Alors que de plus en plus dÉtats légalisent la marijuana, à la fois à des fins médicinales et récréatives, de plus en plus de personnes se tournent vers le cannabis dans lespoir de gérer lanxiété ou le trouble danxiété généralisée (TAG). Bien que les recherches scientifiques dans ce domaine soient encore rares, il existe des rapports scientifiques anecdotiques et nouveaux sur la marijuana créant une expérience apaisante qui soulage temporairement les symptômes danxiété pour de nombreuses personnes.
La marijuana comme automédication
Chaque fois que vous prenez sur vous dutiliser une substance pour traiter ou faire face à un problème ou un symptôme médical, on parle dautomédication. Souvent, lautomédication produit un soulagement immédiat des symptômes inconfortables, renforçant ainsi son utilisation.
Le problème avec lautomédication est que même si lutilisation de la marijuana devient de plus en plus acceptable, on nen sait pas assez sur lefficacité de la drogue pour des conditions médicales particulières ainsi que sur ses conséquences à long terme.
Avantages et risques potentiels
- Peut réduire la dépression à court terme
Peut réduire la dépression à court terme
- Peut soulager temporairement lanxiété
Peut soulager temporairement lanxiété
- Peut réduire le stress
Peut réduire le stress
- Des niveaux plus élevés de troubles psychiatriques
Des niveaux plus élevés de troubles psychiatriques
- Peut créer une dépendance psychologique
Peut créer une dépendance psychologique
- Une perte de mémoire à long terme peut survenir
Une perte de mémoire à long terme peut survenir
- Les symptômes peuvent augmenter
Les symptômes peuvent augmenter
- Peut développer un syndrome dhyperémèse du cannabis
Peut développer un syndrome dhyperémèse du cannabis
- Peut créer une tolérance et un besoin accrus
Peut créer une tolérance et un besoin accrus
Avantages
La communauté scientifique a récemment commencé à examiner leffet du cannabis sur lanxiété, et le verdict est quil existe des avantages à court terme.
Des scientifiques de la Washington State University ont publié une étude dans le Journal of Affective Disorders qui a révélé que fumer du cannabis peut réduire considérablement les niveaux autodéclarés de dépression, danxiété et de stress à court terme. Cependant, lutilisation répétée ne semble pas entraîner de réduction à long terme des symptômes et, chez certaines personnes, peut augmenter la dépression au fil du temps.
Des risques
La marijuana peut affecter votre corps de plusieurs manières au-delà du simple fait de vous faire planer. Le sentiment élevé que vous pouvez ressentir après avoir fumé ou ingéré de la marijuana est dû au tétrahydrocannabinol (THC), le composé chimique qui donne à la marijuana ses effets psychoactifs.
Les effets du THC ne sont pas sans risques, et une utilisation à long terme ou fréquente a été associée à plusieurs effets secondaires potentiels.1
Niveaux plus élevés de troubles psychiatriques
Il est possible que les personnes qui consomment de la marijuana pendant une période prolongée présentent des niveaux et des symptômes de dépression plus élevés, malgré les améliorations quelles ont pu constater à cet égard avec une consommation à court terme.
Certaines recherches ont également montré quune forte consommation de marijuana à ladolescence (en particulier chez les adolescentes) peut être un prédicteur de dépression et danxiété plus tard dans la vie dune personne. Certaines personnes sensibles sont également à risque de développer une psychose avec la consommation de cannabis.
Dépendance psychologique
Le problème central de lutilisation de la marijuana comme outil dadaptation à lanxiété est quelle peut créer une dépendance psychologique à la substance.
Étant donné que les effets de la marijuana agissent rapidement, les stratégies dadaptation à long terme basées sur le comportement peuvent sembler moins utiles au début et peuvent être moins susceptibles dêtre développées.
Perte de mémoire à long terme
Plusieurs études ont montré que la consommation à long terme de marijuana peut entraîner une perte de mémoire. Les troubles de la mémoire se produisent parce que le THC altère lune des zones du cerveau, lhippocampe, responsable de la formation de la mémoire. Cela peut également avoir des conséquences négatives sur le système de motivation du cerveau.
