Wenn Sie jemals eine Magen-Darm-Infektion hatten, wissen Sie, dass dies eine elende Erfahrung sein kann. Unabhängig davon, ob Sie an einer Lebensmittelvergiftung oder einer anderen Art von „Magengrippe“ erkrankt sind, kann eine Mageninfektion Sie daran hindern, Ihre täglichen Aktivitäten auszuführen.
Die gute Nachricht ist, dass eine Mageninfektion normalerweise innerhalb weniger Tage verschwindet und die richtigen Selbstpflegestrategien Ihnen helfen können, sich schnell besser zu fühlen.
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Typen
Es gibt verschiedene Arten von Magen-Darm-Infektionen. Die drei wichtigsten sind:
- Viral
- Bakterien
- Parasitär
Alle diese Infektionen verursachen eine sogenannte Gastroenteritis, wenn es zu einer Entzündung des Magens und des Darms kommt.
Virale gastrointestinale Infektionen
Virusinfektionen des Magens sind die häufigste der drei Arten und werden normalerweise mit der „Magengrippe“ bezeichnet.1 Verschiedene Arten von Viren können diese Infektionen verursachen, insbesondere eine bestimmte Gruppe, die als Noroviren bekannt ist. Noroviren sind dafür bekannt, dass sie lebensmittelbedingte Krankheiten verursachen, da sich das Virus durch kontaminierte Lebensmittel und Wasser leicht verbreiten kann.
Zwei andere Arten von VirenRotaviren und Adenoviren sind häufig, die bei Säuglingen und Kleinkindern Magenerkrankungen verursachen.
Bakterielle gastrointestinale Infektionen
Bakterielle Mageninfektionen sind die zweithäufigste der drei und können durch verschiedene Arten von Bakterien verursacht werden. Einige der häufigsten sind:
- Campylobacter
- E coli
- Salmonellen
- Shigella
- Staphylokokken (Staphylokokkeninfektion)
Bakterien können in Wasser und viele Lebensmittel gelangen, aber einige Lebensmittel, die besonders wahrscheinlich kontaminiert werden, sind:2
- Ungekochtes Fleisch oder Eier
- Rohe Meeresfrüchte
- Rohe Früchte
- Milchprodukte
- Rohes Gemüse
Parasitäre gastrointestinale Infektionen
Parasitäre Mageninfektionen sind die seltenste der drei Arten und werden durch zwei Klassen von Parasiten verursacht: Helminthen (Würmer) und Protozoen. Zu den häufigsten Parasiten, die in den menschlichen Magen eindringen, gehören:
- Giardien
- Cystoisospora belli
- Bandwürmer
Parasitäre Mageninfektionen werden typischerweise durch kontaminiertes Wasser und Kot übertragen, können sich aber auch durch kontaminierte Lebensmittel ausbreiten. Obwohl parasitäre Mageninfektionen in den Vereinigten Staaten weniger verbreitet sind, sind diese Infektionen in Entwicklungsländern ein vorherrschendes Problem.3
Symptome verwalten
Bakterielle, virale und parasitäre Magen-Darm-Infektionen können alle ähnliche Symptome haben. Zu diesen Symptomen gehören: 1
- Magenschmerzen/Krämpfe
- Durchfall
- Erbrechen
- Brechreiz
- Fieber
- Gliederschmerzen
Die Behandlung der Symptome einer Magen-Darm-Infektion kann nicht nur dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen, sondern kann auch für eine effektive Genesung wichtig sein. Wenn Sie sie nicht behandeln, kann dies das Risiko erhöhen, anhaltende Verdauungssymptome zu entwickeln, eine Erkrankung, die als postinfektiöses IBS (IBS-PI) bezeichnet wird.4
Drei Dinge, die Sie tun können, um die Symptome einer Mageninfektion zu behandeln, sind:
Lass dich erbrechen
Erbrechen ist Teil der körpereigenen Abwehr gegen fremde Eindringlinge wie Viren und Bakterien. Obwohl es unangenehm ist, versuchen Sie nicht, es zu verhindern, wenn Sie den Drang zum Erbrechen haben
Erbrechen führt jedoch auch zu einem Flüssigkeitsverlust, daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie diese Flüssigkeiten so weit wie möglich wieder auffüllen.
Trinke genug
Wenn Sie eine Mageninfektion haben, verschlimmert eine Dehydrierung Ihre Symptome und ist gefährlich für Ihre Gesundheit. Das Ersetzen dieser verlorenen Flüssigkeiten ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um sich besser zu fühlen und sich schneller zu erholen. Um zu rehydrieren, versuchen Sie klare Flüssigkeiten und Getränke mit Elektrolyten zu wählen.1
Vermeiden Sie Getränke wie Limonade und Energy-Drinks, da diese normalerweise hohe Mengen an Zucker und/oder Koffein enthalten, die Durchfall verschlimmern können.
Wenn es schwierig ist, Flüssigkeit im Zaum zu halten, nehmen Sie sehr kleine, aber häufige Schlucke oder lutschen Sie an Eiswürfeln.
Die richtigen Lebensmittel essen
Wenn sich Ihr Magen beruhigt, probieren Sie nach und nach milde Nahrungsmittel, die leicht verdaulich sind. Dies kann helfen, Durchfall zu lindern.
