Quest-ce quun orgasme cérébral ?
Cerveau Orgasme
Un orgasme cérébral, ou ASMR, qui est techniquement appelé réponse méridienne sensorielle autonome, fait référence à une expérience sensorielle récemment définie que certaines personnes ont en réponse à des stimuli spécifiques.
Dautres termes pour lASMR sont « picotements cérébraux » et « orgasme dans la tête ». Cette sensation est décrite comme une chaleur agréable, voire euphorique, des picotements et/ou une sensation de relaxation qui vient par vagues sur la tête, le cou et la colonne vertébrale.
Ce phénomène est souvent déclenché par des expériences auditives et/ou visuelles apaisantes.1 Un éventail de stimuli apaisants peut induire lexpérience, comme des vidéos de doux chuchotements, une attention particulière ou des choses, des tâches ou des activités apparemment banales comme se brosser les cheveux, obtenir un examen de la vue, manger ou remplir des papiers.
Les sons de déclenchement comprennent la mastication, le tapotement, le grattage, le froissement ou les bruits électroniques.
La sensation dorgasme cérébral peut être déclenchée dans le monde réel, mais est souvent recherchée intentionnellement en ligne.
Depuis que le phénomène a été nommé pour la première fois en 2010, le concept dASMR ou dorgasme cérébral a explosé sur les réseaux sociaux, le monde étant maintenant apparemment séparé en ceux qui expérimentent et recherchent la sensation et ceux qui ne le font pas.
Les artistes ASMR et ASMR (ou ASMRtists, comme ceux qui créent du contenu induisant ASMR) sont devenus une industrie à part entière.
Histoire
Le terme pour cette expérience, réponse méridienne sensorielle autonome, est attribué à Jennifer Allen, qui la inventée en 2010.1 Elle avait passé des années à essayer den savoir plus sur cette étrange expérience ; Cependant, pendant des années, ses recherches intermittentes sur Internet pour obtenir plus dinformations nont obtenu aucun résultat.
Sensation étrange
Cela a changé lorsquelle est tombée sur un message de 2007 sur le babillard SteadyHealth à propos dune "sensation étrange qui fait du bien", une description qui ressemblait beaucoup à ce quelle ressentait.
Ce premier forum a réuni des personnes qui ont également vécu ce phénomène et a permis la création dune communauté grandissante, de blogs et de sites Internet, et le partage dexpériences.
ASMR est le nom à consonance scientifique quAllen a créé pour donner plus de légitimité à la sensation. Elle a correctement supposé que « lorgasme cérébral » et « les picotements dans la tête » pourraient ne pas être pris aussi au sérieux.
Allen a sélectionné les composants du nom « réponse autonome des méridiens sensoriels » pour capturer efficacement la sensation dénergie interne, temporaire et semblable à un pic quelle et une communauté croissante dautres avaient occasionnellement ressentie tout au long de leur vie.
Allen a ensuite créé un groupe Facebook appelé "ASMR Group" qui a attiré un grand nombre dadeptes, attirant finalement des participants du monde entier.
Une fois que les gens ont eu un nom pour ce phénomène agréable que beaucoup ressentaient depuis le début, il a rapidement gagné en popularité. Bientôt, les créateurs de contenu ont décollé avec lidée et ont commencé à faire des tonnes de vidéos décrivant lexpérience ainsi quà guider les gens à travers elle.
Aperçu
Ces dernières années, les termes orgasme cérébral et ASMR sont devenus une partie du lexique populaire alors que des millions dAméricains ont découvert le concept sur les réseaux sociaux.
La quête pour vivre cette expérience est devenue virale. En 2020, il y a 2,3 millions de recherches Google par mois pour le contenu ASMR.
ASMRistes
Une recherche rapide sur Google de "ASMR" ou "head tingles" vous mènera à une multitude écrasante de vidéos expliquant ce que cest et comment en faire lexpérience, ainsi quune grande variété de vidéos de déclenchement ASMR adaptées à à peu près tous les déclencheurs imaginables.