Augmentation des symptômes
Le THC peut augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui, si vous souffrez danxiété, peut vous rendre encore plus anxieux. Utiliser trop de marijuana peut également vous faire sentir effrayé ou paranoïaque.
Dans certains cas, la marijuana peut également induire une hypotension orthostatique, une chute soudaine de la pression artérielle en position debout, ce qui peut provoquer des étourdissements ou une sensation de faiblesse. Le cannabis peut également provoquer des étourdissements, des nausées, de la confusion et une vision trouble, ce qui peut contribuer à lanxiété.
Syndrome dhyperémèse du cannabis
Une conséquence rare de la consommation fréquente de marijuana, en particulier avec les souches les plus puissantes daujourdhui, est le syndrome dhyperémèse du cannabis (CHS). Cela implique des nausées et des vomissements cycliques.
Ceci est paradoxal et peut être difficile à diagnostiquer, car la marijuana a été utilisée pour diminuer les nausées et les vomissements dans le traitement du cancer. Les personnes atteintes trouvent parfois un soulagement dans les bains et les douches chaudes, mais en fin de compte, labstinence de marijuana est nécessaire pour une amélioration à long terme.
Besoin croissant
Vous pouvez développer une tolérance à la marijuana. Cela signifie que plus vous lutilisez, plus vous aurez finalement besoin dobtenir le même "high" que les expériences précédentes.
Alternatives à la marijuana
Noubliez pas quun certain niveau danxiété est normal et même utile lorsque vous êtes confronté à quelque chose qui vous semble menaçant. Cependant, lorsque le sentiment danxiété devient omniprésent et difficile à contrôler, il est temps de demander laide dun professionnel pour discuter dautres formes de gestion de lanxiété.
Thérapie
Les stratégies dadaptation proactives, apprises par le biais de conseils, de groupes de soutien, ainsi que de livres dauto-assistance et de sites Web éducatifs, peuvent créer un changement durable sans les composants négatifs dune consommation prolongée de marijuana.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et dautres formes de thérapie peuvent vous aider à déterminer la cause sous-jacente de votre anxiété et à la gérer plus efficacement.2 Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan de traitement qui vous convient.
Travailler avec un psychothérapeute pour gérer votre anxiété vous permettra de mieux gérer votre état à long terme.
Des médicaments
Lutilisation de certains médicaments sur ordonnance tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) a été fermement établie comme un traitement sûr et efficace pour les troubles anxieux.3
Les médicaments sur ordonnance sont également préférables à la marijuana, car les risques à long terme ont été mieux étudiés et sont potentiellement moins importants par rapport à la consommation de marijuana à long terme. Certains médicaments anxiolytiques sont pris quotidiennement, tandis que dautres sont pris épisodiquement pendant les périodes danxiété extrême ou dattaque de panique.
Un psychiatre ou votre médecin traitant peut vous prescrire un anxiolytique, si vous en avez besoin.
Huile de cannabidiol (CBD)
Lhuile de CBD, un extrait de marijuana qui est souvent dispersé sous la langue avec un compte-gouttes, ne contient pas de THC, elle ne vous donnera donc pas les mêmes effets psychotropes que la marijuana. Il existe des preuves préliminaires suggérant que le CBD pourrait être utile dans le traitement de lanxiété et de la dépendance, mais davantage dessais cliniques et de recherches sont nécessaires dans ce domaine.4
Un mot de Verywell
Les symptômes danxiété sont traitables. Des études montrent que la psychothérapie et les médicaments sont efficaces pour la plupart des individus, alors que les effets à long terme de lautomédication avec de la marijuana nont pas encore été clairement établis. Si vous avez récemment commencé à expérimenter la consommation de marijuana pour traiter votre anxiété, assurez-vous den parler à votre médecin.
Si vous ou un être cher souffrez danxiété, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.