Wenn Sie Fußschmerzen oder stechende Schmerzen an der Unterseite Ihrer Ferse verspüren, können Sie eine Plantarfasziitis haben. Sie können von einer Physiotherapie gegen Plantarfasziitis profitieren, und ein Bestandteil Ihrer Reha kann die Verwendung von kinesiologischem Tape zur Behandlung Ihrer Fuß- und Fersenschmerzen sein.
Plantarfasziitis
Plantarfasziitis ist eine Entzündung oder Reizung der Plantarfaszie, dem dicken Gewebeband, das von der Ferse bis zu den Zehen verläuft und dem Fußgewölbe Form und Stabilität verleiht. Wenn Ihre Plantarfaszie gereizt oder überbeansprucht wird, können Schmerzen in der Fußsohle oder in der Nähe der Ferse auftreten.
In diesem Fall können funktionelle Aktivitäten wie Gehen oder Laufen aufgrund von Schmerzen eingeschränkt werden. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Physiotherapeuten, um die Ursache Ihrer Plantarfasziitis zu ermitteln und die richtigen Behandlungen zu finden, ist für eine erfolgreiche Behandlung der Erkrankung von größter Bedeutung.
Es gibt viele verschiedene Behandlungsmethoden, die Ihr Physiotherapeut wählen kann, um Ihre Plantarfasziitis zu behandeln. Diese können Ultraschall, Elektrostimulation oder Iontophorese umfassen.1 Diese Behandlungen konzentrieren sich auf die Behandlung von Schmerzen und Entzündungsprozessen, die bei Plantarfasziitis auftreten.
Die Konzentration auf und die Behandlung der Biomechanik und der zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Plantarfasziitis ist wichtig, um Ihre Erkrankung richtig zu behandeln. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die Ursache Ihrer Fußschmerzen zu ermitteln und die richtigen Übungen und Dehnungen vorzuschreiben, um Ihre Schmerzen zu lindern und Ihre funktionelle Gesamtbeweglichkeit zu verbessern.
Was bewirkt Kinesiologie-Tape?
Kinesiologisches Tape ist eine Behandlung, die Ihr Physiotherapeut verwenden kann, um Ihre Plantarfasziitis zu lindern. Zu den Hauptzielen der Verwendung von kinesiologischem Tape bei Plantarfasziitis gehören:
- Schmerzen verringern
- Entlasten Sie Ihre Plantarfaszie
- Unterstützen Sie das natürliche Fußgewölbe
- Erleichtern Sie die Muskeln, die Ihren Fuß umgeben, um mehr Unterstützung zu bieten
Durch die Verwendung von kinesiologischem Tape an Ihrem Fuß können Sie Ihr Fußgewölbe möglicherweise besser stützen und Schmerzen und Druck auf die Plantarfaszie verringern. Dies kann Ihnen helfen, zum normalen Gehen und Laufen zurückzukehren.
Anbringen des Kinesiologie-Tapes an Ihrem Fuß
Bevor Sie ein kinesiologisches Tape an Ihrem Fuß anbringen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Physiotherapeuten (PT), um sicherzustellen, dass Sie das Tape richtig anbringen und dass das kinesiologische Tape für Sie sicher ist. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen helfen festzustellen, ob Ihr spezifischer Zustand mit Plantarfasziitis wahrscheinlich von der Verwendung von kinesiologischem Tape profitiert.
Einige Menschen mit bestimmten Erkrankungen sollten kein kinesiologisches Tape verwenden. Konsultieren Sie daher Ihren Hausarzt oder Arzt, bevor Sie versuchen, Ihre Plantarfasziitis mit Taping zu behandeln.
Um das Tape an Ihrem Fuß anzubringen, benötigen Sie möglicherweise einen Freund, der Ihnen hilft, und Sie sollten sich die verschiedenen Arten von Tapestreifen ansehen, die für die Verwendung von kinesiologischem Tape erforderlich sind. So verwenden Sie Kinesiologie-Tape bei Plantarfasziitis:
- Positionieren Sie Ihren Fuß vor sich und beugen Sie Fuß und Zehen sanft in Richtung Knie.
- Tragen Sie einen Lifting-Streifen mit 75 % bis 100 % Dehnung auf die Fußsohle auf.
- Sichern Sie die Enden der Liftstreifen spannungsfrei auf der Oberseite Ihres Fußes.
- Wiederholen Sie dies noch zwei bis drei Mal, wobei jeder Streifen den vorherigen leicht überlappt, um sicherzustellen, dass Ihr gesamter medialer Bogen bedeckt ist.
Manchmal kann ein "I"-Streifen auf der Oberseite Ihres Fußes verwendet werden, um die Enden der Hebestreifen zu sichern, damit sie sich nicht ablösen.
Das Kinesiologie-Tape sollte bequem sein und nicht auf der Unterseite des Fußes gefaltet werden. Sie können das Klebeband zwei bis fünf Tage anbehalten und das Klebeband kann nass werden. Wenn es anfängt, sich abzulösen, entfernen Sie einfach das Klebeband.
Achten Sie darauf, Ihre Haut um das kinesiologische Tape herum zu überwachen und auf Rötungen und Juckreiz zu achten, die auf eine Reizung oder eine allergische Reaktion auf das Tape hinweisen können. Entfernen Sie in diesem Fall das Kinesiologie-Tape vorsichtig.
Ihr Physiotherapeut empfiehlt möglicherweise die Verwendung von Kinesiologie-Tape auf anderen Muskeln, die Ihren Fuß und Knöchel umgeben, um die Muskeln zu hemmen oder zu erleichtern, die zu Ihrer Plantarfasziitis beitragen können. Ein Tape an Ihrem Schienbein (vorderer Tibialis), Wade oder hinterem Tibialis-Muskel kann erforderlich sein, um Ihre Erkrankung vollständig zu behandeln.
Funktioniert K-Tape wirklich?
Sie sollten bedenken, dass kinesiologisches Taping eine relativ neue Behandlung ist, die in der Physiotherapie und Sportmedizin verwendet wird und deren Wirkung noch nicht vollständig untersucht wurde. Einige frühe Studien zeigen, dass es sicherlich helfen kann.2
Andere Studien kommen jedoch zu dem Schluss, dass kinesiologisches Taping einen geringen oder keinen zusätzlichen Nutzen für ein Physiotherapieprogramm bietet.3 Daher ist es wichtig, das kinesiologische Taping mit Ihrem Physiotherapeuten zu besprechen, um die erwarteten Ergebnisse und Vorteile des Tapings zu verstehen.
Ein Wort von Health-huh.com
Wenn Sie aufgrund einer Plantarfasziitis Fuß- und Fersenschmerzen haben, können Sie von kinesiologischem Taping profitieren, um Ihre Erkrankung zu behandeln. Das Tape kann Ihnen zusammen mit den entsprechenden Übungen und Ratschlägen helfen, Ihre Schmerzen zu lindern oder zu beseitigen und Ihre funktionelle Gesamtbeweglichkeit zu verbessern.