Mantener un calendario de fertilidad o una tabla de fertilidad le permite registrar sus ciclos menstruales y signos de fertilidad. Algunas personas piensan que los calendarios de fertilidad son solo para aquellos que registran su temperatura basal corporal (TCB), pero eso no es necesariamente así. Los calendarios de fertilidad pueden ser tan simples o detallados como desee.
La forma que tomará su calendario de fertilidad depende de los signos de fertilidad que esté rastreando. Si va a realizar un seguimiento de su BBT, entonces necesitará una tabla de estilo de gráfico, que puede hacer a mano, con un software de computadora o registrándose en uno de los muchos sitios web de gráficos de fertilidad en línea.
Si no está controlando su temperatura, puede usar un calendario de pared o un calendario de bolsillo.
También hay aplicaciones disponibles si desea realizar un seguimiento de sus signos de fertilidad con un teléfono inteligente. Puede elegir el método que mejor se adapte a su personalidad y estilo de vida.
Por qué debería llevar un calendario de fertilidad
El seguimiento de sus signos de fertilidad y ciclos menstruales cuando está tratando de concebir puede ayudarlo a identificar sus días más fértiles. Si registra su BBT, puede averiguar cuándo realmente ovula, lo que puede ayudarlo a programar el sexo para el embarazo en los meses futuros.
Mantener un calendario de fertilidad BBT también puede ayudarlo a descubrir si su ovulación no es normal. Si no está ovulando o nota algo inusual en su período de ovulación, puede mostrarle a su médico la información que ha recopilado con su calendario de fertilidad. Ella puede usar esta información para ayudarlo.
Además, si bien los médicos generalmente sugieren intentar concebir durante un año (para mujeres menores de 35 años) antes de buscar ayuda, si puede demostrarle a su médico que ya ha programado el coito para la ovulación durante seis meses, es posible que estén dispuestos a investigar antes.
Un calendario de fertilidad también puede confirmar si su período se retrasa o no, lo cual es importante saber si tiene ganas de hacerse una prueba de embarazo.
Otra razón para realizar un seguimiento de los signos de fertilidad es ayudar a planificar su mes.
Si sus ciclos son regulares, el seguimiento de cuándo fue su último período le ayudará a saber cuándo esperar su próximo.
Si usted o su pareja están fuera de la ciudad por negocios y están tratando de concebir, pueden intentar planificar viajes para que ocurran después de la ovulación.
Un calendario de fertilidad también puede servir para comprobar la realidad. Tal vez sienta que tiene relaciones sexuales cada dos días, pero cuando comience a rastrear las cosas, es posible que note que está teniendo relaciones sexuales durante la concepción solo una vez a la semana. Luego, puede ajustar lo que está haciendo para ayudar a aumentar sus posibilidades de concepción.
Señales de fertilidad que puede rastrear con un calendario de fertilidad
Puede realizar un seguimiento de la cantidad que desee en un calendario de fertilidad. Como mínimo, debe realizar un seguimiento del primer día de sus períodos. Esto la ayudará a ver si sus ciclos son regulares o irregulares, y la ayudará a determinar cuándo realizar la prueba de embarazo.
Por supuesto, rastrear más signos de fertilidad te ayudará a detectar tu ventana fértil en el momento en que es más probable que el sexo conduzca a un embarazo. Hacer un seguimiento de más del mínimo también puede ayudar a su médico si necesita ayuda para intentar concebir.
Los signos de fertilidad que quizás desee seguir incluyen:
- La temperatura basal de tu cuerpo
- Tu moco cervical
- Tus cambios cervicales
- Los resultados de su kit de predicción de la ovulación (resultados negativos, positivos y no seguros)
- Resultados de la prueba de helecho de saliva
- Tu estado de ánimo sexual (sí, ¡sentirte sexy o de humor es un signo de ovulación!)
- Dolor de ovulación, también conocido como dolor de Mittelschmerz
- Días en los que tiene relaciones sexuales para hacer bebés (algunas personas lo abrevian como BD, para baby dance, en un calendario de fertilidad)
- Cualquier síntoma inusual, incluidos los posibles síntomas del embarazo temprano (fuertes calambres, dolor de cabeza, náuseas, fatiga)
- Cualquier cosa que pueda alterar su ciclo (como enfermedad, viajes o estrés extremo)
No mire esta lista y piense que debe rastrearla toda. Piense en esta lista como sus opciones y haga un seguimiento de lo que le parezca más útil.
Con suerte, llevar un calendario de fertilidad te ayudará a programar el sexo para el embarazo y a concebir más rápido. Si termina intentando concebir durante más tiempo del esperado, tendrá más información para compartir con su médico.