Les ruches sont des zébrures gonflées qui apparaissent souvent sur la peau à la suite dune réaction allergique. Il y a en fait un certain nombre de choses différentes qui peuvent provoquer des poussées durticaire, y compris lanxiété. Lorsque cela se produit, les personnes peuvent développer une éruption cutanée avec démangeaisons appelée urticaire danxiété, également parfois appelée éruption cutanée de stress.
La plupart des gens ressentent dans une certaine mesure lanxiété et le stress dans le cadre de leur vie quotidienne. Mais lorsque vous vous sentez déjà stressé, le développement soudain durticaire irritant et irritant peut vous rendre encore plus anxieux.
Si vous avez de lurticaire et que vous ne pouvez identifier aucune autre cause, lanxiété pourrait en être la cause. Cependant, il est important de déterminer ce qui pourrait causer votre réaction.
Si le stress et lanxiété en sont la cause, vous pouvez prendre des mesures pour gérer votre réaction au stress et réduire la probabilité de développer une éruption cutanée due au stress.
Symptômes
Les éruptions cutanées de stress apparaissent souvent sous forme durticaire, également appelées zébrures ou papules, qui ont tendance à être :
- Qui démange
- rouge
Ils peuvent apparaître nimporte où sur le corps. Bien quelles puissent commencer par de minuscules bosses rouges comme une éruption cutanée typique, les éruptions cutanées de stress deviennent souvent de plus grosses zébrures ou des plaques qui saggravent après les avoir grattées.
Les ruches individuelles peuvent être aussi grandes que des assiettes, mais les ruches plus petites peuvent également fusionner ensemble de sorte quelles semblent couvrir une grande partie du corps.1
Causes
Lurticaire est souvent le résultat dune réaction allergique à quelque chose dans votre environnement. Le stress peut déclencher une réponse du système nerveux sympathique, ce qui conduit à la libération dhistamine.
Lhistamine est un composé qui est normalement produit par le corps en réponse à des blessures, des allergies et des réactions inflammatoires, mais il peut également être déclenché par le stress.
Certains autres facteurs qui peuvent conduire à lurticaire comprennent:
- Produits chimiques
- Exercer
- Conditions météorologiques extrêmes
- Tissus
- nourriture
- Infection
- Médicaments
- Pollen
- Lumière du soleil
- Transpiration
Les allergènes alimentaires courants qui pourraient déclencher lurticaire comprennent le lait, les noix, le soja, les œufs, les fruits de mer et le blé.
Est-ce de lanxiété ou autre chose ?
Si vous souffrez durticaire, vous devriez commencer par évaluer vos activités au cours des derniers jours. Tout changement inhabituel dans votre routine ou exposition à de nouvelles choses peut jouer un rôle dans le déclenchement de lurticaire.
Voici quelques questions que vous pourriez vous poser pour identifier la cause :
- Quand les symptômes ont-ils commencé ?
- Avez-vous changé de détergents à lessive ou de savons?
- Avez-vous mangé quelque chose que vous ne mangez pas normalement?
Si vous ne pouvez pas identifier une autre cause et que vous avez subi beaucoup de stress, vos symptômes pourraient être une éruption cutanée due au stress.
Les éruptions cutanées liées au stress ont tendance à apparaître le plus souvent chez les femmes dans la trentaine, la quarantaine et la cinquantaine. Les personnes qui ont eu de lurticaire allergique dans le passé sont également plus à risque de souffrir durticaire anxieuse.1
Traitement
Si vous souffrez dune éruption cutanée due au stress, il est important de trouver un moyen de soulager vos symptômes immédiats à court terme tout en cherchant des moyens de réduire votre stress à long terme.
Certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent aider :
- Prenez soin de votre peau : vous pouvez soulager certains des symptômes physiques inconfortables de lurticaire en portant des vêtements amples et en évitant leau chaude. Les stéroïdes topiques tels que la crème dhydrocortisone et lapplication de compresses froides peuvent également aider à soulager les démangeaisons et lirritation causées par lurticaire.
- Prenez un antihistaminique : les produits en vente libre tels que Benadryl (diphenhydramine), Claritin (loratadine) et Allegra (fexofénadine) peuvent aider à soulager lurticaire.
- Utilisez des techniques de gestion du stress : Si vous ressentez un stress aigu, essayez des analgésiques à action rapide qui peuvent vous aider à soulager plus rapidement. La respiration profonde peut être un moyen efficace de calmer votre corps et votre esprit, mais dautres stratégies comme faire une promenade autour du pâté de maisons ou faire quelques minutes de méditation silencieuse peuvent également vous aider.
Si votre urticaire saccompagne dautres symptômes dune réaction allergique tels quun gonflement du visage ou des lèvres, une respiration sifflante ou des difficultés respiratoires, vous devez consulter immédiatement un médecin. Cela peut être le signe dune réaction allergique grave, pouvant mettre la vie en danger.
Vous devriez également parler à votre médecin si votre urticaire saggrave ou dure plus de six semaines. Les ruches qui persistent plus de six semaines sont considérées comme chroniques et peuvent ne pas disparaître delles-mêmes sans soins médicaux.
La prévention
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées de stress, il est important dapprendre à identifier vos déclencheurs et dêtre proactif pour empêcher lurticaire de se produire en premier lieu.
Si vous souffrez dune éruption cutanée due au stress, cela peut être un signe que vous devez trouver un moyen de mieux gérer le stress et lanxiété dans votre vie. Il est important de développer de bonnes techniques de gestion du stress. Certains outils efficaces peuvent inclure :
Défiez les pensées négatives
Les pensées négatives peuvent provoquer des sentiments danxiété. Apprendre à identifier puis à remettre en question ces pensées négatives peut vous aider à les remplacer par des pensées plus réalistes et positives.
Changez votre situation
Sil y a quelque chose dans votre vie qui vous cause beaucoup danxiété, réfléchissez à ce que vous pouvez faire pour changer la situation. Cela peut impliquer de déléguer certaines tâches à dautres, de réduire vos engagements ou de fixer des limites avec les autres.
Essayez la journalisation
La recherche suggère que lécriture expressive peut être utile pour réduire les sentiments danxiété.2 Envisagez de tenir un journal dans lequel vous écrivez sur les choses que vous vivez ou certaines des choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Envisagez un traitement professionnel
Lanxiété peut avoir un effet grave sur votre vie et peut saggraver avec le temps si elle nest pas traitée. Si vous avez limpression que votre anxiété crée une détresse importante ou vous empêche de fonctionner normalement dans votre vie quotidienne, parlez-en à un professionnel de la santé mentale. Il existe des traitements efficaces qui peuvent vous aider à maîtriser votre anxiété.
Un mot de Verywell
Lanxiété peut être difficile à gérer, mais les démangeaisons et lurticaire inconfortables peuvent souvent aggraver ce que vous ressentez. Heureusement, les ruches danxiété sont généralement gérables avec un certain auto-traitement.
Si vous êtes sujet aux éruptions cutanées liées au stress, la meilleure façon de les gérer est de maîtriser votre anxiété. Discutez avec votre médecin de certaines des façons dont vous pouvez faire face, ce qui peut inclure des médicaments, une psychothérapie ou une combinaison des deux.