Comment le TAG pourrait influencer votre anxiété liée à la santé

Lanxiété liée à la santé fait référence à la peur liée au fait de développer un problème de santé dangereux ou den avoir déjà un. Chez les personnes atteintes de trouble danxiété généralisée (TAG), cette peur peut être persistante et difficile à abandonner, même après que les tests médicaux montrent que tout va bien et que le médecin vous a rassuré que votre santé va bien.

Lanxiété liée à la santé est également connue sous dautres noms tels que lhypocondrie, le trouble de somatisation ou le trouble danxiété liée à la maladie. Tous ces troubles sont liés en ce sens quil y a une peur que quelque chose ne va vraiment pas avec votre corps.1

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Si vous souffrez de TAG et que vous vous inquiétez pour votre santé, vous pourriez vous retrouver éveillé la nuit à faire des recherches sur Internet. Vous pouvez reconnaître vos symptômes et penser que vous souffrez dune terrible maladie comme le cancer ou dautres problèmes de santé comme une maladie cardiaque. Des choses comme les maux de tête et dautres symptômes qui peuvent survenir en raison de lanxiété peuvent être interprétées à tort comme autre chose. Vous pourriez avoir limpression que les médecins manquent quelque chose, et vous continuez donc à demander plus de tests et à chercher plus de réconfort.

Pourquoi lanxiété liée à la santé est un problème

Bien quil soit important dêtre au top de votre santé, il est également important de le faire de manière raisonnable. Lanxiété liée à la santé dépasse cette limite, car aucun test, aucune vérification ou aucune mesure rassurante ne vous donnera jamais limpression que tout ira bien. Essentiellement, jusquà ce que vous contractiez une maladie terrible, votre esprit ne sera jamais au repos. Ce nest pas une façon de vivre.

Vous pourriez vous retrouver trop concentré sur votre corps, comme votre rythme respiratoire ou votre rythme cardiaque. Vous pourriez remarquer des changements dans votre peau et penser au pire. Les maux de tête ou destomac peuvent vous amener à chercher à être rassuré sur le fait quils ne sont pas le signe de quelque chose qui se cache. Si vous entendez parler dune maladie aux actualités, vous pourriez craindre dêtre le prochain à lattraper. Les symptômes qui ont tendance à provoquer la peur comprennent des changements dans la vision, la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la respiration et léquilibre.

Si vous ou un être cher souffrez danxiété liée à la santé ou danxiété généralisée, contactez la ligne dassistance nationale de la Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.

Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.

Ce que votre médecin ne sait pas sur lanxiété liée à la santé

De plus, si vous continuez à consulter votre médecin sans fin en vue et que votre médecin nest pas au courant de lanxiété liée à la santé, vous risquez de ne jamais recevoir le traitement de santé mentale dont vous avez besoin. Des médecins bien intentionnés peuvent faire des choses qui aggravent votre anxiété de santé, comme vous dire darrêter de lire sur les effets secondaires ou de rester en dehors dInternet. Ils peuvent également accepter de faire des tests spéciaux. Ces actions aggravent votre anxiété liée à la santé pour deux raisons :

• Lorsque vous arrêtez de vous renseigner sur les maladies que vous craignez, elles peuvent devenir plus grosses et plus dangereuses dans votre esprit. Le manque dinformation chez certaines personnes peut contribuer à la peur.

• Lorsque votre médecin fait test après test pour apaiser vos peurs, il vous prouve seulement quil y a quelque chose qui ne va pas et qui nécessite des tests continus pour lidentifier.

Essentiellement, lorsque vous souffrez danxiété liée à la santé, votre esprit continue de sonner une alarme concernant votre corps que vous ne semblez pas pouvoir éteindre. Votre médecin doit être conscient de ce problème afin de vous aider le plus efficacement possible à le gérer.

