Was tun bei losen Stühlen von RDS

Weicher Stuhlgang ist ein häufiges Symptom des Reizdarmsyndroms (IBS). Menschen mit Durchfall-dominantem IBS (IBS-D) haben die meiste Zeit einen weichen Stuhl. Menschen mit IBS-alternierendem Typ haben nur zeitweise weichen Stuhl und auch Verstopfung bei

Typischerweise ist dieses Symptom mit Bauchschmerzen verbunden, die sich mit dem Stuhlgang verbessern. Es kann auch mit dringendem Durchfall oder einer plötzlichen, sofortigen Notwendigkeit verbunden sein, die Toilette zu benutzen. Im schlimmsten Fall haben Menschen mit diesem Symptom eine Stuhlinkontinenz oder ein Badezimmer

Wenn Sie dieses Symptom haben, können Sie Ihre Stuhlqualität verbessern, indem Sie lernen, wie Sie Ihren Stuhl fester machen und losen Stuhl vermeiden

Der Rat hier ist nur für diejenigen mit einer Diagnose von IBS. Es gibt viele Gesundheitszustände, die zu weichem Stuhl führen können. Gallensäuredurchfall und Antibiotika-assoziierter Durchfall sind andere möglich

Wenn Ihr Stuhlgang länger als zwei Wochen anhält, wenden Sie sich an einen Arzt. Es ist wichtig, die richtige Diagnose zu stellen und

Warum haben Menschen mit RDS einen losen Stuhlgang?

Die Nahrung, die Sie zu sich nehmen, wird zunächst im Magen zerlegt. Dann wird es an Ihren Dünndarm geschickt, der Nährstoffe aufnimmt. Der Dünndarm schickt dann unverdaute Ballaststoffe und Wasser an Ihren Dickdarm. Dort wird das Wasser herausgezogen, um Stuhl zu bilden.

Aus Gründen, die noch nicht geklärt sind, haben Menschen mit IBS eine Veränderung der Geschwindigkeit und des Aussehens ihres Stuhlgangs. Weicher Stuhlgang kann verschiedene Ursachen haben:

zu schneller Stuhlgang
Darm sondert zu viel Flüssigkeit ab
Nahrungsbestandteile, die zu viel Wasser in den Stuhl ziehen

Ihr Arzt kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer IBS-Symptome helfen. In der Zwischenzeit können Sie einiges ausprobieren.

Vermeiden Sie Speisen und Getränke, die zu lockerem Stuhlgang beitragen können

Smneedham / Getty Images

Diese Lebensmittel haben den Ruf, den Stuhl weicher zu machen:

Zuckerfreie Lebensmittel und Kaugummis mit künstlichen Süßstoffen, die auf "ol" enden
Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Limonade und Tee2

Keines dieser Lebensmittel ist essenziell für die Gesundheit. Sie können daher sicher von Ihrer Ernährung ausgeschlossen werden.

Iss nicht zu viele Früchte auf einmal

Früchte sind eine gute Quelle für Nährstoffe wie Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, aber sie enthalten auch Fruktose.

Der menschliche Körper hat eine begrenzte Fähigkeit, große Mengen an Fruktose aufzunehmen. Zu viel Obst, zu früh, kann zu weichem Stuhlgang beitragen. Dies geschieht, weil überschüssige Fruktose in den Dickdarm gelangt, wo sie zu viel Wasser aufnehmen kann. Bei manchen Menschen kann eine fruktosearme Ernährung die Symptome verbessern.3

Nehmen Sie keine Produkte ein, die Magnesium enthalten

Magnesium kann als Abführmittel wirken.4 Tatsächlich ist es ein Hauptbestandteil in den meisten Zubereitungspräparaten für Koloskopien.

Achten Sie darauf, dass Sie keine großen Mengen an stuhllösendem Magnesium zu sich nehmen. Dieser Inhaltsstoff kann in rezeptfreien Produkten enthalten sein, also lesen Sie die Etiketten sorgfältig durch. Diese Produkte können enthalten

Antazida zur Linderung von Sodbrennen und Verdauungsstörungen
Multivitamine
Andere Vitaminformulierungen

Betrachten Sie Probiotika

Probiotika sind Bakterienstämme, von denen angenommen wird, dass sie für den Verdauungstrakt von Vorteil sind. Studien deuten darauf hin, dass sie ein gutes Gleichgewicht der Darmbakterien fördern.5

Diese Wirkung auf Bakterien im Darm kann IBS-Symptome lindern. Ein gutes Gleichgewicht der Darmbakterien kann Gase reduzieren und helfen, dass sich die Nahrung richtig durch den Verdauungstrakt bewegt. Beide Effekte können die Geschwindigkeit der Darmkontraktionen verlangsamen, die zu lockerem Stuhlgang beitragen.

