Nach einer Verletzung an Schulter, Ellbogen oder Handgelenk müssen Sie möglicherweise eine Schlinge an Ihrem Arm tragen, um ihn während der Heilung zu schützen. Das Tragen einer Schlinge hält Ihren Arm an Ihrem Körper und verhindert, dass Sie Ihren Arm zu viel bewegen, während Sie nach einer Verletzung heilen. Ein unsachgemäßes Tragen des Tragetuchs kann die Heilung verzögern oder, schlimmer noch, Ihren Arm weiter verletzen.
Häufige Indikationen
Es gibt viele Fälle, in denen Sie Ihren Arm nach einer Verletzung in einer Schlinge tragen müssen. Diese beinhalten:
- Nach einer Fraktur: Bei einer Schulterfraktur, Ellenbogenfraktur oder Handgelenksfraktur müssen Sie möglicherweise eine Schlinge tragen.1 Nach einer Fraktur ist es wichtig, Ihren Arm ruhigzustellen, um sicherzustellen, dass die Knochen richtig heilen. Die Schlinge hält Ihren Arm ruhig und an Ort und Stelle, um sicherzustellen, dass dies geschieht.
- Nach einer Schulteroperation: Möglicherweise benötigen Sie eine Schlinge, um zu verhindern, dass sich die Muskeln um Ihre Schulter herum zu stark zusammenziehen und den Heilungsprozess stören. Nach einer Rotatorenmanschettenoperation kann eine kräftige Kontraktion Ihrer Muskeln den reparierten Muskel reißen. Die Schlinge verhindert dies.2
- Nach einem Schlaganfall: Ein Schlaganfall ist eine schwere Verletzung. Es kann zu Lähmungen in Arm, Bein oder beiden führen. Wenn sich Ihre Schulter nicht richtig bewegt, kann sie schmerzhaft werden, da sie an Ihrer Seite hängt. Eine Schlinge unterstützt Ihren Arm und verhindert, dass er unangenehm an Ihrer Schulter zieht.3
Jede Verletzung oder ein chirurgischer Eingriff an Ihrer oberen Extremität kann das Tragen einer Schlinge erfordern, da die Dinge heilen. Befolgen Sie beim Tragen des Tragetuchs unbedingt die Anweisungen Ihres Arztes.
So tragen Sie Ihren Sling
Wenn Sie ein Tragetuch tragen müssen, ist es wichtig, dass Sie es richtig tragen. Dadurch wird verhindert, dass sich Flüssigkeit und Blut in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln. Die richtige Verwendung der Schlinge kann sicherstellen, dass Ihr Arm richtig heilt.
So legen Sie eine Schulterschlinge richtig an:
- Ziehen Sie die Schlinge vorsichtig über Ihren Arm und Ellbogen. Es sollte eng am Ellenbogen anliegen. Ihre Hand sollte bis zum Ende der Schlinge kommen. Stellen Sie sicher, dass das Ende der Schlinge nicht in Ihr Handgelenk oder Ihre Hand schneidet; Wenn Ihre Hand am Handgelenk hängt, ist Ihre Schlinge möglicherweise zu klein.
- Greifen Sie um Ihren Hals und greifen Sie den Riemen hinter Ihrem Ellbogen. Ziehen Sie das Band um den Nacken und führen Sie es durch die Schlaufe in der Nähe Ihrer Hand.
- Ziehen Sie die Riemen so fest, dass Ihre Hand und Ihr Unterarm über die Höhe Ihres Ellbogens gehoben werden. Dies hilft zu verhindern, dass sich Blut und Flüssigkeit in Ihrer Hand und Ihrem Handgelenk ansammeln.
- Befestigen Sie das Band mit den Klettverschlüssen. Vielleicht möchten Sie ein kleines Stück Frottee unter den Riemen legen, um es bequem um Ihren Hals zu legen.
- Einige Schlingen haben einen Riemen, der um Ihren Rücken verläuft, um den Ellbogen eng am Körper zu halten. Wenn es einen hat, greifen Sie nach hinten und ziehen Sie den Riemen um Ihren Rücken, um ihn in der Nähe der Hand zu befestigen. Stellen Sie sicher, dass der Riemen nicht zu eng ist. Sie sollten in der Lage sein, zwei oder drei Finger zwischen Ihren Körper und den Riemen der Schlinge zu passen.