Voici quelques conseils pour gérer l’anxiété liée à la santé avec l’aide de professionnels de la santé :

Écarter les problèmes physiques

Tout dabord, faites de votre mieux, avec laide de votre médecin, pour écarter les problèmes physiques. Il peut également être utile de recueillir des informations sur la santé auprès de vos proches afin que vous puissiez évaluer votre risque de contracter différentes maladies. Avec cette information, votre médecin sera en mesure de recommander ce quil faut surveiller et quels tests pourraient être appropriés. Par exemple, une soif excessive et des changements dans la vision sont des signes de diabète. Si vous présentez ces symptômes et ces antécédents familiaux, il est raisonnable de tester cette maladie.

Voir un thérapeute

Une fois tous les tests médicaux terminés et avec un plan pour les examens en cours, laissez-le aller. Lincertitude est ce qui cause votre peur. Soyez certain quen ce moment, il est raisonnable de supposer que vous navez aucune maladie redoutée. Maintenant, si votre anxiété de santé persiste, demandez à votre médecin de consulter un thérapeute. Bien quil puisse être tentant dappeler votre médecin pour se rassurer chaque fois que votre anxiété éclate, consulter un thérapeute aura de meilleurs résultats à long terme.

Guide de discussion sur le trouble danxiété généralisée

Obtenez notre guide imprimable pour vous aider à poser les bonnes questions lors de votre prochain rendez-vous chez le médecin.

Recevoir un traitement

Idéalement, votre thérapeute vous proposera un traitement tel quune thérapie cognitivo-comportementale (TCC).2 Grâce à cette thérapie, vous apprendrez comment les pensées affectent la façon dont vous vous sentez et vous comportez. Vous apprendrez que ce ne sont pas vos symptômes physiques, mais la façon dont vous les interprétez, qui crée votre anxiété. Et vous apprendrez à corriger ces pensées irrationnelles.

Recherche

Dans un sondage téléphonique aléatoire mené auprès de 5118 répondants chinois âgés de 18 à 64 ans, il a été constaté que les personnes souffrant à la fois de TAG et danxiété liée à la santé avaient tendance à être plus âgées, moins éduquées et avaient un revenu familial inférieur. méfiance envers les médecins. Cela montre que séduquer peut être important pour lutter contre lanxiété liée à la santé, mais aussi que le manque de confiance envers les médecins peut alimenter certaines de vos inquiétudes.

Relation avec votre médecin

Bien que les médecins doivent être conscients des personnes souffrant danxiété liée à la santé, il est également important quils ne dédaignent pas vos inquiétudes. Vous ne devriez pas être étiqueté comme un mauvais patient. Même sil peut être frustrant pour votre médecin de sympathiser avec vos soucis constants, un bon médecin sera ferme mais aussi compréhensif. Un bon médecin présentera également les qualités suivantes :

• Vous encourage à poser des questions et à faire des recherches, mais partage également avec vous lorsque vos recherches sont erronées ou lorsque vos craintes sont déraisonnables.

• Vous dit de vous familiariser avec la façon dont vous réagissez au stress et dapprendre les symptômes de lanxiété afin de pouvoir les distinguer des symptômes dune maladie physique. Comme il y a chevauchement, ils peuvent parfois être difficiles à distinguer.

• Pourrait vous dire : « Donc, si vous aviez [une terrible maladie], quest-ce que cela signifierait ? » Il est important de parler de vos peurs et de les exprimer ouvertement afin quelles ne grandissent pas et ne senveniment pas.

• Vous encourage à cesser de vérifier si souvent votre état de santé et à cesser de chercher à être rassuré au-delà dun point raisonnable.

• Partage avec vous les chances que vous contractiez réellement diverses maladies, de sorte que vous puissiez voir quelles sont très faibles.

• Vous encourage à adopter de saines habitudes de vie, comme bien manger et faire de lexercice.

• Vous dit quune certitude et une sécurité complètes ne sont jamais garanties, mais que la vie doit continuer.

Un mot de Verywell

Lanxiété liée à la santé qui se chevauche avec le trouble danxiété généralisée peut être une source de grande détresse. Vos meilleures options pour gérer ce type danxiété sont décarter les problèmes physiques dune manière raisonnable, de rechercher un traitement de santé mentale le cas échéant et de trouver un médecin qui est sensible à votre ensemble unique de problèmes.