ما لا يجب قوله عندما يفقد شخص ما محبوبًا بسبب الإدمان

دائمًا ما يكون فقدان أحد الأقارب أو المقربين أمرًا صعبًا ، ولكنه غالبًا ما يكون أكثر صعوبة وتعقيدًا عندما يكون الشخص مصابًا بالإدمان. يحتاج أقارب وأصدقاء المدمن الذي مات إلى دعم من حولهم ، وبينما هناك الكثير مما يمكنك قوله وفعله سيساعدك ، غالبًا ما يقول الناس الشيء الخطأ ، حتى عندما يقصدون حسنًا.

إليك 10 أشياء يجب تجنب قولها لشخص فقد قريبًا أو أحد أفراد أسرته بسبب الإدمان.

لا تنتقد الحزين

قد يبدو هذا واضحًا ، ولكن في كثير من الأحيان ، ينتقد الناس الشخص الذي تخلف عن الركب بشكل مباشر أو غير مباشر. قد يكون النقد المباشر شيئًا مثل ، "كان يجب أن تجعله يتوقف عن تعاطي المخدرات."

يظهر النقد نقصًا في الوعي بأن التغلب على الإدمان ليس شيئًا يمكن إجباره على شخص ما ، وغالبًا ما يكون أفراد الأسرة والأصدقاء في حيرة من أمرهم لمعرفة كيفية المساعدة.

الانتقاد غير المباشر يعني أن الحزين أخطأ ، على سبيل المثال ، بالقول: "أنت لم تعرف أبدًا كيف تتعامل مع إدمانه ، أليس كذلك؟" في حين أن هذا قد يكون صحيحًا ، في هذا المثال ، من المؤلم التأكيد على عجز القريب أو المحبوب في الوقت الذي يشعرون فيه بأنهم أقل قدرة على التحكم في ما حدث.

لا تنتقد المدمن

هناك العديد من الأسباب التي تجعلك تشعر بالرغبة في انتقاد الشخص المدمن الذي مات. قد تشعر أنه من الداعم ، على سبيل المثال ، الإشارة إلى أن الشخص المتوفى كان يسيء إلى الشخص الذي تركه وراءه ، وأنه لن يضطر إلى تحمل هذه الإساءة بعد الآن. ومع ذلك ، من المحتمل أن يشعر الشخص الحزين بالعديد من المشاعر المتناقضة وعليه أن يصنع السلام مع العلاقة التي انتهت الآن.

إن التذكير بأن المدمن كان قاسياً أو طائشاً أو غير قادر على التعامل مع مشاكله هو أمر غير ضروري وسيئ الذوق ومضر بالشخص المتخلف.

لا تنسب اللوم

قد يميل الكثير منا إلى إلقاء اللوم ، لكنها بشكل عام عملية هزيمة ذاتية. فهو لا يضفي نبرة سلبية على التفاعلات فحسب ، بل يفشل أيضًا في مراعاة العديد من الظروف الخارجة عن سيطرة أي شخص ، ويتعارض مع تحرك الشخص الحزين خلال عملية حزنه الخاصة.

الحزن هو وقت للتعبير عن التعاطف مع الآخرين ، وحتى إذا شعرت أن الناس كانوا على خطأ ، فامنع نفسك عن التعبير عن هذا للشخص الحزين الذي تركه وراءك.

تجنب إلقاء اللوم على المتظلم ، أو المدمن الذي مات ، أو أصدقاء المدمن ، أو المدرسة ، أو صاحب العمل ، أو المتعاطين ، أو تجار المخدرات ، أو أصحاب القروض ، أو الحكومة ، أو أي شخص آخر تشعر بمسؤوليته عن وفاة الشخص المدمن.

