Eine der am häufigsten gestellten Fragen an einen Physiotherapeuten lautet: "Wie hoch sollte ich meinen Gehstock verstellen?" Das Gehen mit einem zu kurzen oder zu hohen Gehstock kann schwierig sein und Sie stürzen oder verletzen. Wenn Sie sicherstellen, dass Ihr Gehstock richtig eingestellt ist, können Sie sicher sein und das Gehen zu einer einfachen und sicheren Aufgabe machen.
Mit einem Stock
Wenn Sie Probleme beim Gehen oder Bewegen haben, benötigen Sie möglicherweise ein Hilfsmittel, um sich sicher fortzubewegen. Es stehen Hilfsmittel wie Gehhilfen, Krücken und Stöcke zur Verfügung, die Ihnen helfen, besser zu gehen und das Sturzrisiko zu verringern.
Ein gerader Stock ist ein Gerät, das Sie nach einer Verletzung oder Krankheit verwenden können, um Ihre Gehfähigkeit zu verbessern. Es bietet Unterstützung, um beim Gehen das Gleichgewicht zu halten. Während ein Gehstock ein wirksames Hilfsmittel sein kann, um dir beim Gehen zu helfen, funktioniert er am besten, wenn er richtig dimensioniert und angepasst ist.
Stöcke werden normalerweise aus Holz oder Metall hergestellt. Die meisten Metallstöcke sind verstellbar. Lösen Sie einfach die Spannschraube im unteren Bereich und drücken Sie den kleinen Knopf an der Seite des Stocks hinein. Sie können dann die Metallteile des Stocks verschieben, um Ihren Stock kürzer oder länger zu machen. Denken Sie daran, dass der Druckknopf vollständig in einem Loch eingerastet ist und dass Sie die Spannschraube festziehen, wenn Sie fertig sind.
Wenn dein Stock aus Holz ist, kannst du ihn kürzer machen, indem du unten die richtige Menge abschneidest. Achten Sie darauf, nicht zu viel abzuschneiden; Sie können einen Holzstock nicht länger machen. Eine gute Regel ist "zweimal messen, einmal schneiden". Aber wie hoch sollten Sie Ihren Stock machen?
So finden Sie die richtige Stockhöhe
Befolgen Sie diese Schritte, um sicherzustellen, dass Ihr Gehstock richtig sitzt. Sie sollten immer Ihren Physiotherapeuten oder Gesundheitsdienstleister konsultieren, um sicherzustellen, dass Ihr Gehstock für Ihren speziellen Zustand geeignet ist.
- Halten Sie Ihren Stock im Stehen in einer Hand und lassen Sie die Spitze des Stocks auf dem Boden ruhen. Normalerweise sollten Sie Ihren Gehstock auf der Körperseite halten, die Ihnen gegenüberliegt
- Wenn Sie den Griff des Stockes halten, sollte der Stock auf Höhe Ihres Hüftknochens an der Seite Ihres Oberschenkels sein.
- Wenn du den Griff deines Stocks greifst, sollte dein Ellbogen ungefähr 20 Grad gebeugt sein. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten kann angebracht sein, damit er oder sie ein Goniometer verwenden kann, um Ihre Ellbogenposition zu messen, um sicherzustellen, dass sie korrekt ist.
- Eine alternative Möglichkeit, Ihre Stockhöhe zu messen, besteht darin, mit dem Stock an Ihrer Seite zu stehen. Die Spitze des Gehstocks sollte sich auf Höhe Ihres Handgelenks befinden, wenn Ihr Arm bequem an Ihrer Seite hängt.
Ihr Arzt oder Physiotherapeut sollte überprüfen, ob Ihr Gehstock die richtige Größe hat und Sie ihn beim Gehen richtig verwenden.
Ihr Physiotherapeut kann
Ihr Physiotherapeut kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu helfen
Ihr Physiotherapeut kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Gangart zu verbessern. Übungen zur Stärkung der Hüfte und der Beine können durchgeführt werden, und Ihr PT kann Gleichgewichtsübungen verschreiben, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann auch
Ihr Physiotherapeut kann auch mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihre Gangart zu verbessern. Übungen zur Stärkung der Hüfte und der Beine können durchgeführt werden, und Ihr PT kann Gleichgewichtsübungen verschreiben, um Ihr Gleichgewicht und Ihre Propriozeption zu verbessern. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen auch häufige Fehler aufzeigen, die Sie vermeiden sollten, wenn
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