La désensibilisation et le retraitement des mouvements oculaires (EMDR) est un traitement pour le TSPT ainsi que dautres problèmes de santé mentale (voir ci-dessous). Le traitement rassemble vos souvenirs traumatiques et un stimulus externe pour aider à réduire la détresse résultant de votre événement traumatisant. Avec ces pensées et images à lesprit, il vous sera également demandé de prêter attention à un stimulus extérieur tel que des mouvements oculaires ou des tapotements de doigts guidés par le thérapeute.
Le traitement EMDR se concentre sur les aspects liés au SSPT des principales périodes de votre vie :
- Le passé : événements pénibles, liés à un traumatisme et souvenirs
- Le présent : Situations actuelles qui vous angoissent
- Lavenir : Développement de compétences et dattitudes que vous pouvez utiliser pour prendre des mesures positives
Que se passe-t-il pendant le traitement EMDR ?
Étape 1. Votre thérapeute EMDR commencera la séance en vous demandant de vous rappeler des souvenirs, des images, des pensées sur vous-même et des sensations corporelles émotionnellement désagréables qui découlent de votre événement traumatisant. Puis, en même temps que vous gardez ces pensées et images dans votre esprit, votre thérapeute vous demandera de prêter attention à un stimulus extérieur. Par exemple, on pourrait vous demander de déplacer vos yeux davant en arrière pour suivre les mouvements de la main du thérapeute.
Étape 2. Vous respirerez profondément, puis discuterez avec votre thérapeute de toute nouvelle pensée pénible qui vous est venue à lesprit au cours de létape 1.
Étape 3. Vous répéterez létape 1, cette fois en vous concentrant sur les nouvelles pensées que vous avez signalées à létape 2, puis terminerez comme à létape 2.
Généralement, ce cycle est répété jusquà ce que votre détresse soit réduite. Au cours du nombre de séances prescrit, vous pourrez mieux comprendre la façon dont votre événement traumatisant vous a affecté, diminuer la détresse associée aux souvenirs traumatisants, modifier certains de vos comportements et être en mesure davancer de manière plus positive dans lavenir.
Qui dautre lEMDR aide-t-il ?
Vous serez peut-être intéressé de savoir que, depuis la première étude clinique de son efficacité en 1989, lEMDR a aidé non seulement les personnes atteintes du SSPT, mais a également été utilisé dans dautres types de problèmes de santé mentale. Ils comprennent:
- Anciens combattants de la Seconde Guerre mondiale, de la guerre de Corée, de la guerre du Vietnam et des guerres en Irak et en Afghanistan
- Personnes atteintes de phobies, de trouble panique, de trouble obsessionnel compulsif (TOC) et de trouble danxiété généralisée
- Victimes dactes criminels, policiers et pompiers
- Les personnes souffrant dun deuil extrême
- Victimes dagression sexuelle
- Personnes affectées par des dysfonctionnements familiaux, conjugaux et sexuels
- Adultes et adolescents diagnostiqués avec une dépression
Comment ça fonctionne
On pense que lEMDR fonctionne en créant de nouvelles connexions dans votre mémoire entre vos souvenirs traumatiques et les informations positives, permettant aux informations positives davoir plus dinfluence sur votre pensée liée au traumatisme.
Cependant, vous devez être conscient quil nest pas encore certain comment fonctionne lEMDR
LEMDR peut fonctionner dune manière similaire à une technique appelée thérapie dexposition, mais les chercheurs sont encore incertains.
De plus, les études réalisées pour évaluer son efficacité ont été critiquées.
Vous pouvez en savoir plus sur la désensibilisation par les mouvements oculaires et la thérapie de retraitement sur le site Web de lInstitut EMDR.