Ihre Schlinge sollte bequem sitzen und sich nicht binden oder eng anfühlen. Es sollte Ihre Schulter, Ellbogen und Handgelenk in einer entspannten Position halten, damit Sie Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen können.
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Dieses Video wurde von Dr. Oluseun Olufade medizinisch überprüft.
Häufige Fehler
Es gibt häufige Fehler, die Menschen beim Tragen einer Schulterschlinge machen. Bei falscher Anwendung kann eine Schulterschlinge Beschwerden verursachen und den Heilungsprozess verzögern. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, diese Fallstricke zu vermeiden.
Schlinge ist zu locker
Wenn sie Schulter, Ellbogen und Handgelenk nicht unterstützt, hält die Schlinge Ihren Arm nicht in Position und Sie können den Arm unnötig belasten und belasten. Stellen Sie sicher, dass die Schlinge Ihren Arm und Unterarm stützt und stellen Sie sicher, dass Ihr Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel gehalten wird. Wenn Ihr Ellbogen zu gerade ist, ist die Schlinge möglicherweise zu locker.
Schlinge ist zu eng
Eine zu enge Schlinge kann den Blutfluss zu und von Ihrem Ellbogen und Ihrer Hand einschränken, dem Gewebe Sauerstoff entziehen und Ihren Arm, Ihre Hand und/oder Ihre Finger beschädigen. Wenn Sie Taubheit, Kribbeln oder Schwellungen verspüren oder sich Ihre Hände und Finger kalt anfühlen oder blau werden, wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, um eine Anpassung vorzunehmen.
Arm hängt zu tief
Beim Tragen der Schulterschlinge sollte Ihr Arm nicht zu tief hängen. Wenn dies der Fall ist, kann das Gewicht Ihres Arms Ihren heilenden Arm und Ihre Schulter stärker belasten und belasten. Außerdem kann Ihr Arm einfach und plötzlich aus der Schlinge fallen, wenn er zu tief hängt.
Ihr Ellbogen sollte beim Tragen der Schlinge um 90 Grad gebeugt sein, und die Schlinge sollte Ihren Arm fest gegen Ihren Körper stützen, ohne sie anzuheben. Die Schulter sollte nicht angehoben oder fallengelassen werden. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob die Schlinge richtig angelegt ist, lassen Sie Ihren Physiotherapeuten die notwendigen Anpassungen vornehmen.
Sie trainieren nicht benachbarte Muskeln
Das Ziel des Tragens Ihrer Schlinge ist es, Ihre Schulter und Ihren Arm während der Heilung zu schützen. Dies bedeutet nicht, dass Sie während der Erholungsphase einige der Muskeln Ihres Arms und Ihrer Hand nicht verwenden sollten. Da die Schlinge die Schulter immobilisieren soll, kann dies zu einer verringerten Bewegungsfreiheit (ROM) und Kraft Ihres Arms führen, es sei denn, es werden Maßnahmen ergriffen, um dies zu vermeiden.
Während der Genesung wird Ihnen das Gesundheitspersonal in der Regel raten, die Schlinge zu entfernen und zwei- bis dreimal täglich berührungsfreie Pendelkreisübungen durchzuführen, um die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Handgriffübungen mit Therapiekitt, um Widerstand zu erzeugen, können die Kraft in Ihrem Handgelenk und Unterarm verbessern.
Ein Wort von Health-huh.com
Das Tragen einer Schlinge kann mit all ihren Riemen und Schlaufen ein wenig Angst verursachen. Mit etwas Übung können Sie es bequem tragen, damit Ihr Arm richtig und sicher heilen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr Hilfe mit Ihrem Gurt benötigen, wenden Sie sich an einen Arzt oder Physiotherapeuten, um Hilfe zu erhalten.
Sobald die Verletzung verheilt ist, müssen Sie möglicherweise einen Arzt oder Physiotherapeuten konsultieren, um Übungen zu lernen, die Ihnen helfen, den Bewegungsspielraum und die Kraft in Ihrem Arm zu verbessern. Die Verbesserung Ihrer Mobilität kann Ihnen dabei helfen, den Zustand wieder herzustellen, in dem Sie sich vor der Verletzung befanden.