العلاج النفسي لعلاج اضطراب الهلع

غالبًا ما تستخدم التدخلات النفسية لعلاج اضطراب الهلع. تتضمن بعض التدخلات الشائعة التي يُعتقد أنها مفيدة في الحد من نوبات الهلع وأعراض الخوف من الأماكن المكشوفة ما يلي:

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يركز العلاج السلوكي المعرفي (CBT) على أهمية العمليات السلوكية والفكرية في فهم نوبات القلق والذعر والسيطرة عليها. ينصب تركيز العلاج على السلوكيات غير الملائمة والمعيقة والمضرة وعمليات التفكير غير العقلانية التي تساهم في استمرار الأعراض. على سبيل المثال ، قد يؤدي القلق (الأفكار) غير المنضبط بشأن ما قد يحدث أو لا يحدث إذا كنت تعاني من نوبة هلع إلى زيادة الأعراض وتجنب مواقف معينة (سلوك).

تمت دراسة العلاج المعرفي السلوكي علميًا لعلاج اضطراب الهلع. أشارت الأبحاث إلى أن هذا الشكل من العلاج فعال في تخفيف العديد من أعراض الذعر والقلق. إذا كنت تستخدم تقنيات العلاج السلوكي المعرفي ، فتوقع العمل على تغيير الأفكار والسلوكيات لتحقيق نتائج سريعة في زيادة القدرة على التحكم في الأعراض.

تعديل السلوك المعرفي

دونالد ميشينباوم ، دكتوراه ، عالم نفس معروف لمساهماته في العلاج السلوكي المعرفي. طور تعديل السلوك المعرفي ، والذي يركز على تحديد الكلام الذاتي المختل والقصص من أجل تغيير السلوكيات غير المرغوب فيها. ينظر Meichenbaum إلى السلوكيات على أنها نتائج لألفاظنا الذاتية.

غالبًا ما ينتج عن اضطراب الهلع أو رهاب الخلاء أو اضطرابات القلق الأخرى أنماط تفكير وسلوكيات معينة قد تعيق الشفاء. على الرغم من أن هذا التعديل في العلاج السلوكي المعرفي لا يحتوي على قاعدة بيانات لبعض هذه الأساليب الأخرى لدعم فعاليتها في العلاج المحدد لاضطراب الهلع. إذا قمت بتغيير حديثك الذاتي وسردك ، فمن المحتمل أن تتغير أيضًا طريقة تفاعلك مع المواقف المثيرة للقلق.

العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT)

العلاج السلوكي الانفعالي العقلاني (REBT) هو أسلوب سلوكي معرفي طوره ألبرت إليس ، دكتوراه. من المعروف أن العلاج السلوكي العقلي (REBT) فعال في علاج مجموعة متنوعة من اضطرابات القلق. أثبتت التقنيات المعرفية والسلوكية المستخدمة في العلاج السلوكي الانفعالي فعاليتها في علاج اضطراب الهلع.

نظرًا لجد ال CBT ، طور إليس أسلوبه لتعليم مرضاه اكتشاف ومناقشة المعتقدات غير العقلانية أو الأفكار السلبية التي يعتقد أنها تسبب مشاكلهم النفسية.

العلاج النفسي الديناميكي المرتكز على الذعر (PFPP)

العلاج النفسي الديناميكي الذي يركز على الذعر هو شكل من أشكال علاج اضطراب الهلع بناءً على مفاهيم التحليل النفسي. بشكل عام ، تفترض هذه المفاهيم أن الأشخاص يتشكلون من خلال تجارب العلاقات المبكرة وأن الدوافع اللاواعية والصراعات النفسية هي جوهر بعض الأعراض والسلوك الحالي. العقل اللاواعي ، أو اللاوعي ، هو مكان يختبئ فيه المشاعر المؤلمة. تحافظ آليات الدفاع على هذه المشاعر المؤلمة مخفية ، ولكن إذا كان من الممكن إحضار هذه المشاعر المؤلمة إلى العقل الواعي ، فيمكن التعامل معها بشكل أكثر تكيفًا ويمكن القضاء على أعراض اضطراب الهلع والسلوكيات المرتبطة به أو

العلاج الجماعي

وفقًا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، قد تشمل فوائد العلاج الجماعي ما يلي:

• تقليل الشعور بالخجل والوصمة من خلال تقديم الخبرات للآخرين الذين يعانون من أعراض وصعوبات مماثلة ؛

• توفير الفرص للنمذجة والإلهام والتعزيز من قبل أعضاء المجموعة الآخرين ؛ و

• توفير بيئة تعرض طبيعية للمرضى الذين يخشون ظهور أعراض الهلع في المواقف الاجتماعية.

علاج الأزواج والأسرة

يمكن أن تؤثر أعراض اضطراب الهلع على العلاقات بين أفراد الأسرة أو الأشخاص المهمين الآخرين. قد يكون العلاج الأسري لمعالجة احتياجات التبعية لمن يعاني من الذعر ، وقضايا الدعم ، والتواصل ، والتعليم مفيدًا كعلاج مساعد. لا يوصى بأن يكون العلاج الأسري هو التدخل العلاجي الوحيد لمن يعانون من اضطراب الهلع.