil traumatique peut aider à rétablir la normalité et à mieux traiter et comprendre le traumatisme et ses effets.
Avantages
Il y a plusieurs avantages associés à la thérapie de deuil traumatique. Selon Levin, ils comprennent :
- Une diminution des symptômes
- Mécanismes dadaptation accrus
- Une probabilité accrue de croissance post-traumatique
- Poursuite des liens avec le défunt
- Capacité à envisager les possibilités futures
- Continuer à vivre une vie pleine de sens
"Tant de mes clients ne peuvent pas envisager de continuer sans leur être cher, surtout lorsquun conjoint décède", a déclaré Levin.
Bien que de nombreux clients ne soient pas suicidaires après la mort subite dun être cher, ils montrent souvent un manque de motivation ou de désir de sengager avec le monde.
Dans son travail, Levin a vu de nombreuses personnes bénéficier dune thérapie de deuil traumatique. Avec du temps, de la patience et la conviction que la vie peut saméliorer, beaucoup mènent une vie pleine de sens.
Efficacité
La recherche suggère que la thérapie peut être un outil efficace pour aider les gens à gérer les symptômes et lexpérience du deuil traumatique.
- Une étude de 2015 publiée dans le European Journal of Psychotraumatology a révélé que lintervention avec une brève psychothérapie éclectique était efficace pour aider les gens à faire face aux symptômes du deuil traumatique.1 Les stratégies utilisées dans cette intervention comprenaient lexamen de lévénement traumatique, la recherche de sens, la rédaction de devoirs et rituels dadieu.
- Une autre étude a révélé quun programme de traitement de jour conçu pour aider les personnes en deuil traumatique pourrait également être efficace. De tels programmes pourraient potentiellement être utiles aux personnes qui ont subi des catastrophes naturelles ou des traumatismes liés à la guerre.2
Choses à considérer
Si vous mettez votre chagrin en bouteille ou si vous prétendez quil nexiste pas, vous pourriez résister à la recherche dune thérapie de deuil traumatique, qui peut avoir un certain nombre deffets négatifs sur votre bien-être.
Levin dit que les gens peuvent ressentir une "continuation ou une augmentation des symptômes de traumatisme, y compris des ruminations sur les détails de lincident, des flashbacks, des cauchemars, une anxiété dhypervigilance et une dépression".
Le deuil peut également augmenter le risque de troubles de santé physique et mentale, tels que le trouble de stress aigu, le TSPT, des mécanismes dadaptation malsains et un risque accru dabus de substances.3
"Vous pourrez peut-être réprimer les symptômes à court terme, mais cela reviendra et causera de plus gros problèmes, ou vous aurez plusieurs problèmes à résoudre", prévient Levin.
Comment commencer
Si les symptômes du traumatisme que vous ressentez et/ou la douleur du deuil vous empêchent de fonctionner dans des domaines tels que le travail, prendre soin des autres, sortir du lit ou passer la journée, il est probablement temps de rechercher une thérapie de deuil traumatique. .
Parlez à votre médecin des symptômes que vous ressentez et demandez-lui de vous référer à un professionnel de la santé mentale de votre région qui peut vous fournir ce type de thérapie. Certaines recherches suggèrent également que les options basées sur le Web peuvent être utiles pour soulager les symptômes associés au deuil et au deuil4, vous pouvez donc également envisager une thérapie en ligne comme une option.