Cela dit, des centaines, voire des milliers, de nouvelles options sont publiées quotidiennement. Pour les ASMRtists les plus populaires, cest devenu un travail à temps plein lucratif.
Cependant, malgré les preuves anecdotiques de plus en plus nombreuses et les millions de personnes qui partagent maintenant cette expérience, on ne sait toujours pas exactement comment ni pourquoi lASMR fonctionne.
Les théories sur ce que cest vraiment comprennent des mini crises non nocives, une facette jusque-là inconnue de la réponse de plaisir du cerveau, la sensation dun apaisement intense des nerfs dans la tête, et/ou simplement une variation normale du cerveau humain.2
Alors que de nombreuses personnes déclarent avoir ressenti cette sensation, on ne sait pas exactement pourquoi certaines personnes le font et dautres non, ainsi que si ceux qui ne le font pas en sont réellement capables ou non.
Il se peut que certaines personnes y soient plus habiles et que dautres le trouvent plus insaisissable ou que le cerveau de certaines personnes soit simplement câblé pour cela et dautres non.
Des études ont confirmé quune activité cérébrale distinctive se produit pendant lASMR.3
Une étude de 2019 a révélé que "les personnes atteintes dASMR ont montré une augmentation de lactivité neuronale dans les régions du cortex liées à lattention, à laudition, aux émotions et au mouvement" lorsquelles regardaient du contenu ASMR, contrairement à celles des groupes témoins, ce qui indique que lASMR est une expérience complexe. impliquant à la fois des caractéristiques sensorielles et émotionnelles.4
Favoriser le calme et le sommeil
Certains fabricants de contenu ASMR comparent lexpérience à une récompense de biofeedback qui favorise la relaxation et la réduction du stress. Fait intéressant, bon nombre des déclencheurs les plus courants, y compris les sons mélodiques et calmes, la respiration douce et lattention attentive, sont similaires aux techniques apaisantes souvent utilisées pour apaiser les bébés et les jeunes enfants.
De même, les bruits de fond répétitifs, doux, tels que des tapotements légers, des sons nets comme mordre une pomme, ou les sons dune brosse à cheveux passant dans les cheveux ou dun pinceau à maquillage passant sur la peau sont similaires à ceux utilisés dans les machines à bruit destinées à aider les gens à se concentrer ou à sendormir.
De plus, de nombreuses personnes utilisent des vidéos ASMR dans le but de sendormir plutôt que (ou en plus) davoir des picotements dans la tête.
LASMR est-elle sexuelle ?
Le nom "orgasme cérébral" implique une réponse sexuelle, mais lexpérience elle-même nest pas considérée comme ouvertement érotique. Au lieu de cela, cest vraiment PG-13.
Alors que lASMR partage quelque chose de similaire aux picotements et aux sensations chaudes souvent décrites dans un orgasme sexuel traditionnel, lexpérience de lorgasme cérébral est centrée sur une relaxation profonde, certains pourraient dire euphorique.
Lorsque vous comparez un orgasme cérébral à un orgasme érotique, pensez à la distinction entre écouter de la musique captivante mais relaxante ou réparatrice ou avoir un câlin dun cher ami platonique plutôt que la précipitation dun baiser passionné entre amants.
Les personnes qui vivent ces expériences décrivent un état de transe agréable ou une sensation de relaxation suprême de la tête et du cou qui sétend parfois à la colonne vertébrale, aux membres ou à dautres parties du corps. Habituellement, lendroit où il est ressenti dépend de lintensité de la réponse.
Cependant, la plupart des gens ne le comparent pas à une réponse sexuelle, à une version plus douce du porno ou au fétichisme.
En fait, certains membres de la communauté ASMR rejettent spécifiquement lidée quelle soit sexuelle et naiment pas le terme orgasme cérébral pour cette raison. Ceux qui participent à cette activité sont souvent mal à laise avec la connotation que ce quils font est en quelque sorte illicite ou de nature pornographique, en particulier lorsque la plupart ne rapportent aucun érotisme dans leurs expériences.
