Online-Training ist eines der am schnellsten wachsenden Segmente der Fitnessbranche. Laut Flurry Insights stieg die Nutzung von Gesundheits- und Fitness-Apps zwischen 2014 und 2017 um 330 % und die App-Kategorie stieg zwischen 2016 und 2017 um 9 %.
Eine Studie von Forschern der New York University School of Medicine aus dem Jahr 2015 ergab, dass mehr als die Hälfte aller Smartphone-Nutzer eine Fitness- oder Gesundheits-App heruntergeladen hatten. Das sind viele Downloads. Wenn Sie erwägen, der Online-Fitness-Community beizutreten, sollten Sie diese Vor- und Nachteile berücksichtigen.
Vorteile und Nachteile
Nicht nur Fitness-Apps erfreuen sich wachsender Beliebtheit. Streaming-Programme wie Grokker und Crunch Live tauchen überall im Internet auf, und Fitnessvideos in voller Länge gibt es auf YouTube zuhauf. Wie bei jedem Trainingsformat gibt es Vor- und Nachteile, die bei der Entscheidung, ob es das Richtige für Sie ist, zu berücksichtigen.
- Einfacher Zugriff
Einfacher Zugriff
- Weniger teuer
Weniger teuer
- Breites Klassenangebot
Breites Klassenangebot
- Privater als das Fitnessstudio
Privater als das Fitnessstudio
- Könnte für manche überwältigend sein
Könnte für manche überwältigend sein
- Keine Gruppenmotivation
Keine Gruppenmotivation
- Keine persönliche professionelle Beratung
Keine persönliche professionelle Beratung
Leistungen
Es gibt viele Gründe, warum Online-Training für Sie funktionieren kann.
Einfacher Zugriff
Solange Sie Zugriff auf vorab heruntergeladene Videos und/oder eine WLAN-Verbindung zum Streamen von Videos haben, können Sie überall trainieren. Und anstatt in Ihrem örtlichen Fitnessstudio an einen bestimmten Stundenplan gebunden zu sein, werden fast alle Online-Programme nach Belieben angeboten.
Weniger teuer
Die meisten Online-Fitnessprogramme sind viel günstiger als ähnliche Offline-Programme, die meisten kosten zwischen 10 und 20 USD pro Monat. Dies ist zum Teil auf niedrigere Gemeinkosten und zum Teil auf das breitere Publikum und die größere Möglichkeit zurückzuführen, Programme an mehr Menschen zu verkaufen. Tatsächlich werden viele Programme kostenlos angeboten, insbesondere wenn Sie nicht auf persönliche Betreuung hoffen.
Breites Angebot
Sie müssen nicht mehr einen Kurs bei einem Pilates-Lehrer in Ihrem örtlichen Studio belegen. Wenn Sie online gehen, haben Sie Pilates-Lehrer aus der ganzen Welt, die alle bereit sind, Ihnen zu helfen, Ihre Lieblingsbewegungen zu meistern. Gleiches gilt für verschiedene Arten von Übungen. Nur weil Sie keinen Krav Maga-Kurs in Ihrer Nähe haben, heißt das nicht, dass Sie nicht online ein Krav Maga-Trainingsprogramm finden können, das von zertifizierten Instruktoren geleitet wird.
Bietet Privatsphäre
Wenn Sie neu im Training sind, sich nicht sicher sind, welche Art von Training Sie mögen, oder wenn Sie sich eingeschüchtert fühlen, wenn Sie eine neue Trainingsumgebung betreten, ist Online-Training eine ausgezeichnete Abwechslung zum traditionellen Fitnessstudio oder Studio. Sie können verschiedene Programme bequem von Ihrem Wohnzimmer aus testen und die Grundlagen erlernen, bevor Sie Ihre Praxis in die "reale Welt" der Clubs und Fitnessstudios übertragen.
Nachteile
All dieses Wachstum ist unglaublich positiv, da es dem allgemeinen Verbraucher Gesundheits- und Fitnessressourcen bietet, wo immer er sich gerade befindet, ohne Zugang zu einem Fitnessstudio oder einem Fitnessstudio zu benötigen. Aber es ist nicht ohne Probleme.
Kann überwältigend sein
Die schiere Menge an Online-Fitnessmöglichkeiten kann sich lähmend anfühlen. Wenn Sie der Meinung sind, dass es schwierig ist, sich für ein Fitnessstudio in Ihrer Nähe zu entscheiden, wird es viel schwieriger sein, zu entscheiden, welchem YouTube-Kanal Sie folgen möchten, wenn Sie die Millionen von Ergebnissen durchsuchen, die Sie nach der Suche nach "Fitnessvideos" zurückgeben.