Sie können Ihre Aufnahme von Probiotika auch erhöhen, indem Sie Ihre Ernährung umstellen. Folgende Lebensmittel können helfen:

Ballaststoffreiche Lebensmittel
Früchte und
Fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Sauerkraut, Tempeh, Kimchi, Miso und

Auch rezeptfreie probiotische Nahrungsergänzungsmittel könnten helfen, aber sie können teuer sein und werden derzeit nicht von der American Gastroenterology Association empfohlen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach Ballaststoff-Ergänzungen

Bei Verstopfung werden in der Regel Ballaststoffpräparate, auch als Bulk-Abführmittel bezeichnet, empfohlen. Sie können auch bei RDS-bedingtem weichen Stuhl helfen.7

Hier sind einige Auswahlmöglichkeiten:

Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil (Psyllium)
Fibercon, Equalactin (Calciumpolycarbophil)
Zitronensäure (Methylzellulose)

Lösliche Ballaststoffe wie Psyllium und Calciumpolycarbophil absorbieren Wasser. Dies hilft, die Verdauung zu verlangsamen. Unlösliche Ballaststoffe verleihen Ihrem Stuhl mehr Volumen.

Verwalten Sie Ihren Stress

Die natürliche Stressreaktion des Körpers kann die Darmbewegung beschleunigen.8 Wenn Sie Stress reduzieren, kann Ihr Körper den Stuhlgang länger speichern. Dies gibt ihm mehr Zeit, sich zu verfestigen, wenn Wasser abgezogen wird.

Versuchen Sie, wann immer möglich, den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren. Vermeiden Sie anspruchsvolle Situationen oder Personen. Wenn dies nicht möglich ist, kann es hilfreich sein, sich an stressreduzierenden Aktivitäten zu beteiligen. Hier ein paar Beispiele:

Meditation
Entspannungsübungen
Tai-Chi
Yoga

Andere Ursachen von Loose

Es gibt viele andere Ursachen für lockeren Stuhlgang. Wenn bei Ihnen kein RDS diagnostiziert wurde, wenden Sie sich an einen Arzt. Die folgenden Fragen können Ihnen helfen, eine korrekte Diagnose zu stellen:

Gab es in letzter Zeit Veränderungen in der Ernährungsweise?
Bist du auf einem neuen
Hat sich Ihre Wasserquelle geändert? Eine neue Wasserquelle kann Sie verschiedenen Arten von Wasser aussetzen
Hast du vor kurzem
Haben Sie kürzlich eine Lebensmittelvergiftung oder eine andere Darmerkrankung erlebt?
War Ihr Stresslevel höher als sonst?

Gesundheitszustände mit losem Stuhl als Symptom

Weicher Stuhl kann ein Symptom für viele verschiedene Gesundheitszustände sein. Hier sind einige der häufigsten Krankheiten und Störungen, die Ihr Arzt in Betracht ziehen wird:

Zöliakie
Laktose
Laktoseintoleranz
Fruktosemalabsorption
Fettmalabsorption

Fettmalabsorption

Die folgenden Erkrankungen haben sehr unterschiedliche Ursachen, aber weicher Stuhl kann jeweils ein Symptom sein:
Reizdarmsyndrom (IBS)
Morbus Crohn
Infektionen, bakterielle, parasitäre oder virale
Post-Magen- oder Darmoperationen

Colitis ulcerosa

Weicher Stuhlgang kann viele Ursachen haben. Einige, wie eine leichte Reaktion auf Nahrung, sind nicht gefährlich. Andere können ernster sein. Weicher Stuhl kann ein Symptom akuter, kurzlebiger oder längerer, chronischer Erkrankungen sein

Wenn Sie einen weichen Stuhlgang und eines der folgenden Symptome haben, rufen Sie sofort einen Arzt an:

Blut oder Eiter im Stuhl
Dehydration
Fieber über 102 oder länger als drei Tage
Schwere Bauchschmerzen
Hocker, der schwarz ist oder
Ungeklärtes Gewicht

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Weicher Stuhlgang ist ein häufiges RDS-Symptom. Sie können durch eine Änderung der Geschwindigkeit Ihres Verdauungssystems verursacht werden.

Es gibt ein paar Dinge, die Sie versuchen können, um dieses Symptom zu verbessern. Ernährungsumstellungen wie der Verzicht auf Koffein und der Verzehr von weniger Obst können helfen. Vermeiden Sie die Einnahme von Produkten, die Magnesium enthalten und ziehen Sie Probiotika und Ballaststoffpräparate in Betracht. Es ist auch eine gute Idee, Stress zu vermeiden.

Bitten Sie immer einen Arzt um Hilfe bei der Behandlung Ihrer IBS-Symptome. Wenn Sie keine RDS-Diagnose haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Ein Wort von Health-huh.com

Das Leben mit chronischem Durchfall kann eine Herausforderung sein. Besprechen Sie Ihre Symptome unbedingt mit Ihrem Arzt. Es ist wichtig, die richtige Diagnose und Behandlung zu erhalten.