Wie man sicher mit einem Gehstock geht

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Gehen und Probleme mit der funktionellen Mobilität haben, können Sie beim Gehen von einem Gehstock profitieren. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Einrichtung mit der entsprechenden Dose helfen und Ihnen beibringen, sie richtig zu verwenden. Durch die Verwendung eines Gehstocks können Sie beim Gehen und Bewegen sicher und effizient bleiben.

Stöcke werden verwendet, um das Gleichgewicht zu unterstützen, Ihre Stützbasis zu erweitern und/oder den gewichtstragenden Druck auf Ihr dysfunktionales Knie, Ihre Hüfte oder Ihr Bein zu verringern.1

Indikationen

Untere Extremität
Schweres Knie oder Hüfte
Erholung von Knie- oder Hüftoperationen, einschließlich Gelenk
Schlaganfallrehabilitation
Gebrechlichkeit aufgrund des höheren Alters oder
Degenerative Bewegungsstörungen, einschließlich Morbus Parkinson, multiple

Degenerative Bewegungsstörungen, einschließlich Parkinson, Multiple Sklerose und Chorea Huntington

Ein Standardstock ist im Allgemeinen für Personen mit leichten sensorischen, koordinativen oder Gleichgewichtsproblemen geeignet. Diejenigen mit mittelschweren bis schweren Problemen müssen möglicherweise andere Hilfsmittel wie Krücken, eine Gehhilfe oder ein anderes Gerät in Betracht ziehen

Manchmal ist die Verwendung eines Stocks dauerhaft; zu anderen Zeiten kann die Verwendung eines Gehstocks vorübergehend sein, bis eine ausreichende Heilung eingetreten ist oder Ihre Kraft und

Das Richtige wählen

Bei erheblichen Mobilitätsproblemen wird empfohlen, dass Sie sich mit einem Orthopäden und/oder Physiotherapeuten treffen, um das für Sie geeignete Gerät zu bestimmen

In einigen Fällen kann ein einfüßiger (Single-Point-) Stock alles sein, was Sie brauchen. Für Personen mit größerer Mobilität/Problemen oder einem erhöhten Verletzungsrisiko durch einen Sturz kann ein vierfüßiger (Quad-)Stock besser sein

Wenn ein Stock als angemessen erachtet wird, müssen Sie ihn auf die richtige Höhe einstellen, damit sich Ihr Körper beim Greifen des Griffs in einer neutralen Position befindet. Wenn sie zu hoch oder zu niedrig ist, wird Ihr Körper in eine geneigte Position gebracht, was nicht nur Unbehagen und schnelle Ermüdung verursacht, sondern auch das Risiko einer A

Um sicherzustellen, dass Ihr Stock die richtige Höhe hat, hängen Sie Ihren Arm mit gestrecktem Ellbogen nach unten. Die Falte Ihres Handgelenks sollte auf Höhe des oberen Endes des Gehstocks abfallen.6 Wenn dies nicht der Fall ist, stellen Sie Ihren Gehstock nach oben oder unten ein, bis dies der Fall ist.

Wenn Sie Ihren Stock halten, sollte Ihr Ellbogen in einem Winkel von etwa 20 bis 30 Grad gebeugt sein, und Sie sollten keine Schmerzen oder Beschwerden in Schulter oder Arm verspüren

Wie man einen Stock benutzt

Die Verwendung eines Stocks ist etwas schwieriger, als manche Leute erwartet haben. Im Gegensatz zur Verwendung eines Gehstocks für das Trekking erfordert die Verwendung eines Gehstocks für die Mobilität eine Koordination, um die betroffene Gliedmaße zu entlasten und/oder sicherzustellen, dass Sie sich erholen können, wenn Sie unsicher sind oder plötzlich das Gleichgewicht verlieren.

Richtig laufen mit a

Halten Sie den Stock an der Seite Ihres Körpers, da Sie nicht betroffen sind (stärker)
Positionieren Sie den Stock leicht an Ihrer Seite und ein paar Zentimeter
Bewegen Sie den Gehstock gleichzeitig mit Ihrem betroffenen (schwächeren)
Stellen Sie den Stock fest auf den Boden, bevor Sie mit dem Stärkeren nach vorne treten
R

Vermeiden Sie große Schritte, da dies dazu führen kann, dass Ihr Körper auf dem schwächeren Bein nach vorne kippt und auf dem stärkeren Bein durch Zurückklappen ausgleicht.

Navigieren

Treppen können besonders schwierig sein, wenn Sie noch nicht mit Stöcken vertraut sind. Natürlich ist es einfacher, Treppen zu begehen, wenn ein Handlauf vorhanden ist, aber nicht alle Treppen haben einen. Die richtige Technik und die richtigen Patienten helfen Ihnen, in jeder Situation Treppen hoch und runter zu kommen.

Beim nach oben gehen mit a

Beginnen Sie mit Ihrem Stock und beiden Füßen auf demselben
Beginnen Sie mit Ihrem Stock und beiden Füßen auf derselben Stufe.
Wenn Ihr Fuß fest gepflanzt ist, folgen Sie Ihrem
Wenn beide Füße fest stehen
Wiederholen Sie dies, bis Sie die erreichen

Beim runtergehen mit a

Beginnen Sie mit Ihrem Stock und beiden Füßen auf demselben
Halten Sie den Stock fest, um das Gleichgewicht zu halten, und senken Sie Ihr schwächeres Bein zum nächsten Schritt.
Bring dein
Bringen Sie Ihr starkes Bein auf die gleiche Stufe wie das schwächere Bein.
Wiederholen Sie dies, bis Sie das untere Ende des erreichen

Wiederholen Sie dies, bis Sie das Ende der Treppe erreichen.

Dort sind einige

Verwenden Sie keinen zu hohen oder zu hohen Stock

Verwenden Sie keinen zu hohen oder zu hohen Stock

Verwenden Sie keinen zu hohen oder zu niedrigen Stock.

Halte den Stock nicht in der falschen Hand

Platzieren Sie den Stock nicht zu weit von Ihrem Körper, wenn

Platzieren Sie den Stock beim Treten nicht zu weit von Ihrem Körper.

Platzieren Sie den Stock beim Treten nicht zu weit von Ihrem Körper.

Nicht

Nicht

Passen Sie den Stock so an, dass Ihr Ellbogen bei 20 bis 30 Grad gebeugt bleibt.

Legen Sie den Stock in die Hand, die Ihrem betroffenen Bein gegenüberliegt.

Legen Sie den Stock in die Hand, die Ihrem betroffenen Bein gegenüberliegt.

Legen Sie den Stock in die Hand, die Ihrem betroffenen Bein gegenüberliegt.

Stelle

Nehmen Sie sich Zeit, um Überschreitungen zu vermeiden und

Nehmen Sie sich Zeit, um Übertretungen und Stolperfallen zu vermeiden.

Ein Wort

Der richtige Umgang mit einem Gehstock ist wichtig, um beim Gehen das Gleichgewicht zu halten und Stürze zu vermeiden. Es kann auch Ihre Geschwindigkeit beschleunigen

Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Gehstock nicht ausreicht, um maximale Sicherheit, Gleichgewicht und Koordination zu gewährleisten, schämen Sie sich nicht, nach einer Gehhilfe oder Krücken zu fragen, bis Sie in einer besseren Position sind, um einen einzelnen zu bewältigen