Détente et sentiments positifs, oui. Lexcitation, non. Dautres embrassent la fantaisie des termes «orgasme cérébral» et estiment quil exprime avec précision la sensation et ne craignent pas que certains puissent le considérer comme sexuel.
Dans une étude, une écrasante majorité de répondants (84 %) ont déclaré quils ne considéraient pas lASMR comme étant de nature sexuelle, et seule une petite minorité (5 %) a déclaré une réponse sexuelle.5
Attention personnelle
Cependant, lintimité et lattention personnelle jouent un grand rôle dans le déclenchement de cette sensation.
Les méthodes les plus courantes pour provoquer cette réponse incluent lutilisation de chuchotements rapprochés, de mouvements de la main, de sons physiques spécifiques comme la mastication et le grattage, et des scénarios guidés ou des jeux de rôle de situations sociales intimes (mais chastes) comme un massage ou un nettoyage dentaire.
Ce que ce type de contenu partage souvent, cest quil implique une rencontre rapprochée bienveillante et douce (en personne ou simulée dans une vidéo) avec une autre personne. Cela peut expliquer comment lASMR crée un sentiment de connexion, dêtre pris en charge et dintimité émotionnelle qui peuvent à leur tour jouer un rôle dans le déclenchement de leffet calmant et/ou de picotements.2
Calmer et éveiller (non sexuel)
Fait intéressant, les participants, à la fois de manière anecdotique et dans de nombreuses études, rapportent souvent des réponses apparemment opposées de relaxation et dexcitation à leurs vidéos de déclenchement.
Les chercheurs supposent que les émotions positives dactivation et de désactivation simultanées autodéclarées causées par ces vidéos soulignent la complexité de lASMR et la comparent à la nostalgie, qui est souvent un bonheur doux-amer.2
De plus, certaines preuves suggèrent que les expériences émotionnelles complexes peuvent être encore meilleures pour vous que les expériences purement positives. En fait, une étude de 2013 a révélé que ceux qui ont vécu ce type démotion mixte ou complexe avaient plus souvent des résultats de santé physique relativement meilleurs que ceux qui nen ont pas vécu.6
Comment le sais-tu?
Donc, si vous voulez essayer den faire lexpérience, comment savoir si vous avez réellement un orgasme cérébral ? En bref, si vous rencontrez lASMR, vous le saurez.
Comme repérer vraiment lune des images cachées dans le stéréogramme ou lengouement pour les yeux magiques des années 1990 ou avoir un orgasme sexuel, si vous nêtes pas sûr que ce soit la vraie chose, alors ce nest probablement pas le cas.
Tout comme avec lœil magique ou le grand O, la vraie chose vous apparaîtra, pour ainsi dire, dune manière indéniable. Fait intéressant, avec lASMR, ce que certains peuvent trouver ennuyeux ou simplement distrayant, dautres le trouveront calmant et provoquant des picotements.
Donc, si vous regardez une vidéo ASMR et que vous ressentez une poussée révélatrice de picotements chauds ou une agréable sensation dépingles et daiguilles, vous avez un orgasme cérébral.
De même, certaines personnes le ressentent comme un état de relaxation de type transe ou même sendorment, ce qui peut également être légitimement appelé ASMR, bien que certaines puissent limiter un orgasme cérébral ou des picotements à la tête pour ressentir réellement ces sensations électriques et piquantes.
Comment avoir un orgasme cérébral
Pour certaines personnes, il ny a pas dessai impliqué dans lASMR. Pour dautres, cela peut prendre plus defforts pour y arriver et dautres encore peuvent essayer mais ne jamais atteindre le sentiment.
Pour ceux qui la trouvent la plus intuitive, lexpérience peut leur arriver naturellement dans leur vie quotidienne. En fait, de nombreuses personnes atteintes dASMR déclarent lavoir ressentie pour la première fois dans lenfance.2 Cependant, dautres ne découvrent également des orgasmes cérébraux ou des picotements dans la tête quà lâge adulte.
