Les personnes atteintes de trouble danxiété généralisée (TAG) sont connues pour éprouver des troubles dans divers aspects de leur vie, y compris les relations avec les parents, les amis et les partenaires. Si vous vivez avec le TAG, vous pourriez être enclin à la détresse conjugale et à un plus grand risque de divorce.1 De plus, les personnes aux prises avec des relations amoureuses ne réagissent généralement pas aussi bien au traitement à long terme.
Problèmes relationnels courants chez les personnes atteintes de TAG
Lorsque vous vous inquiétez beaucoup pour votre famille, vos amis, vos collègues et autres, vous pouvez utiliser des stratégies négatives pour faire face à cette inquiétude. Au fil du temps, cela peut éroder les relations mêmes que vous travaillez si dur à entretenir. Cela entraîne des problèmes tels que :
- Avoir peu de relations
- Difficulté à répondre aux besoins des autres (parce que vous êtes trop absorbé par votre propre anxiété)
- Difficulté à exprimer ce que vous ressentez
- Se sentir craintif ou défensif dans les relations amoureuses
- Éviter de faire des choses avec les autres par peur
- Difficulté à ressentir de la joie et du bonheur (parce que vous vous inquiétez tout le temps)
- Limpatience avec les autres
- Se sentir méfiant ou manquer de confiance en soi ; « contrôler » les autres trop fréquemment ; besoin dêtre rassuré
- Être irritable avec les autres ou trop critique à leur égard
- Réagir de manière excessive aux situations et mettre les autres mal à laise
- Avoir tendance à mettre fin aux relations par peur
- Se sentir dépendant ou attaché aux autres
- Linsécurité, qui conduit à la peur et au doute sur les intentions des autres
Recherche sur le TAG et les relations
La recherche explorant les relations entre les personnes atteintes de TAG et les autres a examiné lamitié, le partenariat amoureux et dautres relations et comportements interpersonnels. La recherche aide également à identifier les façons dont les personnes atteintes de TAG pourraient surmonter les problèmes relationnels.
Amitiés des enfants et GAD
Une étude de 2011 sur le fonctionnement interpersonnel des enfants (âgés de 6 à 13 ans) atteints de TAG (par rapport à ceux atteints de trouble danxiété sociale et de témoins) a révélé que bien que les enfants atteints de TAG aient relativement peu damis, ils étaient tout aussi susceptibles que les enfants sans trouble de avoir un meilleur ami et participer à des groupes et des clubs. Ils avaient également des évaluations similaires de la compétence sociale par leurs parents.2
Cela indique que le trouble danxiété généralisée dans lenfance nest pas nécessairement lié à des problèmes dans les relations avec les amis. Et cela suggère que les problèmes relationnels chez les adultes atteints de TAG sont le résultat de mauvaises stratégies dadaptation qui évoluent avec le temps et qui pourraient être inversées.
Mariage et TAG
Une étude de 2007 sur le trouble danxiété généralisée et le mariage/les partenariats à long terme a montré que les personnes atteintes de TAG étaient tout aussi susceptibles de se marier.3 Cela suggère que les personnes atteintes de TAG nont pas de difficulté à trouver un partenaire, mais peuvent avoir des difficultés plus tard avec le mariage. problèmes. Si vous êtes marié avec un TAG, prévoyez quil peut y avoir des difficultés dans votre relation et que la thérapie de couple peut être utile.
Une étude de 2011 a trouvé une corrélation entre lanxiété chez les femmes mariées et leurs relations avec leurs maris. En fait, ont noté les auteurs de létude, les femmes avaient tendance à penser que leur mari jouait un rôle dans leur anxiété en laggravant ou en laméliorant.4
Styles dinteraction des personnes atteintes de TAG
Dans une étude de 2011 sur les histoires de cas de personnes recevant une psychothérapie pour le TAG, la façon dont les gens affichaient leurs inquiétudes variait en fonction de la façon dont ils interagissaient avec les autres.5 Les chercheurs ont découvert quatre styles interactifs chez les personnes atteintes de TAG : intrusif, froid, non assertif et exploitable. .
Les personnes avec chacun de ces styles ont manifesté leurs inquiétudes de différentes manières. Par exemple, une personne qui sinquiète pour la sécurité dun être cher pourrait appeler cette personne toutes les cinq minutes (intrusif) tandis que quelquun dautre pourrait ne rien dire et sinquiéter en silence (non assertif).5
Cela signifie que la même inquiétude peut affecter les relations de différentes manières. La thérapie du trouble danxiété généralisée devrait cibler ces différents styles dinteraction.
Surmonter les problèmes de TAG dans les relations
Vous pouvez aider à éviter les problèmes causés par le TAG et à améliorer vos relations. En plus de rechercher un traitement pour votre anxiété, essayez ces stratégies :
- Soyez conscient : Entraînez-vous à vivre linstant présent en suivant un cours de pleine conscience ; faites une pause de pleine conscience avant dexprimer une pensée anxieuse.
- Reconnaissez linconfort : permettez-vous dêtre mal à laise lorsque vous savez que lanxiété vous empêche de passer du temps avec des amis, des parents ou des partenaires amoureux. Les sentiments inconfortables diminueront au fur et à mesure que vous ferez face à ces situations.
- Communiquez : parlez de vos problèmes au lieu de rester silencieux et de laisser votre anxiété devenir incontrôlable. Parlez aux autres de votre diagnostic de TAG si votre comportement a eu un effet sur eux. Demandez à ceux qui vous entourent leur soutien. Développez vos compétences en communication en suivant des cours ou en lisant des livres dauto-assistance.
- Visez lempathie : soyez indulgent avec les autres lorsque vous sentez que lanxiété contrôle votre comportement. Prenez le point de vue de vos amis, de votre famille et de vos proches et essayez de comprendre leur comportement de leur point de vue. Réfléchissez à deux fois avant de brûler un pont avec quelquun ; lanxiété alimente-t-elle votre comportement ?
- Amusez-vous : faites quelque chose avec les autres qui vous fait rire pour soulager lanxiété.
Un mot de Verywell
Le trouble danxiété généralisée peut affecter les relations de différentes manières. Si vous éprouvez de la détresse dans vos relations avec vos amis, votre famille ou un proche, sachez que cest normal. Si cela nuit à votre fonctionnement quotidien, demandez laide de votre médecin de famille ou dun professionnel de la santé mentale pour déterminer la meilleure marche à suivre. Apprendre à faire face de manière positive profitera à la fois à vous et à vos relations à long terme.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.