Es kann eine Herausforderung sein, mit einer störenden Verdauungsstörung wie IBS zur Schule zu gehen.
Die normale Aufregung am ersten Tag kann von Angst- und Angstgefühlen überschattet werden. Die Art der RDS-Symptome kann verständliche Bedenken hinsichtlich der Fähigkeit auslösen, pünktlich zur Schule zu kommen, ruhig im Unterricht zu sitzen und sich gut genug zu fühlen, um Schulaufgaben zu erledigen.
Es gibt jedoch intelligente Strategien, mit denen Sie die Schule und Ihr IBS verwalten können, damit Sie Ihren Komfort maximieren und Ihr Studium gut abschneiden können.
Sprechen Sie mit einem Schulberater
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Die meisten Schulen bieten kostenlose Beratungsgespräche an. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Schulberater und beginnen Sie eine Beziehung. Dies wird Ihnen das Gefühl geben, einen vertrauenswürdigen Verbündeten in Ihrer Nähe zu haben.
Der Berater kann Ihnen helfen, sich im Umgang mit anderen Mitarbeitern wie Lehrern und Professoren zurechtzufinden, die möglicherweise nicht so sensibel auf Ihre gesundheitlichen Probleme reagieren.
In praktischerer Hinsicht empfanden es viele Studenten mit RDS als angenehm, die Toilette in der Beratungsstelle oder im Büro der Schwestern benutzen zu können.
Holen Sie sich einen 504-Plan
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Bei Bedarf könnten Sie die Möglichkeit prüfen, einen 504-Plan erstellen zu lassen. Dieser Rechtsschutz kommt Ihnen aus Abschnitt 504 des Rehabilitationsgesetzes von 1973 zu und soll Menschen mit Behinderungen vor Diskriminierung schützen. IBS gilt als qualifizierende Bedingung für den Schutz nach diesem Gesetz.
Ein 504-Plan stellt sicher, dass Sie alle erforderlichen Unterkünfte erhalten, um Ihr Potenzial auszuschöpfen. Sie können besonderen Zugang zu Toiletten, geänderten Stundenplänen und sogar geänderten Schulaufgaben erhalten, was Ihnen dabei hilft, Ihr Potenzial auszuschöpfen.
Erzähl es ein paar engen Freunden
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Soziale Unterstützung ist im Umgang mit chronischen Erkrankungen von entscheidender Bedeutung. Lassen Sie sich von der Natur der IBS-Symptome nicht zu peinlich fühlen, um mit Ihren Freunden darüber zu sprechen, womit Sie es zu tun haben. Der Stress, die Symptome zu vertuschen, kann dazu dienen, Ihren Zustand zu verschlechtern. Wählen Sie einige Ihrer vertrauenswürdigsten Freunde aus und informieren Sie sie über Ihre Bedürfnisse.
Beachten Sie das Wort "vertrauenswürdig". Nicht jeder Mensch wird freundlich oder sensibel sein. Einige Leute können sogar Ihr Selbstvertrauen missbrauchen und Ihre Situation an andere weitergeben. Schätze die "Vertrauenswürdigkeit" deiner Freunde ein, bevor du sie in dein Vertrauen nimmst.
Essen Sie vorsichtig
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In Schulkantinen werden oft fettige, fettige Speisen angeboten, die die Gefahr einer Überstimulation des gastrokolischen Reflexes bergen, was zu schmerzhaften Bauchkrämpfen und der dringenden Notwendigkeit einer Darmentleerung führt.
In vielen Fällen kann es klüger sein, das Essen selbst zuzubereiten und zu verpacken.
Halten Sie Ihren Körper ruhig
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Ausgleichen Sie den Schulstress durch aktive Entspannungsstrategien. Viele Menschen haben festgestellt, dass eine regelmäßige Meditation oder Yogapraxis zu einem ruhigeren Körper führt. Sie können sich auch Entspannungsfähigkeiten beibringen, die Sie während Ihres Schultages anwenden können.
Halte Dich zurück
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Wie Sie wahrscheinlich wissen, besteht ein Zusammenhang zwischen IBS und Stress. Wenn Sie gestresst sind, können sich Ihre IBS-Symptome verschlimmern. Versuchen Sie daher, Ihre Schulaufgaben ruhig und planvoll zu bewältigen.
Übertreibe es nicht, wenn du dich gut fühlst, aber lass es auch nicht für die letzte Minute. Versuchen Sie, Ihr Arbeitspensum so zu organisieren, dass das Gefühl der Überforderung reduziert wird.
Versuche nicht perfekt zu sein
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Viele Menschen mit Reizdarmsyndrom bemühen sich besonders, von anderen in einem positiven Licht gesehen zu werden. Dieser Druck ist nicht nur unverdient (wer hat schließlich die totale Kontrolle über seinen Körper?), sondern er belastet Körper und Geist zusätzlich, was die Symptome verschlimmern kann.