La zone du corps déclenchée semble être liée à la puissance avec laquelle une personne a été déclenchée par le stimulus, mais elle varie également de personne à personne. Les réactions plus intenses ont tendance à se propager plus loin dans le corps, le long de la colonne vertébrale, et sont parfois ressenties au niveau des jambes et/ou des bras.5
Déclencheurs ASMR courants
Les déclencheurs de lASMR sont très individuels, mais il existe des déclencheurs communs partagés par beaucoup de ceux qui vivent ce phénomène. Vous trouverez ci-dessous les stimuli audiovisuels les plus efficaces signalés par les participants à une étude :5
- Chuchotement (75%)
- Attention personnelle (69%)
- Sons clairs (64%)
- Mouvements lents (53%)
- Mouvements répétitifs (36%)
- Sourire (13 %)
Bien quil soit difficile de savoir comment (ou si) vous réagirez en essayant de ressentir cette sensation, il existe des techniques simples que vous pouvez suivre pour essayer dinduire une réponse méridienne sensorielle autonome.
Tout dabord, comprenez que les déclencheurs semblent être très variables en ce qui concerne les préférences personnelles, bien que, comme indiqué ci-dessus, il existe des thèmes communs aux méthodes les plus efficaces.
En général, les picotements dans la tête surviennent souvent en réponse à des sons apaisants et répétitifs tels que des tapotements, des bruissements, des craquements ou des attouchements et des voix douces et chuchotées dans divers scénarios, en particulier ceux qui sont de près et/ou impliquant des soins personnels, à partir de la personne recevant un soin du visage ou touchant légèrement votre visage et votre tête.
Une autre variable à prendre en compte est que certaines vidéos proposent des scénarios beaucoup plus élaborés (ou jeux de rôle) tandis que dautres sont très simples (comme juste des sons ou des chuchotements), vous devrez peut-être expérimenter pour trouver ce qui vous picote. Vous trouverez une multitude doptions (et tout le reste) en ligne.
Essentiellement, tout ce qui évoque des sentiments de bien-être, de relaxation, dattention ou vous parle dune manière ou dune autre peut fonctionner pour susciter cette réponse.
Probablement, si vous étiez une personne susceptible de ressentir ce sentiment dans la vraie vie, comme lors dune vraie coupe de cheveux, vous le sauriez maintenant. Ainsi, la meilleure façon de découvrir lASMR est simplement de rechercher des vidéos qui peuvent vous plaire et de les essayer (plus de conseils utiles ci-dessous).
Des bénéfices potentiels
La recherche sur lASMR nen est quà ses débuts, il y a donc encore beaucoup à apprendre. Cependant, il existe des preuves anecdotiques accablantes des avantages importants pour la santé mentale et physique des orgasmes cérébraux ou de lASMR, ainsi que de nouvelles preuves de recherche pour étayer ces affirmations. Les personnes qui pratiquent lASMR épousent ses bienfaits comme calmants, relaxants et méditatifs ainsi que très agréables.
Les rapports anecdotiques dexpériences ASMR semblent également partager certaines caractéristiques avec létat de flux, qui est létat de concentration intense et de conscience diminuée du passage du temps qui est souvent associé à des performances optimales dans des activités telles que le sport.5
Les études qui ont été réalisées montrent systématiquement que de nombreux participants utilisent lASMR pour obtenir les avantages suivants :5
- Réduction de lanxiété
- Régulation émotionnelle
- Divertissement
- Sentiments de connexion interpersonnelle
- Humeur améliorée
- Une positivité accrue
- pleine conscience
- Réduction de la douleur
- Relaxation
- Le sommeil, à la fois pour les aider à sendormir et pour améliorer la qualité du sommeil
- Soulagement du stress
Fréquence cardiaque réduite
La recherche montre que les orgasmes cérébraux entraînent des effets physiologiques mesurables, notamment une diminution de la fréquence cardiaque et une augmentation de la conductivité cutanée, un exemple des réponses simultanées de désactivation et dactivation mentionnées ci-dessus.2
Fait intéressant, la même recherche montre que les réductions de la fréquence cardiaque observées pendant lASMR sont comparables à celles obtenues dans les thérapies de réduction du stress basées sur la musique et même plus efficaces que certains programmes de soulagement du stress basés sur la pleine conscience.
