Lorsquil sagit de rechercher un traitement pour le TSPT (ou toute autre difficulté psychologique), vous pouvez vous demander sil serait utile de suivre une thérapie de groupe. Il y a de nombreux avantages à participer à un groupe et, dans de nombreux cas, la thérapie de groupe peut être tout aussi utile quune thérapie individuelle.1
Avantages de la thérapie de groupe dans le traitement du TSPT
Certains des avantages de la thérapie de groupe pour les personnes atteintes du SSPT sont énumérés ci-dessous.
Validation
Un avantage majeur de la thérapie de groupe est la validation. En étant dans un groupe avec un certain nombre de personnes aux prises avec le même problème, vous pouvez voir que vous nêtes pas seul dans vos luttes. De plus, vous apprendrez peut-être que certaines personnes du groupe ont du mal à faire face aux mêmes difficultés, telles que des problèmes relationnels, la consommation de substances, des troubles du sommeil ou des comportements impulsifs.2
De plus, il peut parfois être difficile pour une personne sans TSPT de comprendre ce que vit une personne atteinte de TSPT. Ils peuvent avoir du mal à comprendre à quel point il est difficile de faire face aux pensées et aux sentiments liés à un événement traumatisant passé. Cependant, dans un contexte de groupe, dautres personnes atteintes du SSPT peuvent être en mesure de reconnaître et de valider plus facilement ce que vous vivez parce quelles ont vécu des expériences très similaires.3
Apprendre des autres
Un autre avantage de la thérapie de groupe est de pouvoir apprendre des expériences des autres. Vous pouvez entendre quelles stratégies dadaptation dautres personnes ont trouvées efficaces et quelles stratégies dadaptation nont pas été efficaces.4 Vous pouvez également apprendre de nouvelles façons de résoudre un problème dans vos relations ou au travail. En étant dans un groupe, vous pouvez être exposé à dautres perspectives sur vos problèmes que vous navez peut-être jamais envisagées.
De plus, vous pouvez profiter de lexpérience dautres personnes qui ont vécu avec le TSPT pendant une période plus longue ou qui se sont remises des effets du TSPT. De plus, simplement en étant dans un groupe, vous pouvez apprendre de meilleures façons dinteragir ou dentrer en relation avec les autres. Vous pouvez également essayer et mettre en pratique de nouvelles compétences (par exemple, des compétences en communication) avant de les utiliser avec des personnes extérieures au groupe.5
Vous pouvez aider les autres
Tout comme vous pouvez apprendre des autres, vos expériences de gestion du TSPT peuvent également profiter aux autres membres du groupe. Être capable daider les autres peut augmenter votre estime de soi, ainsi que votre croyance en votre propre capacité à faire face aux symptômes du SSPT.
De plus, la recherche a montré quaider les autres peut aider les gens à gérer leur propre anxiété.6
Aide sociale
Enfin, la thérapie de groupe est un excellent moyen de recevoir le soutien social des autres. Trouver le soutien des autres peut être un facteur majeur pour aider les gens à surmonter les effets négatifs dun événement traumatisant et du TSPT.7 Un groupe peut vous offrir loccasion de développer des relations de soutien, de confiance et saines avec dautres personnes.
Pourquoi la thérapie individuelle peut être un meilleur choix pour certaines personnes atteintes du SSPT
Tout comme la thérapie de groupe a de nombreux avantages, elle peut aussi avoir des inconvénients. Premièrement, en thérapie de groupe, vous nobtenez pas le niveau dattention individuelle que vous recevriez dun thérapeute individuel. De plus, dans un contexte de groupe, vous ne pourrez probablement pas discuter de certains problèmes aussi profondément que vous le feriez en thérapie individuelle.
La thérapie de groupe a également des règles déterminées par le chef de groupe. Cela peut signifier que certains sujets sont interdits afin de protéger les membres du groupe et de sassurer que le groupe est un endroit sûr.4 Par exemple, les membres du groupe peuvent ne pas être autorisés à discuter en détail de leur événement traumatisant afin dempêcher dautres membres du groupe dêtre déclenchés.
Par conséquent, lorsque vient le temps de rechercher une thérapie pour votre TSPT, il est important de penser à ce que vous aimeriez réaliser en thérapie. Il est également important de réfléchir au cadre (individuel ou de groupe) qui vous conviendra le mieux pour répondre à vos besoins. Dans certains cas, la thérapie de groupe et la thérapie individuelle sont utilisées ensemble.
Comme pour chercher un thérapeute pour une thérapie individuelle, il est important de faire autant de recherches que possible. De cette façon, vous pouvez vous assurer que vous trouverez la meilleure solution pour vos besoins et vos objectifs.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec le TSPT, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les établissements de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.