نوبة الهلع هي موجة مفاجئة من القلق الشديد والخوف الذي يؤدي إلى مجموعة من الاستجابات النفسية الجسدية الشديدة. من منظور سريري ، تشير نوبات الهلع عادةً إلى الشعور بالخوف الشديد أو الانزعاج حيث يتم الشعور بأربعة أو أكثر من الأعراض التالية:
- ضربات القلب أو زيادة معدل ضربات القلب
- التعرق
- يرتجف / يهتز
- الشعور بالاختناق أو صعوبة التنفس
- الاختناق
- ألم / انزعاج في الصدر
- الغثيان أو آلام البطن و / أو عدم الراحة
- الشعور بالدوار أو الدوخة أو الإغماء
- الشعور وكأن الأشياء من حولك غير واقعية أو الشعور بالانفصال عن نفسك
- الشعور وكأنك ستفقد السيطرة أو تصاب بالجنون
- الخوف من الموت
- خدر أو وخز في الأطراف
- قشعريرة أو هبات ساخنة
على الرغم من أن الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM-5) ينص على أنه يجب الشعور بأربعة أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه ، في بعض الأحيان يمكن أن يصاب الشخص بنوبة هلع مصحوبة بثلاثة أو أقل من الأعراض المذكورة أعلاه. يشار إلى هذا أحيانًا على أنه نوبة ذعر محدودة الأعراض
نوبات الهلع شائعة جدًا في الواقع. في الواقع ، قد يعاني ما يصل إلى 12 في المائة من الأشخاص من نوبة هلع في مرحلة ما من حياتهم.
عادة ما تصيب نوبات الهلع النساء أكثر من الرجال وغالبًا ما تبدأ في أواخر سن المراهقة أو في بداية البلوغ
هجمات الذعر الملصقة وغير الملوثة
يمكن التلويح بنوبات الهلع أو التخلص منها. نوبات الهلع الملحوظة هي تلك التي تحدث بعد التعرض لبعض المحفزات مثل تجربة أو فكرة مخيفة للغاية. على سبيل المثال ، قد يصاب الشخص الذي يخاف من التحدث أمام الجمهور بنوبة هلع عند وضعه أمام الجمهور.
نوبة الهلع غير المبررة (أو نوبة هلع عفوية أو غير متوقعة) هي تلك التي تحدث فجأة وهي السمة المميزة لاضطرابات الهلع.
عوامل الخطر لنوبات الهلع
تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبات الهلع ما يلي:
- تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع
- ضغوط الحياة الكبيرة ، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير
- حدث صادم ، مثل الاعتداء الجنسي أو حادث خطير
- تغييرات كبيرة في حياتك ، مثل الطلاق أو إضافة طفل
- التدخين أو الإفراط في تناول الكافيين
- تاريخ الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة
علاج نوبات الهلع
خيارات العلاج الرئيسية هي العلاج النفسي والأدوية. يعتمد المسار الذي يجب أن تسلكه جزئيًا على تفضيلاتك وتاريخك وشدة نوبات الهلع وما إذا كان بإمكانك الوصول إلى معالجين مدربين على علاج نوبات الهلع.
يُطلق على العلاج النفسي أيضًا العلاج بالكلام وغالبًا ما يكون الخيار الأول لعلاج نوبات الهلع. يمكن أن يساعدك في معرفة المزيد عن نوبات الهلع وتعلم كيفية التعامل معها.
يمكن أن يساعدك شكل من أشكال العلاج النفسي يسمى العلاج السلوكي المعرفي في معرفة أن أعراض الهلع ليست خطيرة. يمكن أن تساعد الأدوية أيضًا في تقليل الأعراض المرتبطة بنوبات الهلع. أثبتت عدة أنواع من الأدوية أنها فعالة في إدارة الأعراض بما في ذلك مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) ومثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين (SNRIs) والبنزوديازيبينات. قد يستغرق الأمر عدة أسابيع بعد بدء العلاج لأول مرة حتى تتحسن الأعراض.