Humeur améliorée
Des études montrent que la participation à du contenu ASMR améliore lhumeur et réduit le stress chez la grande majorité des téléspectateurs, y compris ceux souffrant de dépression et danxiété. En fait, dans une étude, les participants souffrant de dépression ont connu une plus grande amélioration de leur humeur que ceux sans dépression.5
Induire le sommeil
LASMR est également efficace pour lutter contre linsomnie. De nombreuses personnes déclarent utiliser lASMR juste avant de se coucher pour induire le sommeil, et certains contenus sont explicitement conçus à cette fin.7
Connectivité accrue
LASMR peut aussi lutter contre la solitude. Des recherches importantes montrent que lisolement social et la solitude contribuent au déclin de la santé. LASMR peut offrir aux gens un moyen daugmenter leurs sentiments de connexion, ce qui peut à son tour influencer positivement leur santé physique. En fait, une méta-étude de 2015 a révélé que lisolement social perçu et réel produit un facteur de risque substantiel de mortalité précoce.8
Les types
Comme indiqué ci-dessus, il existe de nombreux types uniques de sensations ASMR, de la manière dont la sensation est ressentie jusquau contenu qui la déclenche. Certaines personnes ressentiront des picotements uniquement sur la tête, tandis que dautres ressentiront la sensation irradier dans diverses parties du corps, telles que les bras et les jambes.
Tingly vs relaxant (ou les deux)
De plus, le contenu qui déclenche les orgasmes cérébraux peut aller dactions simples et apaisantes avec des sons familiers tels que le papier froissé, les chuchotements et le brossage des cheveux à des scénarios de jeu de rôle élaborés dune personne agissant en tant que médecin, esthéticienne ou autre interaction sociale ou personnelle. Habituellement, le chuchotement, la proximité et lattention personnelle sont des éléments clés.
Certaines personnes qui utilisent lASMR recherchent uniquement les effets des picotements, tandis que dautres cherchent à ressentir dautres sentiments spécifiques, tels quun calme euphorique, une relaxation profonde, un état de transe et/ou un endormissement.
Soulagement du stress
Certaines personnes réagissent davantage aux sons, tandis que dautres recherchent plus de stimulation visuelle. Fait intéressant, une étude a trouvé une corrélation positive entre ceux qui subissent lASMR et ceux qui ont une « ouverture à lexpérience » accrue ainsi que le névrosisme, comme chez une personne plus anxieuse ou sensible.1 Cela indique que les scénarios induisant un soulagement du stress peuvent être particulièrement pertinent pour la réactivité ASMR.
Orgasme cérébral contre frissons musicaux
Des sensations similaires mais distinctes sont les frissons que certaines personnes ressentent en écoutant de la musique ainsi que la crainte ressentie en regardant quelque chose de particulièrement beau.
Cependant, alors que les frissons musicaux et les frissons esthétiques produisent également des changements physiologiques qui peuvent être décrits comme des picotements, ils entraînent une augmentation de la fréquence cardiaque plutôt que la diminution de la fréquence cardiaque généralement observée chez les personnes atteintes dASMR.2
Trucs et astuces
Pour de nombreux passionnés dASMR, le simple fait de regarder leur contenu préféré induit un orgasme cérébral, tandis que dautres peuvent avoir besoin de travailler un peu plus pour que la sensation se produise. Essayez les stratégies suivantes pour augmenter vos chances de ressentir ce sentiment de picotement.9
Réglage
De nombreux utilisateurs dASMR rapportent que regarder des vidéos dans un environnement calme, calme et confortable est le plus efficace pour induire la réponse de picotement cérébrale souhaitée.
Choisissez un endroit sans distractions, sûr et confortable. Une faible luminosité et un bruit de fond limité sont également optimaux.
Concentrer
Visez à donner à la vidéo une concentration totale. Si vous faites autre chose en même temps, par exemple en parcourant un fil dactualités ou vos e-mails sur votre téléphone, vous êtes moins susceptible de rencontrer lASMR souhaité.
