خيارات العلاج الفعال لاضطراب الهلع

اضطراب الهلع ورهاب الخلاء من الحالات التي يمكن علاجها بشكل كبير. أشارت الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب الهلع يمكن علاجهم بشكل فعال من خلال الأدوية أو العلاج النفسي أو مزيج من هذين النهجين.

الأدوية

هناك العديد من الأدوية التي ثبت أنها طريقة آمنة وفعالة لعلاج اضطراب الهلع. تنقسم أدوية اضطراب الهلع إلى فئتين: مضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للقلق. يمكن وصف هذه الأدوية لتقليل حدة نوبات الهلع وتقليل الشعور العام بالقلق.

مضادات الاكتئاب

كما يوحي الاسم ، كانت مضادات الاكتئاب تستخدم في الأصل لعلاج اضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب والاكتئاب في الاضطراب ثنائي القطب. اكتشف لاحقًا أن مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في علاج اضطرابات القلق ، بما في ذلك اضطراب الهلع.

تم العثور على الأدوية المضادة للاكتئاب لتقليل شدة نوبات الهلع والقلق بشكل عام

غالبًا ما تستخدم مضادات الاكتئاب أيضًا عندما يكون لدى الشخص حالة متزامنة مثل اضطراب ما بعد الصدمة أو الاكتئاب. تنتمي الأدوية الأكثر شيوعًا لاضطراب الهلع إلى فئة شائعة من مضادات الاكتئاب تُعرف باسم مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).

مثل جميع مضادات الاكتئاب ، تؤثر مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على الناقلات الكيميائية في الدماغ ، والتي تسمى الناقلات العصبية. وتستهدف مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على وجه الخصوص الناقل العصبي المسمى السيروتونين ، والذي يرتبط بالمزاج. تساعد مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية على تحقيق التوازن بين مستويات السيروتونين لدى الأشخاص ، والتي يمكن أن تساعد بعد ذلك في تنظيم الحالة المزاجية وتقليل القلق وتحسين النوم.

وجدت الأبحاث أن SSRIs يمكن أن تساعد في تقليل شدة وتكرار نوبات الهلع .3 وتشمل بعض SSRIs الأكثر شيوعًا بروزاك (فلوكستين) ، زولوفت (سيرترالين) ، باكسيل (باروكستين) ، وسيليكسا (سيتالوبرام). هناك بعض الآثار الجانبية المرتبطة بـ SSRIs 4

الأدوية المضادة للقلق

الأدوية المضادة للقلق ، أو المهدئات ، موصى بها لتأثيرها المهدئ والتخفيف سريع المفعول. تعمل هذه الأدوية على إبطاء الجهاز العصبي المركزي ، مما قد يجعل الشخص يشعر بالهدوء والاسترخاء. من خلال مساعدة الشخص على الشعور بخوف أقل وقلق أقل ، يمكن للأدوية المضادة للقلق أن تقلل بشكل كبير من أعراض اضطراب الهلع.

البنزوديازيبينات هي فئة موصوفة بشكل شائع من الأدوية المضادة للقلق والتي يمكن أن تساعد في تقليل شدة نوبات الهلع .4 هذه الأدوية لها تأثير مهدئ يمكن أن يساعد بسرعة في تقليل أعراض الهلع وإحداث حالة أكثر استرخاء.

تشمل بعض البنزوديازيبينات الأكثر شيوعًا زاناكس (ألبرازولام) وكلونوبين (كلونازيبام) والفاليوم (ديازيبام) وأتيفان (لورازيبام). هناك بعض المخاطر والآثار الجانبية المحتملة بما في ذلك الاعتماد وسوء الاستخدام المرتبط بهذه الأدوية .4 ومع ذلك ، تم العثور على البنزوديازيبينات كأدوية آمنة وفعالة عند استخدامها بشكل مناسب في علاج اضطراب الهلع.

العلاج النفسي

تم العثور على العلاج النفسي أيضًا لعلاج اضطراب الهلع ورهاب الخلاء بشكل فعال .5 من خلال العلاج النفسي ، يمكن لأخصائي الصحة العقلية مساعدة العميل في التعامل مع المشكلات والمشاعر التي لم يتم حلها. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للمعالج أن يساعد العميل على تطوير طرق صحية للتفكير والتصرف من شأنها أن تساعده في التعامل مع أعراض الهلع.

دليل مناقشة اضطراب الهلع

احصل على دليلنا القابل للطباعة لمساعدتك في طرح الأسئلة الصحيحة في موعدك التالي مع طبيبك.

هناك نوعان شائعان من العلاج النفسي لاضطراب الهلع ، وهما العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر (PFPP).

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي ثبت أنه يساعد بشكل فعال في علاج اضطراب الهلع .6 أحد الأهداف الرئيسية للعلاج السلوكي المعرفي هو تطوير مهارات التأقلم عن طريق تغيير أنماط التفكير السلبية والسلوكيات غير الصحية. على سبيل المثال ، العديد من الأشخاص المصابين يحمل اضطراب الهلع معتقدات سلبية أو تشوهات معرفية عن أنفسهم والعالم من حولهم.

غالبًا ما يساهم هذا التفكير الخاطئ في سلوكيات غير قادرة على التكيف ، مثل تجنب المواقف المخيفة. يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الشخص في التغلب على أنماط التفكير السلبية وتطوير طرق صحية لإدارة حالتهم.

إزالة التحسس هي تقنية CBT شائعة تُستخدم لمساعدة الأشخاص على التغلب على الخوف والقلق اللذين غالبًا ما يرتبطان بنوبات الهلع.

من خلال إزالة التحسس المنهجية ، يقوم المعالج بتعريف العميل تدريجيًا بالمنبهات المثيرة للقلق أثناء تعليمه كيفية استعادة السيطرة على قلقه. تدريجيًا ، يتعرف الشخص على مواقف أكثر إثارة للخوف ، ويتعلم كيفية إدارة ذعره من خلال كل موقف يخافه.

من خلال أسلوب العلاج المعرفي السلوكي هذا ، يتخلص الشخص من خوفه ويتخذ طرقًا جديدة للتفكير والتصرف. على سبيل المثال ، سيبدأ الشخص الذي لديه خوف من الطيران في إزالة الحساسية من خلال العمل على تقنيات الاسترخاء أثناء مواجهة محفز يسبب قدرًا صغيرًا من التوتر ، مثل صور الطائرات.

قد يتقدمون في النهاية إلى مواقف أكثر إثارة للخوف ، مثل الذهاب إلى المطار أو الصعود على متن طائرة. مع كل موقف ، يتعلم الشخص كيفية إدارة أعراض الهلع لديه. من خلال الممارسة المستمرة ، قد تساعدهم إزالة التحسس في التغلب على خوفهم من الطيران.

العلاج النفسي الديناميكي الذعر

العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر (PFPP) هو طريقة علاجية أخرى مستخدمة في علاج اضطراب الهلع .9 ويهدف هذا النوع من العلاج النفسي إلى الكشف عن التجارب السابقة والصراعات العاطفية التي قد تكون قد أثرت على تطور حالة الذعر والقلق لدى الأشخاص.

تساعد PFPP الشخص على التعرف على النزاعات اللاواعية ، خاصةً حول الغضب ، مما يساعد الشخص على حل هذه النزاعات بطرق أقل تخويفًا وأكثر تكيفًا. من المعتقد أنه من خلال التوصل إلى علاقات أفضل مع بعض الصراعات والتخيلات والسلوكيات ، يمكن للعميل التغلب على مشاكله مع اضطراب الهلع.