التثقيف النفسي مصطلح سريري يستخدم لوصف مكون شائع في عملية العلاج النفسي. يتضمن هذا الجزء المهم من العلاج توفير التعليم والوعي والدعم للشخص المصاب باضطراب في الصحة العقلية. يشمل التثقيف النفسي الأوقات التي يقدم فيها المعالج الموارد والمعلومات لمساعدة العميل على فهم حالة صحته العقلية بشكل أفضل. على سبيل المثال ، قد يقوم المعالج بمشاركة المواد التعليمية ، مثل الكتيبات أو الكتب أو المقالات التي تزود العميل بمعلومات حديثة وواضحة عنها
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشمل التثقيف النفسي أيضًا إبلاغ العميل بأساليب المواجهة وخيارات العلاج للمساعدة في إدارة الأعراض. غالبًا ما يكون التثقيف النفسي جزءًا من خطة علاج متعددة الأبعاد تتضمن طرق علاج إضافية. غالبًا ما تكون خيارات العلاج الشائعة الأخرى ، مثل الأدوية الموصوفة والعلاج الجماعي واستراتيجيات المساعدة الذاتية ، جزءًا من خطة العلاج النموذجية لاضطراب الهلع.
كيف يمكن أن يساعد التثقيف النفسي الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع
لسوء الحظ ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة والأساطير السائدة حول اضطراب الهلع. على سبيل المثال ، قد تخبرك الأسرة والأصدقاء حسن النية أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع يبالغون في رد فعلهم. قد يشترك البعض الآخر في بعض الوصمات المتعلقة باضطراب الهلع ، معتقدين أن المرض العقلي ناتج عن ضعف شخصي أو تنشئة سيئة. حتى إجراء بحث سريع على الإنترنت عن اضطراب الهلع يمكن أن يؤدي إلى ظهور مقالات ومواقع لا تقدم أكثر المعلومات دقة وصحة حول هذه الحالة.
بسبب المعلومات الخاطئة ، يحمل العديد من المصابين باضطراب الهلع معتقدات خاطئة عن حالتهم. يعمل التثقيف النفسي على مساعدة الشخص على تجاوز أي ارتباك أو معتقدات خاطئة عن اضطرابهم. يسمح للشخص بالشعور بالقوة من خلال المعرفة حول حالته. يمكن أن يساعدهم التثقيف النفسي في فهم اضطراب الهلع ، والتخلي عن مخاوف الأعراض ، واكتساب نظرة ثاقبة للمحفزات الشخصية ، والاطلاع على خيارات العلاج الشائعة.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التثقيف النفسي في تعزيز الوعي والفهم لأحبائهم الذين يعانون من اضطراب الهلع. على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك التثقيف والمعرفة بشأن اضطراب الهلع في شرح حالتك للآخرين. يمكن للشركاء والأزواج وغيرهم من أفراد الأسرة المقربين المشاركة في جلسات العلاج النفسي أو مجموعات الدعم ليصبحوا أفضل تجهيزًا للتعامل مع حالتك ، والتغلب على وصمة العار الناجمة عن المرض العقلي ، وبناء الدعم من أجل شفائك.
يمكن أن يساعد التثقيف النفسي في إزالة بعض الخوف وسوء الفهم الذي قد تشعر به أنت وأحبائك بشأن حالتك.
الأنواع الشائعة من التثقيف النفسي لاضطراب الهلع
معلومات عن أسباب وأعراض اضطراب الهلع: يمكن أن يساعدك التثقيف النفسي في تعلم جميع الأسئلة الشائعة الشائعة حول اضطراب الهلع. لدى العديد من مرضى الذعر أسئلة ومخاوف بشأن أعراضهم. من خلال التثقيف النفسي ، يمكن أن يساعد معالجك في تقليل بعض القلق عن طريق شرح أسباب اضطراب الهلع وأعراضك بدقة. على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق من بعض أعراض نوبة الهلع ، مثل ضيق التنفس والدوار وألم الصدر. يمكن للمعالج أن يشرح لك سبب حدوث هذه الأعراض والطرق التي قد تتمكن من التعامل معها.
فهم خيارات علاج اضطراب الهلع: ليس من غير المألوف أن تشعر بالخوف من جلسة العلاج الأولى. من المرجح أن يتوقع معالجك مخاوفك وسيكون مستعدًا لمساعدتك على فهم ما يمكن توقعه من عملية العلاج. من خلال التثقيف النفسي ، سوف يزودونك أيضًا بمعلومات حول كيف يمكن للاستراتيجيات التي تم تعلمها من خلال العلاج أن تساعد في تخفيف الأعراض. يمكنهم أيضًا إبلاغك بخيارات العلاج الأخرى ، مثل الأدوية والعلاج الجماعي.
العلاج الجماعي: قد يُنصح بحضور العلاج الجماعي كجزء من خطة العلاج الشاملة الخاصة بك. يتضمن العلاج الجماعي مقابلة معالج أو ميسر مجموعة مع آخرين يشاركونه نفس التشخيص أو تشخيص مشابه للعمل نحو أهداف معينة. على سبيل المثال ، قد يركز فصل العلاج الجماعي على مساعدة الأشخاص المصابين بالقلق على التكيف مع أعراضهم. غالبًا ما تجتمع هذه المجموعات مرة واحدة في الأسبوع أو كل أسبوعين لفترة محدودة من الوقت.
غالبًا ما يكون التثقيف النفسي مكونًا كبيرًا في العلاج الجماعي. يمكن للأعضاء الاجتماع معًا لطرح أسئلة الميسر واكتساب معرفة مهمة حول حالتهم. يمكن أن يكون العلاج الجماعي وسيلة قيمة بالنسبة لك لاكتساب فهم أوضح لحالتك ، وكيف ولماذا يمكن أن تكون مهارات التأقلم المختلفة فعالة ، وما الذي يجب توقعه عند التعايش مع اضطراب الهلع.
العلاج الجماعي له فائدة إضافية تتمثل في اختراق حواجز الوحدة والعزلة التي يواجهها الكثير من مرضى الذعر. يتيح لك مشاركة النكسات والتقدم والنجاح مع الآخرين الذين يمكن أن يرتبطوا بتجربتك. يمكن أن يوفر لك العلاج الجماعي التثقيف النفسي والدعم اللازمين اللذين تحتاجهما للتعامل مع اضطراب الهلع.