Du son
Bien que de nombreuses vidéos incluent des chuchotements et dautres bruits doux, vous voulez être sûr de bien les entendre. Lutilisation découteurs pour approfondir les stimuli sonores et également bloquer tout bruit de fond est également recommandée par de nombreux participants à lASMR.
Nouveauté et Tolérance
Comme beaucoup de choses dans la vie, la répétition peut amener lennui ou le manque de réactivité. Cest également vrai avec lASMR. De nombreuses personnes signalent quelles peuvent devenir moins réceptives aux vidéos au fur et à mesure quelles les regardent.
Il est donc utile de varier vos déclencheurs et vos fournisseurs de contenu afin de continuer à bénéficier de la réponse souhaitée.
Questions de représentation
Certaines personnes sont mal à laise et se demandent pourquoi tant de créateurs de contenu sont jeunes, attrayants et féminins (et aussi souvent blancs), attirant des critiques sur le sexisme institutionnel et le racisme.
Cette observation invite également à des comparaisons avec lexploitation des jeunes femmes dans de nombreux autres domaines de la vie ainsi que lexclusion de communautés historiquement marginalisées.
En plus des visages féminins blancs plus importants de lASMR, il existe une nouvelle génération dartistes ASMR plus diversifiés que les passionnés peuvent regarder.
De plus, bien que la plupart des passionnés dASMR ne recherchent pas le contenu à des fins sexuelles, certains le font et une partie du contenu peut être interprété comme ouvertement sexualisé, comme dans les vidéos qui reposent sur lutilisation du "bouche" (bruits de bouche comme un baiser ou un clic de langue) et montrant beaucoup de décolleté ou dautres parties du corps ou poses typiquement érotiques.
Cependant, une autre comparaison pertinente est que les femmes sont aussi souvent des soignants, et comme le contenu ASMR respire généralement la douceur, la compassion, la relaxation et lintimité, il peut être logique que de nombreuses femmes soient attirées par le travail dans ce domaine et que de nombreux téléspectateurs choisissent instinctivement le contenu ASMR féminin. créateurs.
Artistes ASMR populaires
La majorité des créateurs de contenu ASMR les plus réussis et les plus connus sont des jeunes femmes, comme indiqué ci-dessus, qui chuchotent, exécutent des scénarios de jeu de rôle comme plier des serviettes ou froisser du papier, et orchestrer dautres sons près de la caméra.
Certains de ces créateurs parlent directement à leurs téléspectateurs et les guident tout au long de lexpérience, tandis que dautres créent simplement les stimuli.
Certains des plus populaires, qui comptent plusieurs millions de fidèles entre eux, sont les suivants :
- Chérie de lASMR
- Lueur ASMR
- ASMR Zeitgeist
- Faille éphémère
- ASMR doux chuchoté
- Gibi ASMR
- LASMR de Jojo
- Latté ASMR
- Teintant ASMR
Cependant, en cherchant un peu plus en ligne, vous trouverez facilement un large éventail de personnes produisant ces vidéos de tous les horizons et de tous les horizons. Vous trouverez des maquilleurs, des thérapeutes du son, danciens insomniaques et tout le reste.
Ce que la plupart dentre eux partagent, cependant, cest une voix gentille et apaisante et une passion pour la création dune communauté et dune connexion pour aider leurs téléspectateurs à se détendre, à dormir et à se sentir bien.
Un mot de Verywell
Douceur, bien-être, euphorie, chaleur piquante, soulagement du stress, calme et sommeil doux sont quelques-uns des attributs dun orgasme cérébral ou ASMR. Quest-ce quil ne faut pas aimer ? Pour ceux qui en font lexpérience, la réponse est généralement rien. Au lieu de cela, ils chantent les louanges de cette sensation profondément relaxante et réparatrice.
Mieux encore, ce phénomène est facilement accessible à beaucoup simplement en regardant du contenu ASMR gratuit en ligne. Donc, si vous êtes intrigué et que vous voulez ressentir des picotements pour vous-même (ou trouver de laide pour vous endormir), connectez-vous et essayez-le.