Faire la différence entre lanxiété quotidienne normale et le trouble danxiété généralisée (TAG) peut être délicat. Comment savez-vous, surtout si vous êtes un peu plus anxieux que les autres, si votre anxiété est suffisamment importante ou non pour être qualifiée de trouble ?
Aperçu
De nombreuses personnes se sentent parfois anxieuses, surtout en période de stress. Cependant, lorsque vous vous inquiétez excessivement, à tel point que cela interfère avec les activités quotidiennes, vous pourriez avoir un trouble danxiété généralisée (TAG).1
Certaines personnes développent un TAG lorsquelles sont enfants, tandis que dautres ne voient aucun symptôme avant dêtre adultes. Dans tous les cas, vivre avec le TAG peut durer longtemps. Dans de nombreux cas, il se produit avec dautres troubles anxieux ou de lhumeur. Le TAG est environ deux fois plus fréquent chez les femmes que chez les hommes. Étant donné que lanxiété affecte davantage les femmes, les experts recommandent un dépistage systématique de lanxiété chez les femmes et les filles de 13 ans et plus.2
Lanxiété peut saggraver avec le temps et avoir un impact sérieux sur la capacité dune personne à fonctionner normalement, cest pourquoi le traitement est si important. Dans la plupart des cas, elle saméliore avec des médicaments et/ou une thérapie par la parole.1 Changer son mode de vie, apprendre des techniques dadaptation et utiliser des techniques de relaxation peuvent également aider.
Symptômes du TAG
Les symptômes du TAG peuvent inclure :
- Porter chaque option dans une situation jusquà sa possible conclusion négative
- Difficulté à se concentrer ou sentiment que votre esprit "se vide"
- Difficulté à gérer lincertitude ou lindécision
- Détresse de prendre des décisions par peur de prendre la mauvaise décision
- Incapacité à se détendre, agitation et sensation dexcitation ou dénervement
- Incapacité à mettre de côté ou à abandonner un souci
- Inquiétude ou obsession persistante pour des problèmes petits ou grands qui sont disproportionnés par rapport à limpact de lévénement
- Sinquiéter de trop sinquiéter
Les signes et symptômes physiques peuvent inclure :
- Être facilement surpris
- Fatigue
- Maux de tête
- Irritabilité
- Problèmes de mémoire
- Tensions musculaires ou douleurs musculaires
- Nausées, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
- Transpiration
- Tremblement, sensation de tressaillement
- Troubles du sommeil
Avez-vous un trouble anxieux?
Ce qui suit est un bref guide pour déterminer si le trouble danxiété généralisée peut être quelque chose avec lequel vous luttez.3
Le 1. Lanxiété est grave
Bien que parfois lanxiété que toutes les personnes ressentent puisse être quelque peu sévère, une caractéristique du TAG est que cette anxiété est généralement plus intense et de longue durée. Si vous souffrez dune anxiété plus grave que la plupart des autres personnes que vous connaissez, il peut sagir dune anxiété plus que « normale ».
Le 2. Lanxiété est disproportionnée
Lexpérience de lanxiété pour la plupart des gens est proportionnelle à lintensité de la situation. Par exemple, sil y a eu une situation anxiogène mineure, lexpérience danxiété est également généralement mineure.
Les personnes atteintes de TAG, en revanche, ont tendance à devenir plus anxieuses que la situation ne semble le justifier. Si vous êtes quelquun qui souffre dune anxiété plus grave à propos de choses qui ne devraient pas être un gros problème, cela peut être plus que lanxiété normale.
Le 3. Vous êtes anxieux à propos de tout
Lorsque les gens éprouvent une anxiété normale, ils ont tendance à sinquiéter de choses liées à la situation anxiogène ou de plusieurs autres choses qui les rendent craintifs. Les personnes atteintes de TAG ont tendance à être décrites comme « sinquiétant pour tout tout le temps. Si cela vous décrit, il sagit peut-être dune anxiété plus que normale.
Le 4. Vous navez aucun contrôle sur lanxiété
La plupart des gens peuvent réduire et contrôler leur anxiété grâce à diverses techniques dadaptation et ont la capacité de se calmer. Cependant, les personnes atteintes de TAG ont beaucoup de difficulté à trouver la relaxation, le calme et le temps loin de leurs soucis. Si vous avez plus de difficulté que dautres personnes que vous connaissez à contrôler votre anxiété, il se peut que ce soit plus quune anxiété normale.
Si vous ou un être cher êtes aux prises avec une anxiété excessive, contactez la ligne dassistance nationale de lAdministration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA) au 1-800-662-4357 pour obtenir des informations sur les installations de soutien et de traitement dans votre région.
Pour plus de ressources sur la santé mentale, consultez notre base de données nationale dassistance téléphonique.