لا تخبر الحزن بما "يجب" أو "يجب" أن يشعر به أو يفعله

يتوقع الكثير من الأشخاص الذين مات أقاربهم لترتيب الجنازة وحضورها ، واستضافة العائلة والأصدقاء ، وترتيب شؤون المتوفى ، والتعبير عن حزنهم فقط على فقدان القريب ، والتعافي بسرعة. في ظل هذه الظروف ، من غير المعقول توقع ذلك من عائلة وأصدقاء شخص مدمن.

لا تضع أي افتراضات مفادها أن الشخص يجب أن يشعر إما بمشاعر إيجابية أو سلبية بشأن فقدان قريب أو أحد أفراد أسرته. قد يكون هناك استغلال أو إساءة أو جرعات زائدة أو محاولات انتحار كان على القريب التعامل معها ، بالإضافة إلى الخبرات المشتركة والحب والعلاقة الحميمة ومحاولات الحصول على المساعدة.

امنحهم الخصوصية والمساحة لمعالجة حزنهم بطريقتهم الخاصة.

لا تخبر الحزن أنه يجب أن يكونوا سعداء

حتى إذا كنت تعتقد أن الشخص المدمن عامل صديقك الحزين بطريقة مروعة ، فمن المحتمل أن يكون لديه مجموعة متنوعة من المشاعر المختلفة.

من الطبيعي أن تمر بمجموعة من المشاعر بعد وفاة شخص قريب ، بما في ذلك الغضب والحزن.

ومن غير المحتمل أيضًا أن تنتهي مشكلاتهم ، فقد تكون هناك مشكلات مالية ومشكلات أخرى لم يتم حلها. وبينما يمكن أن تكون النظرة المتفائلة محفزة ، فمن المهم ألا ينكر الشخص الحزين مشاعره حيال كل ما حدث عندما كان الشخص المدمن على قيد الحياة ، فقط لأن الشخص قد رحل.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يفقد الشخص الحزين وجود شريك أو والد أو شقيق أو طفل أو صديق ، وهي أدوار قد لا يتم شغلها من قبل شخص آخر.

لا تخبر المتظلم أنه يجب عليهم "تجاوز" أو "تجاوز" الإساءة

"تخلص منه!" "توقف عن النحيب ، لقد مات الآن!" "يجب أن تكون قد انتهيت الآن!" هذه كلها تصريحات مؤذية قيلت مباشرة لضحايا الانتهاكات.

موت المعتدي لا يزيل الألم. قد يستغرق التعافي من سوء المعاملة وقتًا ، وأحيانًا سنوات.

على الرغم من أنك قد تشعر أن قريبًا أو أحد أفراد أسرتك يتعرض لسوء المعاملة يتخبط في آلامه ، إلا أنه في الواقع قد يعاني من اضطراب ما بعد الصدمة. إن إخبارهم بالخروج منها سيؤذيهم وينفرهم أكثر.

إذا وجدت هذا صعبًا في الفهم ، فعلى الأقل امتنع عن إبداء الرأي.

لا تتحدث عن مشيئة الله

على الرغم من أن بعض الناس لديهم إيمان ديني قوي ، إلا أن العديد من الأشخاص الذين تتأثر حياتهم بالإدمان لا يرتاحون للأفكار التقليدية للروحانية. إن القول بأن وفاة شخص مصاب بالإدمان كان "مشيئة الله" له دلالة مؤسفة على أن القوة الأعلى مقصودة للشخص المدمن و / أو قريبه أو أحد أفراد أسرته لتجاوز البؤس الذي يمكن أن يكون جزءًا من الإدمان ، ربما كعقوبة لارتكاب مخالفات. كما يعني أيضًا أن الإيمان بالله قد يجنبهم المزيد من الألم ، وهذا ليس هو الحال بالضرورة.

احتفظ بآرائك الدينية لنفسك خلال هذا الوقت من الحزن ، حتى لو كنت تشارك نفس المعتقدات الدينية مثل الشخص الذي تركه وراءه ما لم يسأل بالطبع عن رأيك في هذا الأمر.