Einige gute Entscheidungen sind:
- Soda-Cracker
- Reis
- Gelatine
- Ungebutterter Toast
- Kartoffeln
- Bananen
Versuchen zu vermeiden:
- Milchprodukte
- Fettiges Essen
- Zuckerhaltige Nahrung
- Scharfe Speisen
- Alkohol
Selbstversorgung
Die Behandlung Ihrer Mageninfektion bedeutet viel mehr als nur die Behandlung von Symptomen. Es gibt bestimmte Lebensstilfaktoren, die wir für selbstverständlich halten und die den Genesungsprozess tatsächlich unterstützen können. Zu diesen Faktoren gehören:
Qualitätsruhe bekommen
Viele von uns entscheiden, dass wir zu beschäftigt sind, um uns die Zeit zu nehmen, unseren Körper auszuruhen und zu schlafen. Ausreichend Schlaf ist jedoch wichtig für das allgemeine Wohlbefinden, insbesondere bei einer Mageninfektion.
Tatsächlich haben Studien gezeigt, dass guter Schlaf das Immunsystem bei der Abwehr von Infektionen wie der Magengrippe unterstützen kann.6
Verwalten Sie Ihren Stress
Die Forschung hat einen Zusammenhang zwischen chronischem Stress und erhöhter Anfälligkeit für die Entwicklung von Virusinfektionen gezeigt.7
Obwohl Sie möglicherweise wenig Kontrolle über die stressigen Ereignisse haben, die in Ihrem Leben auftauchen, können aktive Entspannungs- und Stressmanagementstrategien dazu beitragen, die Auswirkungen des äußeren Stresses auf Ihr Inneres zu reduzieren.
Optimistisch sein
So weit hergeholt es auch erscheinen mag, was Sie denken, kann sich auf Ihre Gefühle auswirken. Die Forschung legt nahe, dass diejenigen, die optimistisch sind, ein geringeres Risiko für viele schlechte gesundheitliche Ergebnisse haben und auch besser damit umgehen können, wenn sie krank werden.8
Wenn Sie krank werden, denken Sie positive Gedanken über Ihre Krankheit und Genesung. Sprechen Sie mit sich selbst wie mit einem liebevollen Elternteil und versichern Sie sich, dass es Ihnen bald besser gehen wird. Optimistisch zu sein kann Ihnen helfen, mit den Unannehmlichkeiten der Magen-Darm-Grippe fertig zu werden, während sie ihren Lauf nimmt.
Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten
Manchmal rechtfertigt eine Mageninfektion einen Besuch beim Arzt. Sie sollten sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn:5
- Sie Symptome einer Dehydration haben, wie z. B. Mundtrockenheit, dunkler Urin, selteneres Wasserlassen oder ein verstärktes Durstgefühl
- Sie haben länger als ein paar Tage Fieber, das über 100,4 Grad F liegt9
- Sie haben länger als zwei Tage Durchfall
- Sie starke Magen- oder Mastdarmschmerzen haben
- Sie sehen geschwärzten oder blutigen Stuhl
- Sie erleben plötzliche Veränderungen des mentalen Zustands, wie eine erhöhte Reizbarkeit oder einen Mangel an Energie und Motivation
Medikation
In den meisten Fällen werden Mageninfektionen mit der Zeit und Selbstpflege von selbst besser, aber manchmal können Medikamente erforderlich sein. Bei jeder Art von Mageninfektion können rezeptfreie Medikamente (OTC) helfen, irritierende Symptome zu behandeln, die nicht verschwinden.
Zum Beispiel können für diejenigen, die mehr als zweimal an einem Tag Durchfall haben, gängige OTC-Medikamente wie Pepto-Bismol und Kaopectate helfen.
Wenn Sie Fieber oder schmerzhafte Gliederschmerzen haben, ist Paracetamol eine gute OTC-Option. Im Gegensatz zu nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAIDs) wie Advil (Ibuprofen) ist Paracetamol sicherer für den Magen.
Ihr Arzt kann bestimmte Medikamente gegen bakterielle und parasitäre Mageninfektionen verschreiben. Diese Verschreibungen können Metronidazol, Praziquantel und Albendazol gegen Parasiten10 oder Azithromycin, Ciprofloxacin und Tetracyclin gegen Bakterien umfassen.11 Wenn sich Ihre Symptome in ein paar Tagen nicht bessern oder zu störend sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt kann die Ursache ermitteln und die richtigen Medikamente verschreiben.
Häufig gestellte Fragen (FAQs)
Wie lange dauert es, eine Magen-Darm-Infektion zu überwinden?
Die Dauer einer Infektion kann je nach Art der Infektion unterschiedlich sein, aber normalerweise dauern Mageninfektionen zwischen einem und 14 Tagen. Bestimmte Arten von Mageninfektionen können jedoch länger andauern. Beispielsweise können die Symptome einer Giardia-Infektion bis zu sechs Wochen oder länger andauern.12
Wie überwinde ich eine bakterielle Mageninfektion?
Wie andere Arten von Mageninfektionen werden bakterielle Mageninfektionen normalerweise mit der Zeit verschwinden. Wenn Sie jedoch die Symptome effektiv behandeln und bei Bedarf rezeptfreie Medikamente einnehmen, können Sie sich besser fühlen. Ihr Arzt kann Ihnen auch bestimmte Antibiotika verschreiben, um die Bakterien loszuwerden.
Ein Wort von Health-huh.com
Sie können sich möglicherweise schnell von einer Mageninfektion erholen, wenn Sie wissen, welche Schritte Sie unternehmen müssen. Egal, ob Sie die richtigen Lebensmittel essen oder Ihre Symptome richtig behandeln, jeder Schritt, den Sie unternehmen, kann auf dem Weg zur Genesung wichtig sein. Wenn Sie mit schweren Symptomen zu kämpfen haben oder sich nicht bessern, versuchen Sie, so schnell wie möglich Ihren Arzt aufzusuchen.