Kann weniger motivierend sein
Das erste, woran Sie denken sollten, wenn Sie ein Online-Fitnessprogramm in Betracht ziehen, ist "Erkenne dich selbst". Wenn Sie mit der Selbstmotivation zu kämpfen haben, Sie nicht gerne zu Hause trainieren und eine soziale Trainingsumgebung bevorzugen, ist Online-Fitness möglicherweise nichts für Sie.
Keine persönliche Beratung
Nur sehr wenige Online-Fitnessprogramme ermöglichen es dem Trainer, Sie zu sehen, Ihre Form zu überprüfen und Änderungen oder Korrekturen basierend auf Ihrer Leistung anzubieten. Dies bedeutet, dass Sie versehentlich Übungen falsch oder sogar unsicher ausführen können, ohne es zu wissen. Dies ist besonders für Anfänger und diejenigen, die sich von Verletzungen erholen, besorgniserregend, da sie mit größerer Wahrscheinlichkeit Übungen falsch ausführen.
Es gibt noch einen weiteren großen Nachteil für Online-Fitness: Niemand ist da, um Ihr Formular zu überprüfen.
Wie man anfängt
Wenn Sie entschieden haben, dass es sich lohnt, Online-Schulungen auszuprobieren, sollten Sie Folgendes bedenken, wenn Sie beginnen.
Wählen Sie ein Programm
Dies ist der wichtigste Schritt. Wenn Sie auf mehr individuelle, personalisierte Hilfe hoffen, schauen Sie sich Trainingsprogramme an, die von einem bestimmten Trainer geleitet werden und für eine bestimmte Anzahl von Wochen oder Monaten durchgeführt werden. Wenn Sie jedoch weniger persönliches Feedback benötigen, bieten Organisationen wie Fitness Blender und Nerd Fitness eine Reihe von vorgefertigten Programmen an, die Sie zu Ihren eigenen Bedingungen durcharbeiten können.
Wenn Sie freier sind und einfach nur hochwertige Trainingsprogramme in voller Länge wünschen, auf die Sie zugreifen und sie streamen können, sind Grokker, Sufferfest oder YogaDownload möglicherweise besser geeignet. Und schließlich, wenn Sie mehr an kurzen Videoclips und Übungs-Tutorials interessiert sind, können Sie die Suche auf YouTube wegen der schieren Menge an Antworten nicht schlagen.
Suchen Sie bei der Auswahl des besten Programms nach Empfehlungen. Es schadet nie zu sehen, was andere Leute über das Programm sagen, das Sie in Betracht ziehen. Die Erfahrungen anderer Leute können dir auch einen guten Einblick in das geben, was dich erwartet.
Wenn Sie Ihre Suche auf einige wenige Schlüsselprogramme beschränkt haben, zögern Sie nicht, jedes Unternehmen oder jeden Trainer nach den Vorteilen des Programms, der Personalisierung, der laufenden Motivation und dem Feedback und allem, was Sie interessiert, zu fragen.
Stellen Sie sicher, dass Sie die Anmeldeinformationen der YouTuber überprüfen, die Sie sehen (oder anderer Personen, denen Sie folgen). Es ist für jeden möglich, ein Video hochzuladen und sich ohne ausreichende Ausbildung oder Erfahrung als Experte auszugeben.
Bestimmen Sie Ihr Budget
Sie können fast alles für alles bezahlen. Während viele Streaming-Dienste weniger als 20 US-Dollar pro Monat kosten, werden personalisiertere Programme und individuelle persönliche Trainingsdienste mehr kosten. Entscheiden Sie, was Sie bequem ausgeben möchten, bevor Sie mit der Suche nach Optionen beginnen. Wie so oft im Leben bekommt man oft das, wofür man bezahlt. Wenn Sie auf qualitativ hochwertigere Ressourcen und Pflege hoffen, sollten Sie ein angemessenes Budget vorsehen.
Und vergessen Sie nicht, kostenlose Testversionen und Programme zu nutzen. Die meisten Online-Fitnessstudios und -trainer wissen, dass der beste Weg, um neue Kunden zu gewinnen, darin besteht, sie ihre Dienste testen zu lassen. Daher stehen viele kostenlose und ermäßigte Ressourcen zur Verfügung. Gehen Sie voran und nutzen Sie sie.
Anmeldung
Gehen Sie voran und lassen Sie den Gummi auf die Straße treffen. Treffen Sie eine Entscheidung und probieren Sie ein Online-Programm aus. Nur sehr wenige Programme erfordern eine langfristige Bindung, daher können Sie fast immer gerne absagen, wenn Sie der Meinung sind, dass es nicht zu Ihnen passt.