لا تقدم نصيحة غير مرغوب فيها

إذا طلب منك الشخص الحزين نصيحة حول موضوع لديك معرفة به ، فابدأ وأعطه. ولكن لا ينبغي تقديم المشورة غير المرغوب فيها لمن يجب عليهم الاتصال به وما ينبغي عليهم فعله وكيفية التخلص من متعلقات الشخص المتوفى وما إلى ذلك.

يمكن أن تكون النصائح مربكة ومتناقضة ويمكن أن تعيق الشخص الذي يكتشف بنفسه ما يجب القيام به. كما أنه يضع مزيدًا من الضغط على شخص من المحتمل أن يشعر بالإرهاق كما هو. وإذا تبين أن نصيحتك غير صحيحة ، فقد تسبب مشاكل في علاقتك بهم.

تتمثل الإستراتيجية الأفضل في عرض التواجد كشخص للتحدث معه والمساعدة حسب الحاجة ، ثم تقديم المساعدة المطلوبة إذا طُلب منك ذلك.

لا تعرض على الشخص الكحول أو المخدرات

قد تعتقد أن الشخص الذي تركه خلفك لم يكن لديه مشكلة مع الكحول أو المخدرات ، ولكن من المحتمل أن يكون لديه أيضًا مشاكل مع السلوكيات التي تسبب الإدمان. قد يحاولون أيضًا تخدير مشاعر الحزن لديهم بالكحول أو المخدرات إذا كانت متوفرة ، أو الاستغراق في ذكريات الشخص الذي فقدوه بفعل ما فعلوه.

بشكل عام ، يعتبر الكحول والمخدرات طرقًا غير فعالة للتحكم في التوتر وتؤدي إلى نتائج عكسية لعملية العمل من خلال المشاعر. وبدلاً من ذلك ، قم بدعوة الشخص للمشاركة في نشاط آخر ، أو ادعوه لتناول العشاء ، ولكن تجنب تقديم الكحول.

لا تقل شيئًا على الإطلاق

"لم أكن أعرف ماذا أقول لذلك لم أتواصل". في كثير من الأحيان ، هذا هو العذر الذي تقدمه عائلة وأصدقاء شخص فقد شخصًا بسبب الإدمان. ويواجه القريب الحزين أو المحبوب الصمت الحجري للهاتف الذي لا يرن أبدًا والبريد الوحيد الذي يضرب السجادة هو الفواتير. بالتأكيد ، من المحرج والمحرج التحدث عنه. لكن الأمر أقل إيلامًا بكثير بالنسبة للشخص الذي يُترك وراءه وهو يعلم أن هناك أشخاصًا حولهم لمشاركة عملية التخلي عن ذلك أكثر من مواجهة ما يبدو وكأنه هجر من قبل كل شخص يعرفه.

التقط الهاتف ، واكتب رسالة أو بطاقة ، وأرسل بعض الزهور ، وعبر عن تعاطفك ، واسأل عما يودون منك أن تفعله. ثم ، إذا لم يكن ذلك غير معقول ، فافعل ذلك.

أظهر تعاطفك

من المحتمل أن تكون فترة الحزن من أهم الأوقات لإظهار تعاطفك مع شخص تركته خلفك في أعقاب الإدمان. لن ينتهي ألمهم تمامًا أبدًا ، ولكن من خلال التواجد هناك من أجل شخص محبوب يشعر بالحزن ، يمكنك المساعدة في تخفيف العبء. تذكر أن تكون ألطف نفسك عندما تكون مع شخص ثكل عليه الكحول أو المخدرات أو الإدمان.

إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يكافحون للتغلب على الحزن ، فاتصل بخط المساعدة الوطني لإدارة خدمات إساءة استخدام العقاقير والصحة العقلية (SAMHSA) على الرقم 1-800-662-4357 للحصول على معلومات حول مرافق الدعم والعلاج في منطقتك.

لمزيد من موارد الصحة النفسية ، راجع قاعدة بيانات خط المساعدة الوطنية.