Gibt es verschiedene Arten von Glück

Das menschliche Streben nach Glück ist eine der häufigsten menschlichen Suchen, aber es neigt auch dazu, ein schwer fassbares Ziel zu sein. Glücklicherweise kann die Erfahrung von „Glück“ tatsächlich viele Formen annehmen und aus einer Vielzahl von Verhaltensweisen und Lebensumständen resultieren. Die Forschung kann uns nun konkrete Wege aufzeigen, wie wir diese verschiedenen Glücksformen in unserem Leben finden oder entwickeln können.1

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Freude

Das Gefühl der Freude entsteht, wenn man sich im gegenwärtigen Moment verliert und das, was man hat, wertschätzt. Es ist insofern flüchtig, als es sich an dich heranschleichen und manchmal verschwinden kann, wenn du versuchst, es zu sehr zu analysieren. Es kann auch in vielen Dingen gefunden werden, wenn Sie die richtige Einstellung und Perspektive haben, also ist es eine relativ zugängliche Form des Glücks, die Sie suchen sollten.

Der einfachste Weg, Freude zu finden, besteht darin, sich an Aktivitäten zu beteiligen, von denen Sie wissen, dass sie Ihnen normalerweise Freude bereiten. Dies kann alles sein, von Yoga über Vergnügungsparks bis hin zu Ihrer Lieblingsmusik. Es ist auch wichtig, einige neue Dinge auszuprobieren, um neue Wege der Freude zu finden.

Aufregung

Obwohl es länger dauern kann als Freude, ist diese Emotion immer noch etwas flüchtig, sie verfliegt ziemlich schnell und kann zu Langeweile werden. Es kann jedoch ein motivierender Faktor sein. Die Aufregung über einen neuen Job kann Sie zum Beispiel motivieren, härter zu arbeiten, und die Begeisterung über eine neue Beziehung kann Sie motivieren, sich mehr Mühe zu geben, Schwierigkeiten zu überwinden.

Aufregung kann Ihnen auch helfen, Nervosität zu überwinden.

Wenn Sie sich sagen, dass Sie eher aufgeregt als ängstlich oder nervös sind, haben Studien ergeben, können Sie diese potenziell unangenehme Energie in konstruktivere Aktivitäten lenken.

Aufregung kann auch die positiven Gefühle verstärken, die Sie von einer Aktivität bekommen. Wenn Sie sich auf Ihre aufgeregten Vorfreude konzentrieren, kann sich der Urlaubsspaß bis in die Tage und Wochen erstrecken, bevor Sie überhaupt abreisen. Aufregung ist auch nicht allzu schwer zu bekommen, also ist dies leicht zu verfolgen. Nehmen Sie neue Herausforderungen an. Führen Sie eine Bucket-Liste. Lassen Sie sich in Vorfreude schwelgen, wenn etwas Großes ansteht.

Dankbarkeit

Dankbarkeit kann verschwinden, wenn Sie sich nicht aktiv darauf konzentrieren, aber es ist auch eine wichtige Form des Glücks. Diejenigen, die regelmäßig Dankbarkeit empfinden, sind laut Forschung in der Regel glücklicher und gesünder als diejenigen, die weniger anfällig für diese Gefühle sind.2

Außerdem ist Dankbarkeit sehr einfach zu kultivieren. Du kannst ein Dankbarkeitstagebuch verwenden, eine Meditation über liebevolle Güte oder sogar einfach den Menschen in deinem Leben sagen, dass du sie schätzt, und dies oft tust. Es hat sich gezeigt, dass die Kultivierung dieser Dankbarkeitsgefühle unter anderem Depressionen abwehrt. Es mag weniger offensichtlich sein, aber an diese Art von Glück kann man sich immer wieder erinnern.

Stolz

Während selbstgefälliger oder wettbewerbsorientierter Stolz eine negative Sache sein kann, können Gefühle des Stolzes auf Ihre Leistungen eine nach innen gerichtete Form der Dankbarkeit und eine große Form des Glücks sein, der Sie sich hingeben können. Sie können stolz auf Ihre Arbeit und Ihre Familie, Ihr Zuhause und sich selbst und in allem, in das Sie Mühe, Sorgfalt und Liebe stecken.

Sie können ein gesundes Gefühl des Stolzes kultivieren, indem Sie persönliche Errungenschaften in Ihr Dankbarkeitstagebuch aufnehmen oder am Ende jedes Tages eine Liste der "Siege" führen. Das ist nicht dasselbe wie prahlen oder "voll mit sich selbst" sein, du sagst nicht, dass du aufgrund deiner Leistungen besser als andere bist, sondern dass du eine bessere Form von dir selbst bist und du weißt diese Tatsache zu schätzen .

Optimismus

Studien verbinden auch Optimismus mit besseren Ergebnissen im Leben.3 Optimisten neigen dazu, sich auf Möglichkeiten zu konzentrieren und haben eine Kombination aus Dankbarkeit und Stolz. Sie sind dankbar für all die Möglichkeiten, die das Leben bietet, sind stolz auf ihre Fähigkeiten, diese Ressourcen zu nutzen, und haben einen starken Glauben an sich selbst und ihre Fähigkeit, ihre Versuche zu machen, egal welche Ziele sie verfolgen, um Erfolg zu haben.

Optimisten neigen dazu, Enttäuschungen zu minimieren, sie beim nächsten Mal besser zu machen und mildernde Faktoren zu erkennen, die zu ihren negativen Ergebnissen geführt haben. Wenn sie erfolgreich sind, geben sie sich selbst Anerkennung und nehmen es als Zeichen für bessere Dinge. Optimismus ist in der Regel eine allgemeine Art des Seins, daher ist er weniger flüchtig als andere Formen des Glücks.

Zufriedenheit

Zufriedenheit bedeutet, mit dem zufrieden zu sein, was man hat. Diejenigen, die zufrieden sind, sind weniger enttäuscht von den Nachteilen des Lebens und fühlen sich glücklich, das zu haben, was sie bereits in ihrem Leben haben.

Die Menschen streben danach, diese Form des Glücks zu spüren, und dies kann mit einem Fokus der Dankbarkeit auf das einhergehen, was Sie haben, sowie dem Gefühl, dass Sie hoch aufgestiegen sind und es verdienen, die Belohnungen zu genießen, die mit der Anstrengung verbunden sind. Sich in Ihren Leistungen und allem, was Sie haben, zu schwelgen, kann Zufriedenheit bringen. Sich auf das zu konzentrieren, was Sie haben, ist eine großartige Möglichkeit, zufrieden zu bleiben.

Liebe

Liebe und Glück werden manchmal als austauschbar bezeichnet, dass Liebe eine unendliche Quelle des Glücks ist und Glück selbst eine Form der Liebe ist. Wie auch immer Sie es betrachten, es ist wichtig, beides in Ihrem Leben zu haben.

Wahre Liebe soll extrem schwer zu bekommen sein, aber in Wirklichkeit ist Liebe überall um dich herum zu finden. Familie, Freunde, romantische Partner und sogar Haustiere können Quellen der Liebe sein, und die Konzentration auf all diese Beziehungen kann Ihr Leben sehr bereichern. Dies ist eine Form des Glücks, die in endloser Menge vorhanden sein kann.

Auch wenn stressige Beziehungen uns das Glück rauben können, können gesunde und unterstützende Beziehungen großes und dauerhaftes Glück bringen. Wenn Sie sich auf Beziehungsfähigkeiten konzentrieren, Zeit mit Ihren Lieben verbringen und diese Beziehungen auf andere Weise pflegen, können Sie diese Form des Glücks in Ihrem Leben behalten.