¿Estás pensando en formar una familia? ¿O añadiendo al que tienes? Usted sabe qué hacer para quedar embarazada, por supuesto: asegúrese de que usted y su pareja tengan relaciones sexuales todos los meses cuando sean más fértiles. Pero si desea aumentar sus probabilidades de concebir, aquí hay seis cosas que puede hacer que pueden ayudarla a quedar embarazada más temprano que tarde.
Tenga relaciones sexuales incluso cuando no esté ovulando
Eres más fértil el día en que ovulas, cuando uno de tus ovarios libera un óvulo en una trompa de Falopio, donde se convierte en un juego justo para un espermatozoide, así como durante dos días después. Si no está seguro de cuándo es ese en su caso, puede identificar su período de ovulación mediante el uso de kits de predicción de la ovulación, registrando la temperatura basal de su cuerpo y verificando los cambios en el moco cervical. También puede obtener una estimación utilizando una ovulación simple.
Obviamente, debe tener relaciones sexuales durante este período, pero tener relaciones sexuales durante todo el mes también puede ayudar a aumentar sus probabilidades de quedar embarazada. Por un lado, tener relaciones sexuales después de la ovulación puede mejorar sus posibilidades de quedar embarazada con la teoría de que el semen puede desempeñar un papel en el desarrollo y la implantación del embrión.
La investigación también ha encontrado que el sexo frecuente hace que los espermatozoides sean más saludables. Tener relaciones sexuales durante todo el mes puede mejorar las probabilidades de concepción porque mantiene fuertes los espermatozoides.
El sexo regular también puede ayudar a reducir el estrés en los hombres. Esto puede ser importante porque la investigación muestra que tener sexo cronometrado, es decir, esperar que funcione durante la ovulación, puede ser difícil para algunos hombres. Si esto se convierte en un problema en su relación, intente cambiar el enfoque de tener relaciones sexuales en el momento oportuno para quedar embarazada a tener relaciones sexuales durante todo el mes, con la frecuencia suficiente para acertar en los momentos clave.
Como mínimo, tenga relaciones sexuales cada dos días durante el período fértil (desde la semana hasta los 10 días posteriores a la ovulación). Los espermatozoides tardan uno o dos días en regenerarse, y no querrás que tengan más de cuatro a cinco días.
Diviértete y no te apresures
Algunas investigaciones han encontrado que los juegos previos más prolongados y el aumento de la excitación sexual pueden aumentar la cantidad de esperma en los hombres. Para las mujeres, los juegos previos a menudo significan más fluidos cervicales. Los fluidos cervicales son esenciales para ayudar a los espermatozoides a nadar y sobrevivir en el entorno vaginal.
Los juegos previos más prolongados también pueden aumentar las posibilidades de un orgasmo femenino, otro posible impulso a la concepción. Si solo tiene tiempo para un rapidito, por supuesto, no deje de tener relaciones sexuales, especialmente si es una época fértil del mes. Pero siempre que sea posible, tómate tu tiempo. Incluso si hacer el amor no produce un embarazo, es probable que mejore su relación y ayude a aliviar la ansiedad que pueda tener al tratar de concebir.
Deja el lubricante
Los productos de lubricación personal pueden ser excelentes para hacer que las relaciones sexuales sean más cómodas y placenteras, pero se han realizado investigaciones que sugieren que algunos de ellos son dañinos para los espermatozoides. Durante la ovulación, el cuerpo de una mujer generalmente proporciona una lubricación adicional, así que trate de prescindir de los productos.
Si realmente necesita lubricación adicional durante las relaciones sexuales y está tratando de concebir, busque un lubricante "amigable con la fertilidad" que esté diseñado para no dañar los espermatozoides.
No ducharse
Las duchas vaginales son botellas o bolsas con chorro de agua con un tubo adjunto que se usa para "enjuagar" la vagina rociando líquido hacia arriba y dentro del canal vaginal. Por lo general, son una mezcla de agua y vinagre y con frecuencia contienen perfumes destinados a cubrir los aromas vaginales naturales (y saludables).
Según un estudio, las mujeres que usaron duchas vaginales tenían un 30% menos de probabilidades de concebir en un mes determinado en comparación con las mujeres que no se hicieron duchas vaginales. E independientemente del impacto potencial en la concepción, las duchas vaginales tienen otros inconvenientes relacionados con la salud, incluido un mayor riesgo de infecciones vaginales, enfermedad inflamatoria pélvica y embarazo ectópico.
La mayor parte del olor vaginal es saludable, pero si el tuyo es particularmente fuerte, podría ser un signo de infección. En lugar de tratar de enmascarar el olor con duchas vaginales (o usar tampones perfumados u otros productos de higiene femenina), consulte a su médico.
Cuídate
Los diversos sistemas del cuerpo (circulatorio, respiratorio, digestivo, etc.) no funcionan de forma independiente entre sí. La salud y el bienestar de cualquiera de estos sistemas pueden tener un impacto directo en la salud reproductiva.
Además de hacerse exámenes físicos con regularidad, llevar un estilo de vida saludable es vital para la fertilidad. Beber mucha cafeína podría ser un problema. Incluso la higiene dental puede influir: la enfermedad de las encías se asocia con una disminución de la fertilidad masculina.
Si se involucra en cualquiera de estos hábitos poco saludables, romperlos puede marcar la diferencia en la rapidez y facilidad con la que usted y su pareja conciben:
- De fumar
- Comiendo comida chatarra
- Tener sobrepeso o bajo peso.
- Consumo excesivo de alcohol
- Cafeína excesiva
- Hacer ejercicio
No dejes de buscar ayuda
La rapidez con la que concebirás depende de una serie de factores, la mayoría de ellos fuera de tu control. Si no queda embarazada en el primer mes, anímese: menos del 40% de las parejas lo hacen.
Por otro lado, el 81% de las parejas conciben después de 6 meses. Si lo ha intentado durante 6 meses y tiene más de 35 años o si lo ha intentado durante un año y tiene menos de 35, debe consultar a su médico.
No se demore. Algunos tipos de infertilidad empeoran con el tiempo. Retrasar el tratamiento puede reducir significativamente su potencial de éxito en el embarazo. La edad también es un factor, y es por eso que las mujeres mayores de 35 años solo deben intentarlo durante 6 meses antes de buscar ayuda.
Y no tema no poder recibir tratamiento si lo necesita, especialmente si le preocupa la asequibilidad. No todos los tratamientos de fertilidad son costosos. Es posible que lo que necesita para quedar embarazada resulte estar bien dentro