بالنسبة لأصدقاء وعائلة الشخص الذي يتعامل مع إدمان الكحول أو المخدرات ، يمكن أن يكون الانفصال مفهومًا صعبًا لفهمه. في سياق برنامج Al-Anon ، فإن فكرة "الانفصال بالحب" هي فكرة أن على الأسرة التخلي عن مشكلة أحبائهم.
يمنحك الإذن للسماح لهم بتجربة أي عواقب مرتبطة بتعاطي الكحول أو تعاطي المخدرات والتركيز على صحتك ورفاهيتك.
أهمية التجرد
إذا كنت قد تعاملت مع إدمان شخص ما للكحول التدريجي (اضطراب شديد في تعاطي الكحول) أو تعاطي المخدرات ، فقد يكون من الصعب تخيل العثور على السعادة أثناء استمرار تعاطي المخدرات. هذا صحيح بشكل خاص عندما تكون قد جربت كل ما هو ممكن لمنع الموقف من التفاقم.
يمكن أن يكون الضغط والإرهاق المرتبطان برعاية شخص مدمن أمرًا هائلاً. قد يؤدي إلى القلق والاكتئاب والسلوكيات غير الصحية أو ظروف معيشية غير آمنة لعائلتك.
غالبًا ما يعني واقع التعايش مع إدمان الكحول أو أي إدمان آخر التعامل مع أزمة تلو الأخرى. بينما قد تشعر وكأنك دائمًا في وضع الإنقاذ ، فإن تعلم الانفصال يعفيك من مسؤولية حمايتهم.
أولئك الذين شاركوا في Al-Anon لفترة كافية يدركون أن الانفصال مهم لرفاهية الأسرة العاطفية. يساعدك أيضًا على فهم أنه لا توجد طريقة للتحكم في الإدمان.
نوع أو قاس
كما جاء في أدب الأنون:
"الانفصال ليس لطيفًا ولا قاسياً. فهو لا يعني الحكم أو الإدانة للشخص أو الموقف الذي نفصل عنه. إنه ببساطة وسيلة تسمح لنا بفصل أنفسنا عن الآثار الضارة التي يمكن أن يحدثها إدمان شخص آخر للكحول على حياتنا . "
لا يعني الانفصال أنك تتوقف عن حب الشخص ولا يعني المغادرة جسديًا (إلا إذا شعرت بالحاجة).
بدلاً من ذلك ، يوضح أنك لا تحب سلوكهم أو توافق عليه. إنه يتراجع عن كل المشاكل المرتبطة بالإدمان ويوقف أي محاولات لحلها. لا تزال مهتمًا ، ولكن من الأفضل لجميع المعنيين أن تعتني بنفسك أولاً.
في كثير من الأحيان ، يجد أفراد الأسرة أنهم أصبحوا متورطين للغاية في السلوك الإدماني. برنامج Al-Anon يعلم الناس أن "يركزوا على أنفسنا" وليس على الشخص المصاب بإدمان الكحول أو على أي شخص آخر. يتم ذلك من خلال عدد من النقاط الرئيسية التي يلتقطها الأعضاء في الاجتماعات:
- تجنب المعاناة التي تسببها أفعال شخص آخر.
- لا تسمح لنفسك بالتعرض لسوء المعاملة أو إساءة الاستخدام أثناء الشفاء.
- تجنب القيام بأشياء يمكنهم القيام بها من أجلهم.
- لا تستخدم التلاعب لتغيير سلوكياتهم.
- لا تستر على أخطائهم.
- تجنب خلق أزمة أو منعها ، خاصةً إذا كانت حتمية وقد تكون بمثابة دعوة للاستيقاظ يحتاجون إليها.
على سبيل المثال ، إذا حضر أحد أفراد عائلتك للعمل متأخرًا أو فقده يصبح عادة ، فإن الانفصال يعلمك أنه ليس من مسؤوليتك التغطية عليهم. كما ينطبق على تقديم الأعذار ومحاولة إصلاح المواقف وتجنب الجدال.
من خلال إعادة التركيز على نفسك ، فإنك تحمي نفسك من السلوك المسيء وتتوقف عن تمكينه. إنها طريقة لأخذ بعض القوة منهم حتى لا يتمكنوا من التلاعب بك.
من الناحية المثالية ، فإن الانفصال عن هذا الشخص سيساعده على رؤية كيف يؤثر سلوكه السلبي على كل من حوله. كما يعلم Al-Anon و Alcoholics Anonymous ، من المهم أن تكون لديك الحكمة لمعرفة الفرق بين الأشياء التي يمكنك تغييرها والتي لا يمكنك تغييرها.
هل يساعد حقًا؟
عندما تفكر في الانفصال ، فقد تكون قلقًا بشأن ما يحدث لمن تحب بعد أن تنفصل عنه. ربما تعتقد أن كل الأشياء التي فعلتها خلال هذه السنوات "للمساعدة" ستضيع. أو قد تكون لديك مخاوف بشأن ما قد يكون التالي في أزمة السجن ، والاستشفاء ، والموت ، وما إلى ذلك.
مخاوفك صحيحة وتظهر حبك وتفانيك لشخص يتعامل مع الإدمان. ومع ذلك ، عليك أن تضع نفسك وعائلتك على وجه الخصوص إذا كانت هذه العائلة تضم أطفالًا أولاً.
كما يعلم Al-Anon ، "يساعد الانفصال العائلات على النظر إلى مواقفهم بشكل واقعي وموضوعي ، وبالتالي اتخاذ قرارات ذكية ممكنة". يتعلم أعضاء Al-Anon أيضًا أنه لا يوجد فرد مسؤول عن مرض شخص آخر أو الشفاء منه.
هذا أمر صعب للغاية ، وفي الجانب الواضح للإدمان ، ربما تعرف ما يجب أو لا يجب أن يحدث ، لكن هذا المنطق قد يضيع على الشخص المصاب بالمرض. إنهم بحاجة إلى تغيير أنفسهم والعثور على المساعدة اللازمة للقيام بذلك.
هدفك هو أن تكون هناك عندما يحتاجون إليك وأن تكون قويًا عقليًا وعاطفيًا وروحيًا عندما يكونون مستعدين للتعافي. عندما تتعلم الانفصال ، يمكنك أن تجد الراحة من الكثير من الألم والتوتر والقلق ، وتدرك أنك تستحق أن تعامل نفسك بشكل صحيح.
هذا لن يحدث بين عشية وضحاها. يتطلب الأمر وقتًا ، والكثير من الصبر والحب ، والدعم لمساعدتك على طول الطريق. كما يقولون في البرنامج ، "الأمر بسيط ، لكنه ليس سهلاً." ليس عليك أن تفعل ذلك بمفردك.
كلمة من Verywell
من المحتمل أن يكون هناك اجتماع لـ Al-Anon Family Group في مكان قريب حيث ستجد أشخاصًا يفهمون ما تمر به. إن الانفصال عن شخص محبوب لديه إدمان ليس بأي حال من الأحوال عملية سهلة ، لذلك لا تحاول أن تفعل ذلك بمفردك. من خلال مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين كانوا هناك ، يمكنك أن تجد القوة والأمل في مساعدتك على التعامل بشكل أفضل مع الموقف.